Vegan ist einfach - mit diesen 3 Produkten klappts

00:00:00: Ich bin wirklich ein ganz schlimmer fudi geworden Blechdeckel aufgerissen sag mir der schmeckt jetzt 100% super perfekt

00:00:05: ich kann das nicht objektiv beurteilen und ich hatte noch so frisch nach der Umstellung ein derart schlechtes Gewissen was mit dem Magen umgedreht hat genau das wäre dramatisch wenn du es nicht mitkriegen würdest aber ich will es einfach es geht nicht einfach Bock könntest du mir bitte mal ein Franzbrötchen Rezept machen.

00:00:19: Music.

00:00:24: Ein herzliches Willkommen zur 70. Podcast Episode von vegan gesund mit Grund der Podcast

00:00:33: sein Name ist Fabi und sie heißt YouTube wie schön dass du wieder am Start bist siebzig Episoden wir sind super stolz wir haben kein einzigen Sonntag ausgelassen und freuen uns natürlich umso mehr dass du uns zuhörst

00:00:45: und deine Zeit schenkst und Support ist und weiter empfiehlst und wir freuen uns mit Dir gemeinsam zu wachsen vielen Dank.

00:00:53: Diese Episode wird präsentiert von nicodemi dein Fernstudium für die vegane Ernährungsberatung wenn auch Du genau wie ich Lust hast Dich da mal anzumelden und zu schauen ob das vielleicht was für dich ist kannst Du Dich jetzt mit unserem Kot.

00:01:08: Den du unten in der ja schon aus findest

00:01:10: anmelden und einfach mal kostenlos zwei Wochen schnuppern was es damit auf sich hat wie läuft das ganze Abend wie laufen die Prüfung ab wie umfangreich ist das ganze ist es wirklich was für dich oder nicht das kannst du ganz entspannt zwei Wochen testen und danach entscheiden

00:01:25: ich starte jetzt durch ich werde an Veganern Jungs Beraterin oder veganen Ernährungsberater

00:01:30: und kannst danach entscheiden was du daraus machst entweder verlängerst du dein Leben um über 10 Jahre das hat nämlich gerade neue Studie rausgefunden dass man mit der veganen Ernährung bei der frühen Umstellung.

00:01:41: Die natürlich ausgewogen ist sein Leben um bis zu über zehn Jahre verlängern kann

00:01:45: habe Eis alleine dafür finde ich lohnt sich schon so ein Studium oder eben auch tatsächlich damit dich selbständig machst oder dich auch anstellen lässt das kann ja auch ganz neue berufliche Perspektive geben ich finde es etwas wunder wunder schön zu wissen das schon so viele,

00:01:59: angefangen haben vegan Ernährungsberatung zu studieren nachdem wie es

00:02:02: ihn empfohlen haben das ist ein total tolles Gefühl weil ihr seid der dan Träger dieser vegane Botschaft und tragt dazu bei dass die auch ja gesundheitlich zuträgliche umgesetzt wird und das

00:02:15: das macht mich stolz also check das gerne mal aus darfst du auch sein.

00:02:19: Danke und ich bin gespannt wenn ihr dabei seid wenn ihr welche Fragen habt meldet euch unbedingt gerne ich beantworte euch das gerne ich mache das ja gerade selber und kann euch da auch gerne mit Rat und Tat zur Seite stehen ja super

00:02:30: ich prüfe die auf jeden Fall davon dass du dich so gut auskennst David und solltest du es studieren wollen dann,

00:02:36: wir dann Unfall sich auch darüber freuen dass du es weißt weil in dieser Informationspunkte diese Menschen die zu Informationspunkte werden Strahlen das einfach aus und geht das Wissen weiter und das ist.

00:02:47: Einfach so cool ja diese Community einfach das macht so Spaß ihr seid super ich habe ja auch noch eine Nachricht liebe Julie war Fabi ich feiere euch.

00:02:57: Für eure sympathische Art euren Aktivismus euren wahnsinnig informativen Podcast.

00:03:02: Mit dem Stators Podcast bin ich zum Veganismus übergegangen und erfahre jede Woche so viel Informatives.

00:03:09: Ihr habt mir auch dabei mein Umfeld mit fundierten Fakten vom Veganismus zu überzeugen oder zumindest zum Umdenken zu bewegen,

00:03:16: danke für jede einzelne Folge ich freue mich jeden Sonntag drauf eure Christina hundertprozentiges ziel erreicht also alles was du schreibst ist Teil unserer Intention warum wir das überhaupt machen.

00:03:29: Total auf. Getroffen vielen vielen Dank, das wärmt unser Herz und gibt uns Energie weiterzumachen total schön der

00:03:38: war eine Bewertung auf Podcast oder genau richtig genau auch das hier für dich enorm wenn ihr uns da Sternchen gibt das geht auch auf.

00:03:46: Wie heißt das Spotify heute fange das habe ich nicht deswegen kann ich mich damit nicht so gut aus aber diese Sternchen helfen uns natürlich enorm das ist ja klar und auch wenn ihr uns abonniert oben rechts auf das Plus drückt genau,

00:03:57: denn so verpasst du ja keine Folge mehr die jeden Sonntag nachts um null Uhr 5 Uhr hochgeladen wird genau das wäre dramatisch wenn du es nicht mitkriegen würdest was wir so hoch lag jetzt übertreibst du ein bisschen

00:04:08: mit unserer heutigen Episode wollen wir dir gerne unsere drei Favoriten an die Hand geben

00:04:15: mit denen es uns wahnsinnig leicht fällt uns täglich vegan zu ernähren genau sind 3 sozusagen Oberpunkte.

00:04:22: Und die werden wir jetzt ein bisschen aufschlüsseln und ich habe richtig Bock drauf na dann mal los

00:04:27: soll ich anfangen okay also mein größtes Hilfsmittel in der veganen Welt worauf ich total gerne zurückgreifen sind einfach Bohnen und Hülsenfrüchte,

00:04:39: ich war einmal ein Zug auf dem Weg von Köln nach Potsdam und war natürlich vorbereitet mit ein bisschen food was ich in der Tasche hatte.

00:04:48: Und dann nach ungefähr 2-3 Stunden als erste hühnerchen kam habe ich mir bequem gemacht ich weiß noch ich hatte keinen Sitzplatz ich saß einfach auf meiner Tasche auf meinem Koffer drauf und dachte mir jetzt ist es Zeit.

00:05:01: Die Büchse zu öffnen und dann habe ich mir meine Kidneybohnen geschnappt die Dose den Blechdeckel aufgerissen.

00:05:11: Mein kleinen mitgebrachten Löffel eingetunkt und habe angefangen meine Kidneybohnen zu essen.

00:05:16: In der Deutschen Bahn und ich habe gemerkt die Bahn war rappelvoll ich habe gemerkt die Leute mich einfach angeguckt haben.

00:05:24: Skeptisch.

00:05:26: Was macht der denn da ist ja gar keine Bratwurst side sich einfach die Dose rein mit diesem Wasser was da drin ist ich habe dir einfach komplett leer gegessen.

00:05:35: Und Meinhardt danach war erst mein Hunger gestillt 22 total das Gefühl dass ich Power kriege einfach ich wusste dass meine Proteine abgedeckt sind.

00:05:45: Schmeckt lecker du das endlich keine Langeweile mehr konntest Dosenwerfen spielen genau und ich war satt und so viele gute Sachen sind passiert nur eine Dose Kidneybohnen.

00:05:58: Ich kann dir sagen was da noch so in deinem Körper passiert ist mal ganz vereinfacht gesagt windmill effect ok alle Hülsenfrüchte zu den ja auch die Bohnen zählen haben den sogenannten second meal effect was soviel heißt wie dass der Blutzuckerspiegel von dem wir nicht wollen dass er total ispeak hat

00:06:13: erstmal schön nach Süßigkeiten hat und der auch nicht Vanessa komplett im Keller ist und man dann einfach grumpy wird ok sollen wir wollen ja dass der immer so schön stabil sich durch den Tag zieht

00:06:22: und die Hülsenfrüchte sorgen dafür dass der Blutzuckerspiegel an dem super.

00:06:26: Guten. Sozusagen sich ausbalanciert und das ewig Tor schießt und eben gleichmäßig Energie abrufen kannst und das über viele viele Stunden und zwar sogar solange dass es sich noch oft denn

00:06:38: nächstes essen also das second meal auswirkt und auch dieses Essen sei es jetzt einen

00:06:44: Grießpudding mit Zucker selbst diesen Blutzuckerspiegel der hochschießen wurde ein bisschen im Zaum hält und auch sich da positiv auswirkt dass der.

00:06:53: Das auch da der Blutzuckerspiegel vom zweiten Essen nicht völlig außer Rand und Band Gerät also du hast dir da einfach eine richtig gute Möglichkeit gesucht um stabil Energie abzurufen ohne in Peek und danach in so ein riesen.

00:07:08: Darum zu kommen könnt mir ja dann auch bei den nächsten Schokoriegel man wird Scheiben einmal es wieder nach und das ist zwar etwas Hülsenfrüchte können und ich gut machen.

00:07:17: Neben vielen anderen Punkten okay ja das wusste ich ja nicht mal alles ich mir anziehst aber gegessen und es einfach in deinem Körper passiert genau die natürlich wunderbar ich liebe die Natur und ich liebe dich danke schön ich dich auch und dann.

00:07:33: Bitte tue ich auch die Situation dass ich mal zu Hause bin und irgendwie einfach Hunger hab und auch dann gehe ich an dieser Vorratsschrank und dann hole ich mir so ein.

00:07:42: Bohnen Tricolori verschiedene Bohnen sind das einfach in der Büchse und dann gar nichts mehr geht dann kann ich einfach rein und dann ist erstmal Ruhe und es ist einfach einfach und lecker und natürlich unüblich.

00:07:56: Einfach so eine Konserve aufzumachen und zufüttern kalt vielleicht einfacher.

00:08:01: Ich war es extrem also das geht doch einfach die meisten von euch kennen wahrscheinlich Henrike Menschen oder sind auch wenn manchmal Henry also hungrig und deswegen schlecht drauf.

00:08:11: Und er Fabis da fall ich auch nicht geweint und er hasst es wenn er schlecht drauf ist weil er auch nicht hast weil er so gut drauf ist immer also mag es einfach nicht schlecht gelaunt zu sein weil es nicht sein Naturell ist und wenn er dann.

00:08:24: Wegen Essen schlecht gelaunt wird macht ihn das sozusagen traurig und bevor das soweit kommt und er irgendjemand Nerf mit deiner schlechten Laune

00:08:31: ist der einfach eine Dose ganz still und leise in der Küche ist er wieder gut drauf ja dass das so super du kannst ja einfach rum maulen und

00:08:39: weiß ich nicht mich anschnauzen auch in die Schneider koche oder keine Ahnung das ist doch eine ziemlich coole Lösung

00:08:46: ja aber du kommst eben auf dein Hülsenfrüchte und damit eben auch auf deine Proteine und es ist auch einfach nicht unterschätzen für VeganerInnen voll

00:08:54: jetzt will ich den Ball kurz zu dir rüber geben aber beim Thema bleiben kannst du was zum aquafaba sagen.

00:09:02: Oje dann nach Bad noch ein Rezept ich habe das schon ausgetestet.

00:09:07: Aquafaba das ist das Wasser von den Kichererbsen aus der Dose und das was die meisten weg kippen das kann man aufheben und damit kann man ganz ganz tolle Sachen machen vor allem in dem Konditor Bereich oder Konditoren Bereich.

00:09:22: Ich habe da jetzt kürzlich mal Bizets mitgemacht

00:09:26: und das hat so toll funktioniert ich habe das für meine Küchenmaschine genommen aber schon leicht recht lange aufgeschäumt ich glaube mit Puderzucker und.

00:09:36: Ich habe wirklich neun Minuten die Maschine laufen lassen da stand drei Minuten aber das ist nicht hätte nicht gereicht erklären oder wird eine richtig feste Baiser Masse sozusagen.

00:09:45: Und die habe ich dann eine Spritze gegeben.

00:09:47: Gesäß geformt eine Rose eine weiß und die daraus gebacken und die sind wunderbar lecker geworden in so ein bisschen hohl ne aber total lecker und haben sich einfach beim einfach den Besitz geschmeckt und am.

00:10:01: Das sind eben Sachen die man aquafaba machen kann und dann ich kenne diese leckeren Torten mit so einer kleinen Baiser Schicht oben drauf und so solche Spielereien kann man einfach z.b. mit aquafaba machen also etwa mit euch da gerne mal.

00:10:13: Was damit alles so möglich ist und ich sehe mal zu dass ich das Baiser Rezept

00:10:17: daraus bringe dass wir das noch mal kreieren hier die halten sich aber ewig das kann sie einen Schrank packen dann packst du das irgendwann mal wieder als Deko auf Kuchen drauf oder so auf eine Torte und kannst einfach mit selbstgemachten Bizets überraschen das ist

00:10:31: sundholm was so alles geht also eiweißschnee ist auch durchaus damit möglich und natürlich viel gesünder als

00:10:40: das reine Eiweiß Zucker Zeug weil er eben diesen hohen Proteingehalt habt.

00:10:46: Und die Nachteile von Dir das Produkt genau verstehe super super super geil habe ich auch niemals geahnt dass man

00:10:53: das Wasser benutzen kann und vor allem B dass es nicht deftig schmeckt also ich dachte dass er dann so eine

00:11:01: ohne Not am Ende aber ja habe ich jetzt nichts vor geschmeckt

00:11:05: ich weiß noch Fabi als wir mal auf in dem kleinen Häuschen mit dem kleinen Garten waren bei meiner Mama zu Besuch als sie im Urlaub waren sie besucht und da wir sind ganz leckeren Bohnensalat gemacht das war schon verrückte hat sie so ein Glas riesenbohnen diese weißen riesenbohnen gekauft und dann hat sie noch andere Bohne Schnack

00:11:22: gib mir wohnen und weiß ich nicht und welche verschiedenen eingelegten Bohnen Sachen in Gläsern und dann noch ein ganzes Glas,

00:11:30: eingelegter Knoblauch mit Öl und das alles zusammen ich habe mehr was überhaupt nicht zweimal der Knoblauch und die Bohnen vielleicht nach Pfeffer Salz.

00:11:39: Einfach Zitrone ich weiß es leider nicht ich glaube aber auch lieber fast nicht ich sagen Haus war einfach nur diese Gläser zusammen gekippt und es passt so.

00:11:46: Lecker Verwandten das auch ziemlich absurd weil das haben wir vorher so nicht gegessen aber.

00:11:52: Ich weiß ja dass wir auf der Autofahrt zurück das noch weiter gefüttert haben und mega happy waren damit dauert in der Zubereitung ungefähr 2 Minuten 12.

00:12:02: Na also ich kriege drei Gläser schneller auf ja somit rausholen von den Schalen und danach so um mit normalem folieren und geht auf jeden Fall ultraschnell und ja wenn ich damit anfreunden könnte mit dem puren Geschmack von Bohnen alles hat durch Check

00:12:16: Badewanne kannst du jedes Gericht jeden Salat alles mögliche auf peppen du kannst aus roten Kidneybohnen kannst du super.

00:12:24: Betten machen vegane Buletten oder du kannst auch einfach in Suppen wie oft machen wir Suppen wo ich nur die Spargelsuppe.

00:12:32: Habe ich aber ein bisschen Kichererbsen dreien püriert ja schmeckt kein Mensch bringt aber Protein und Nährstoffe rein und second meal effect habe jetzt gelernt also generell natürlich die Hülsenfrüchte als einen super elementares,

00:12:45: Grundnahrungsmittel für Veganer innen zu integrieren in möglichst jedes Gericht im Optimalfall ist mein täglich oder sogar zu jeder Mahlzeit ist empfohlen.

00:12:55: Hülsenfrüchte zuerst auch das kriegen wir nicht ganz hin aber im Moment wenn die Podcast Episode rauskommt ist schon draußen wir haben jetzt gerade einen veganen Schokoaufstrich aus Kichererbsen Kakaopulver und Datteln und Salz gemacht haben.

00:13:09: Checkers game aber Instagram oder bei der Facebook-Seite da haben wir ein tolles will dazu also auch das geht und unsere Kinder essen einfach morgens Nutella oder ein Schokoaufstrich.

00:13:21: Mit Protein ohne Ende immer Sie bis es einfach ein Schoko Hummus schmeckt aber nicht danach glaubt mir genauso die waren am Anfang auch ganz verzweifelt nur Gottes muss man diese blöden Bohnen ist mit diesen Linsen aber mit der Zeit haben wir sie lieben gelernt und es ist einfach wie immer eine zubereitungs Frage.

00:13:36: Mach dich dich Bock und es ist extrem facettenreich einfach was man natürlich mit Boden noch machen kann.

00:13:42: Chili sin carne ganz normal klar Aufstriche wie heißt das Homos natürlich ich habe auch schon

00:13:51: Bonn gute Aufträge machen einfach kreativ sein man macht doch mal Kapern und Oliven mit dazu in Mixdorf mal durch weil ich ein paar frische Tomaten und tolle Kräuter müssen Gewürze hast du einen mega Aufstrich und Spaß für diese kleinen Mini Gläschen für 6 € das Stück.

00:14:07: Man kann Süßkartoffeln füllen mit so einer Bohnen Zwiebelmischung als Beispiel man kann Sojabohnen Eintopf machen

00:14:17: so in so einer roten Tomaten ähnlichen Soße

00:14:20: eigentlich ist es unendlich nein dich im Verein kannst du auch süße Sachen aus Zubereiten der Bohnen schmecken ja die meisten Menschen nicht ich rede jetzt von z.b.

00:14:29: Brighton Disney redet gerade von sowas wie erkennen Bohnen oder reiten.

00:14:37: Dicke Brücke dicke Bohnen oder so.

00:14:39: Schmecken ja die meisten Menschen nicht weil die so langweilig schmecken und so Fahrrad und so mehlig aber genau das kann man sich ja so Gunsten machen sagt man das auch zu Gunsten nutzen nutzen genau

00:14:53: weil alles was reitet Vertrag schmeckt kann man türlich in beide Richtungen würzen und kann man überhaupt würzen.

00:14:59: Also emojis die wir gerade gegessen haben haben wir auch.

00:15:04: Wenn drauf geht auch schöne Riads rausgebracht habe mein asiatischen Supermarkt Einkauf begleitet und einige Leckereien euch da empfohlen.

00:15:14: Und Mochi sind ja diese japanischen Klebreis

00:15:19: Küchlein die gefüllt sind mit einer rote Bohnenpaste rote Bohnen mit sehr viel Zucker in dem Fall aber das ist eine super leckere süße Paste die in diesem klebreiskuchen verarbeitet wird also

00:15:31: genau wie mit diesem Schokoaufstrich man kann es eben süß oder herzhaft würzen.

00:15:36: Man muss es nur eben wissen genau in aller Regel ja deswegen die Bohne ist einfach einen ein zauberhaftes Lebensmittel und.

00:15:45: Ja ein Tipp habe ich noch für die Prinzessbohnen die wir auch sehr gerne essen und die man auch super eingefroren kaufen kann da die kochen wir auch einfach nur mit Salz und.

00:15:55: Bohnenkraut auf also relativ viel Bohnenkraut rein schmeckt so lecker seitdem wir das machen und am Ende so ein kleines bisschen wir gerne Butter mit dran schwenken fantastisch also Bohnenkraut ist echt auch was was gerade diese.

00:16:09: Prinzessbohnen und dergleichen schmackhaft machen ich habe von deiner Mama glaube ich gelernt dass man das Bohnenkraut sogar anbrät.

00:16:16: Dann die Bohnen da reinsprechen crazy

00:16:19: diesen Link wieso Amateur mäßig und machen das Wasser rein und die Bohnen schütten dann das Kraut in der Klasse gesagt seid ihr damit nicht ausprobiert weil so einfach die vegane Butter besagte

00:16:29: in den Topf anschwitzen und dann das Bohnenkraut rein sobald er gerochen die Küche und deine Nase erfasst kannst du dann das heiße Wasser drauf geben und die Prinzessbohnen und dann nicht zu lange nicht zu war ich ein bisschen knackig noch und auf die kann man einfach als Beilage essen oder eben

00:16:46: sogar als Bohnensalat anmachen.

00:16:49: Mach dir gerade an so absolut unterschätzt Bohnen und Hülsenfrüchte sind sehr hoch im Kurs was vegane Ernährung angeht.

00:16:58: Potter nächster Punkt kommen wir zum Tipp24 ja ganz klar

00:17:04: Ersatzprodukte also machen wir uns nichts vor wenn wir wirklich vom Einstieg in den Veganismus redet oder davon wie einfach das muss sein kann ja dann Ferien 2022 also.

00:17:15: Was gibt's nicht was gibt's nicht tierisches was es auch in vegan gibt mittlerweile.

00:17:22: Ist das eine Frage an mich oder rhetorische überleg mal lieber mit dem Tim Tim Tim Tim Tim Tim Tim Tim Tim vegane Franzbrötchen.

00:17:35: Gibt's natürlich irgendwann ich habe das Ding Gehalt.

00:17:39: Ich habe noch nie mein Leben Franzbrötchen gegessen und jetzt und jetzt habe ich noch nie gegessen und jetzt müsste ich die Brötchen sind Hamburger Ding oder so ein so ein norddeutsches Ding her ich war bestimmt

00:17:54: 300 Mal in meinem Leben in Hamburg beruflich und hab sie nicht gegessen weil ich sie nicht mag weil ich kein Zimt mag aber ich gewöhne mich

00:18:01: mir das gerade anders mir das schmeckt und das ist ja nichts anderes als Sonnen sind.

00:18:06: Brötchen hello zimtrolle oder so und diese Zimtschnecken sind glaube ich eines der standardmäßig veganen.

00:18:16: Kuchen die man so finden kann auch so rum und Co ich habe es immer nicht gemacht weil ich Zimt nicht so mag und weil ich mir denke meine Güte jeder hat mindestens drei verschiedene Zimt

00:18:24: Brötchen Varianten in seinem Portfolio oder in seinem WSS Profil Profil jetzt auch mal um 12 Uhr anmachen schreib mir meine nachricht dann mache ich auch mal ein richtig leckeres Franzbrötchen Rezept

00:18:36: wann ich was ist der Norddeutsche kannst du lauter sprechen,

00:18:40: ja sicher nicht ich schicke dir mal das Rezept rüber bzw ich bin doch derjenige der die Nachricht rüberschicken tut mir ich schicke dir die Nachricht wirklich

00:18:47: du schickst mir ne das geht nicht neidisch machen dann hallo könntest du mir bitte mal ein Franzbrötchen Rezept machen,

00:18:58: meine Tochter fragt danach

00:18:59: hahaha dann schon steht oder so vor deiner Küche und Back Franzbrötchen wie verrückt fünf verschieden Varianten und die beste kriegt ihr dann genau also Ersatzprodukte

00:19:11: wobei ich jetzt auch Frankfurt hinten sind das Produkt na ja egal aber ich weiß nicht wo drauf gekommen sind aber die Liste der Ersatzprodukte ist.

00:19:20: Meter lang und die kleine warte auf Mittagsschlaf auf kurze Werbepause

00:19:24: puh wir sind wieder zurück ich hatte richtig Glück die keiner sinnlich

00:19:31: unfassbar früh aufgewacht gerade H3 Viertelstunde und auf Meyer auf mir drauf wieder eingeschlafen stehst du noch in unserem Bett und ich konnte mich jetzt langsam wieder rausschleichen nämlich meinen Arm unter ihr

00:19:43: befreien konnte und dann mich zurück schleichen konnte noch schnell einen Schluck Kaffee genommen habe und jetzt ganz weitergehen.

00:19:49: Das Licht wird erzählen was ich trinke ja keinen Alkohol und nehmen keine Drogen und rauche nicht und trinke auch keinen Kaffee mit Koffein.

00:19:58: Da das war nicht schon immer so ab aktuell ist das so seit einigen Jahren und das tut mir total gut und jetzt habe ich auch noch umgestellt von entkoffeinierten

00:20:06: Pulverkaffee auf Malzkaffee mit Hafer Milch und das schmeckt mir richtig gut war das super süßes super lecker ist mit einer Umstellung klar aber.

00:20:15: Wo kommt der Mais her.

00:20:17: Weil es nicht na ja kommt jetzt auch in Deutschland anbauen so dass mein Freund ist eben wer hat keine Kaffeebohnen aus Afrika oder oder Koh von daher ökologisch und auch

00:20:28: Arbeitsrecht mäßig eine total coole Alternative wollte ich einfach nur mit euch teilen schmeckt mir gut und fühlt sich so ganz gut an.

00:20:37: Der meist Kaffee gut ich mag den jetzt nicht so aber der andere schon ja genau Alhambra muss ich ein bisschen durch probier es gibt auch lupinenkaffee und vielleicht ist das ja meine

00:20:47: Idee das mal zu probieren und vielleicht ab und zu die echten Kaffeebohnen zu ersetzen.

00:20:52: Goutieren und da auch mit Kaffee mischen aufgetaut ich schwanger wurde und hat die erste Woche möchte ich dort Kopfschmerzen auch gehabt immer mal wieder und und war grumpy und Rapid vermisst aber es hat genau eine Woche an gedauert und dann war ich bloß vom Café und seitdem.

00:21:07: Über zwei Jahre 200 Jahre jetzt kriege ich kein und damals auch zurück

00:21:11: nach der Geburt von der großen habe ich auch die gesamte Stillzeit keinen Kaffee getrunken und die Schwangerschaft also auch da habe ich anderthalb Jahre gestillt jetzt stehe ich auch 100 Jahren und habe auch nicht vor dem aufzuhören also.

00:21:24: Und auch danach will ich nicht wieder Kaffee trinken wenn ich das okay aber hast du Kopfschmerzen bekommen weil du aufgehört hast Kaffee zu trinken ja Entzugserscheinung Tatsache.

00:21:34: Aber aber das kann ich so viel Kaffee getrunken ne 2 und arg.

00:21:39: Kann man sehen wie sich das Zeug mal so zwei Gläser nicht mal zwei Kannen oder zwei gegen zwei drei große kaffeegläser am Tag crazy

00:21:48: ja das geht ganz schnell also böse warst bei mir aber ich weiß worauf ich hinauswollte dass es verdammt schnell weggehen und ich wäre ich jetzt nicht sagen dass wir aufhören ist Kaffee zu trinken aber vielleicht ist es ja von ein und anderen eine Inspiration passierte Folge alles ist ein Ersatzprodukt einen Kaffee Ersatzprodukt.

00:22:03: Was dazu genau genau auf was war der Ehrgeiz und natürlich auch freuen wie Hafer mich ersetzen will da kann es auch gern mal schreiben was ist euer Favorit meiner ist Hafer Milch deiner.

00:22:13: Haarfarbe ich natürlich Hafermilch Vertrag ich vertrag halt Mandelmilch nicht und Sojamilch auch nicht da bin ich leider allergisch.

00:22:22: Ja und ökologisch im Gesamtschnitt mit allen Aspekten ist aber sahafa mich nice ist dann auf jeden Fall ja also Ersatzprodukte die Liste ist kilometerlang Fischstäbchen.

00:22:35: Oder

00:22:36: Burger Patties Mayonnaise Käse Pizza Mr gerade erst wieder hier veganen Camembert gegessen und Parmesankäse es gibt Blauschimmelkäse and vegan also

00:22:50: vegan Java

00:22:51: Maultaschen Maultaschen und was noch als Tipp vielleicht also klar die sind teurer das ist auch total schlimm da gibt's aber auch keine ganz doll wichtige gute Petition die können wir unten verlinken da hat nämlich eine volleren von uns.

00:23:05: Durch uns vegan geworden und hat jetzt eine richtig gute Petition geschrieben in der sie fordert dass die

00:23:12: Mehrwertsteuer auf vegane Produkte gesenkt wird und nicht länger mit 19% besteuert wird also als Luxusartikel sozusagen betitelt wird sondern als normales Grundnahrungsmittel ja super gute Forum super gut geschrieben und ich bin total geflasht

00:23:27: das einfach jemand mit uns vegan wird und dann sowas wie eine wichtige Position und wir in die Wege geleitet das ist so so toll.

00:23:34: Aktuell hat die nur 120 stimmen also schreibt er gerne unbedingt mal rein das wär total toll wenn ihr da hilft das zu Spreaden eine Petition und alle die es nicht wissen ist einfach auf einer Webseite ein Klick,

00:23:48: Beckmann gegebenfalls sein Namen ein oder seine E-Mail-Adresse kann ein Klicken dass es nicht dass man keine Newsletter haben will und kann auch sagen soll anonym sein und dann unterschreibt man in Anführungsstrichen die Petition digital und

00:24:00: so seine Stimme mit Abdi wiederum wird dann später zu den Politikerinnen herangetragen und gezeigt

00:24:06: guck mal hier die Bürger haben ein Interesse daran dass das Thema Mehrwertsteuer auf vegane Produkte thematisiert wird und neue guckt wird und so kann man als einzelner Mensch dazu beitragen dass politisch

00:24:18: wichtige Dinge angestoßen werden also Bock habt ihr rein oder auf jeden Fall ein Hoch auf Petition wirklich ernst zu nehmen.

00:24:28: Hat all diese Ersatzprodukte sind Schwellen Begleiter innen zu sagen

00:24:36: alle Leute die vom Fleischfresser Turm in die Pflanzenfresser Welt umswitchen wollen das schöner formulieren bitte Leute die sie ihre Ernährung von omnivor auf vollwertig.

00:24:49: Pflanzliche verändern möchten denke diese sind mit dieser Ersatzprodukten.

00:24:57: Sehr gut aufgestellt denn.

00:25:00: Wenn du noch Fleisch ist und du Salami sehr gerne magst und gerne vegan sein möchtest und du in den Supermarkt gehst und dort eine vegane Salami findest.

00:25:10: Dann ist es natürlich für den Übergang.

00:25:13: Wieder ja DVD fehlt nichts du hast dein Produkt das ist dann vegan es schmeckt natürlich ein wenig anders aber der Geschmack.

00:25:22: Ist ein Abstrich die nur natürlich machen muss denn es geht ja nicht um den Geschmack ja Moment Moment es gibt ja auch durchaus wirklich besser schmecken als die

00:25:31: tierischen also du musst die Möglichkeit dass man sich ein Abstrich meiner Warte vegan wirst ja ich kann das Objektiv nicht mehr beurteilen wir haben noch nie so gut gegessen wie wir essen seid ihr vegan sonst können wir beide Unterschiede ja aber warte warte mal

00:25:42: die kann es nicht objektiv beurteilen ja ob wenn ich ein veganen Käse zu mir nehme der Uhu richtig umami hat und auf der Zunge zergeht.

00:25:51: Jetzt nach dreieinhalb Jahren ob jemand der das erste Mal diesen Käse probiert ist mir egal.

00:25:57: Okay verstehe ob der das dann feiert und sagt war das also natürlich schmeckt das super lecker und super intensiv und super besonders.

00:26:05: Und der ganze Gedanke dahinter das ist halt pflanzliches ne bestärkt das natürlich.

00:26:10: Aber ich kann das nicht ob ich dich kann es ob ich dich nicht beurteilen nee kannst du die auch also geht er auch nicht ist auch völlig okay ja ich finde es nur wichtig dass wenn man das daneben vielleicht einem omni anbietet und sag dir teste doch mal.

00:26:25: Das auch einfach dazu seit vielleicht schmeckt es an dass es geht aber nicht darum exakt zu kopieren denn genau Veganismus auf eine ethische Bewegung und da geht's darum t-lite zu vermeiden und nicht darum Geschmacks Preis zu gewinnen und

00:26:39: ja wenn man da vente Abstriche machen muss ist er die Frage wiegt das.

00:26:43: Das Leid was man dadurch vermeidet auf oder nicht also es ist ja wir sind ja nicht bei 0 also sagen wir nehmen wir an der Omnivore Käse der.

00:26:51: Käse der aus der Muttermilch einer,

00:26:54: Mutterkuh gewonnen wird mit viel Leid verbunden sag mir der schmeckt jetzt 100% super perfekt und dann kommt der vegane Käse und der schmeckt jetzt.

00:27:04: Und sage mal zu 70% also so richtig lecker Käse gibt's ja auch nur der nicht gut schmeckt zu 70% so.

00:27:11: Wiegen dann die 30% Differenz das Leid was man damit verursacht auf oder nicht oder andersrum

00:27:18: vielleicht kostet 30% mehr aktuell noch weiß immer nicht in entsprechenden Mengen produziert werden kann ich subventioniert wird und auch noch falsch besteuert wird also das wird sich ja auch irgendwann ändern und wird immer günstiger werden aber aktuell sage mal es kostet noch 30% mehr.

00:27:32: Wegen diese 30 % das leid dass man damit nicht fördert auf wenn man den veganen Käse kauft.

00:27:40: Das sind ja gleich um die man aufstellen müsste im Optimalfall und brauche noch hinweisen kann da man einem omni mal ein Käse gibt der vielleicht.

00:27:50: Vegan ist und erstmal ungewohnt schmeckt.

00:27:53: Das ist mal wieder eine Gewohnheitssache wie immer und es gibt auf jeden Fall Produkte wo ich so richtig beurteilen kann z.b.

00:28:01: Ein Cordon bleu habe ich mal gegessen wow in veganen wow ich bin umgekippt das war so unfassbar

00:28:10: cremig was da war doch das was ich fast ausgespuckt hätte genau war das und dann natürlich natürlich das

00:28:22: mach mal nicht in die was wollt ihr sagen das hat mich raus gemacht wie du mir so sehr nach Fleisch geschmeckt und ich hatte noch so frisch nach der Umstellung einen derart schlechtes Gewissen was mit dem Magen umgedreht hat dass ich genau diese echten tierischen Lebensmittel

00:28:36: ernsthaft zu mir genommen habe dass ich ja mir schlecht davon wurden ich dachte ich hatte einfach das Gefühl ich esse Fleisch und das

00:28:43: war ja was was ich meinen Kopf ganz frisch ganz groß und klar und mit Neonleuchten und und und wie heißt Desiree markiert habe als

00:28:54: nicht unterstützenswerte und deswegen habe ich das nicht Verein gekriegt in meinem Kopf diesen gewohnten Geschmack der nicht mit so viel Leid mittlerweile verbunden hat logisch also.

00:29:03: Korrekterweise hat mir einfach nicht geschmeckt und jetzt bin ich so weit weg davon dass wir können wir auch mal sagen nach wie vor noch

00:29:10: naxburg der Essen klar ist auch nicht nur für den Einstieg deutlich weniger aber wir diese ganzen Aufträge gerne selber machen und so gut so lecker kochen so gut würzen können Beispiel Teriyaki-Sauce nur die nehmen wir manchmal aus und lass da gibt's so eine Flasche die ist ganz Leckeres gibt zum Sesam oder Knoblauch die kann man einfach verwenden wenn man so Soja Geschnetzeltes aufkocht mit

00:29:32: früher grün und dann einfach die Teriyaki-Sauce drüber gibt aber fast genauso schnell geht's immer die selber machen schmeckt so so lecker.

00:29:40: Auf hinaus will ist dass wir nach wie vor auch wenn wir sehr gut kochen kann mittlerweile und gelernt haben wir

00:29:47: wie gutes veganes Essen geht wie auch trotzdem etwas Punkte verwenden also wir kaufen immer eine vegane Salami und auch immer ein Veganer Käse auch nicht zuletzt wegen der Kinder

00:29:56: ja keine ist das noch nicht aber die große aber auch wegen uns aber halt im Ernst anderen Männer also das war ja früher der Wahnsinn hat mehr Käse oder Wurst gegessen oder vielleicht mal.

00:30:08: Ja was eigentlich vielleicht eine Streichwurst also da gab es ja gar nicht viel.

00:30:13: Anderes und jetzt gibt er so fester nativen dass das einfach viel weniger wurde aber wir kaufen sowas immer noch was kaufen wir noch Fabi sei mal ehrlich Fertigprodukte

00:30:24: vegane Fertigprodukte Ersatzprodukte Maultaschen.

00:30:30: Ja auch mal was ist denn da noch bei Herz wird die Schokolade man ja na klar oder auch mal eine Pizza

00:30:39: ja mal klar wobei wir eigentlich meistens eher den Boden dann kaufen wenn es nicht selber machen ja aber das haben wir früher auch gemacht aber noch andere Sachen drauf gelegt gibt's auch vegane Pizzen genau wir sind ja auch Verfechter von

00:30:52: der Supermarkt stellt neue veganen Lebensmittel zur Verfügung.

00:30:58: Gut dann testen wir die man aus Sieglar alleine wegen der grüezi also wegen der Community und damit der Supermarkt merkt das wird ja Geister Twitter gekauft.

00:31:08: Genau einfach mal drei Stück einpacken drei Striche mehr auf der Liste und die Scheiße hielt sich dass das Produkt dann Einzug erhält

00:31:15: ich würde auch lügen wenn ich nicht diese Influenza Position hätte und natürlich gezwungen bin die neuen Sachen immer kaufen oder Münzen und ausmessen zu müssen um euch zu sagen ob es uns schmeckt oder nicht

00:31:27: ja also tut mir leid war wie die Tüte sie davor weil wir so alles klar bei dir ja wenn ich einfach rechts um Sofa rüber gucke sehe ich 12345 neue Dinge die ich noch nie gesehen habe mein Leben ich habe mir gerade abgedreht einfach langsam,

00:31:40: asiatischen Supermarkt UEFA.

00:31:44: Total verrückt also ich weiß es schlimm ich bin wirklich ich bin wirklich ein ganz schlimmer fudi geworden aber ich liebe es weil das ist natürlich auch für euch von Nutzen wenn ich kann hier stundenlang über essen reden zu könnte auch Wittfoth Kastner

00:31:57: könnten wir machen wir doch.

00:32:01: Auch noch wach aber naja ich meine sowas nur ums einfach nur nur ums vegan Essen Rezepte Podcast weil die sowas haben.

00:32:09: Wollt ihr wissen wollt ihr Rezepte Podcast von uns haben wo wir nur über essen sprechen.

00:32:16: Wir haben es gerade geguckt was wir machen das am Ende noch waren noch nie geredet.

00:32:23: Naja naja Weinert.

00:32:26: Über zwei Episoden dann würde ich sagen und so Podcast Episoden sind ja auch häufig sehr Recherche intensiv ist ein Kampf

00:32:35: Podcast Interviewpartnerinnen zu finden muss ich mal ganz ehrlich sagen weil immer alle so wahnsinnig Bizzy sind und schnell verschieben und Absagen und gar nicht erst zu sagen und gar jetzt Antwort und man kriegt gar nicht erst die PR Adresse raus und überhaupt money Manager zu fragen ob und so was ist das

00:32:49: viel Arbeit wird auch wahnsinnig Spaß macht aber es ist natürlich auch toll frustrierend wenn man dann wieder kein tolles Interview zustande bekommen hat oder so.

00:32:58: Was ja auch ein Teil uns Podcast ausmacht und so einfach nur übers Essen reden und euch inspirieren.

00:33:06: Klingt erstmal nicht ganz verkehrt aber die Idee ist gerade jetzt geworden im Moment gucken uns auch gerade mit ziemlich großen Augen an woher wir uns kennen und wissen dass wir sowas noch ganz schnell umsetzen.

00:33:15: Schreib uns doch mal

00:33:16: genau wir entscheiden das gar nicht ihr entscheidet ja klar ihr müsst es ja dann auch bei ihr müsst darüber sword and und dann beides häufig ist aber auch sowas huhu ich habe mir die dadurch zwei Wochen nur rauskommt ganz easy und dann aber natürlich auch mit tollen vegan Köchinnen oder auch anderen Köche

00:33:33: denen die nicht vegan sind aber dann wiederum trotzdem übers Kochen reden können und wir sie wiederum inspirieren können zum Veganismus.

00:33:43: Und wir über uns Erfahrungen reden und euch ja vielleicht ist das was vielleicht ist das was ich kannte mal schreiben ob es hören würdet genau wir kommen zum dritten und letzten Punkt der heutigen Episode.

00:33:56: Ja ist immer ich glaube es ist die Sojasauce ohja oder das ganze schöne das schwarze Helferlein.

00:34:04: Das schwarze Gold das schwarze flüssige Gold total ja warum Sojasauce weil,

00:34:10: in der veganen Ernährung Omani eine riesen Rolle spielt wie in jeder Ernährung nur dass wir das als auch betiteln darüber gibt auch eine tolle Podcast Episode denn umarme ist Herr das was dieses

00:34:22: geschmackvolle fleischige könnte man sagen deftige den deftigen.

00:34:28: Geschmack rein bringt der 5. Geschmackssinn der das ganze vollendet und und.

00:34:33: Einfach wunderbar macht und da gibt's ja verschiedene umami reiche Lebensmittel und dazu gehört eben auch die Sojasauce,

00:34:41: und das ist für uns eine Taler oranda je nachdem in welcher Dosierung man es anwendet wird super asiatisch vom Geschmack oder eben auch nicht wir machen es auch zu Pasta dazu ne.

00:34:51: Fabi erzähl doch mal deine lieblings Soja Rezept du weißt genau was ich meine.

00:34:57: Tofu hättest mich auch verguckt wieder doctor who hast den Tofu hat offen also du nimmst den Räuchertofu schneidest Ihnen etwa fingerdicke Streifen.

00:35:07: Schmeiß es mit etwas Olivenöl in die Pfanne brät ist scharf an nach ca je nachdem zwei bis vier Minuten.

00:35:15: Wirst du diese Pfanne ablöschen mit Sojasauce und es macht.

00:35:23: Wenn das passiert ist schwingst du deine schon ausmachen da die vorne ausmachen dann schwenken schwenken schwenken nicht denken schwenken und mit Sesam bestreuen.

00:35:35: Und die dazu Fuß von außen knusprig von innen butterweich und auch noch hell.

00:35:41: Und das ist einfach das Topping für alles ist eine Füllung für einen Wrap es ist die Beilage zu Nudeln es ist absoluter King oder Queen.

00:35:52: Oder Queen genau und natürlich auch super salzig und da gibt es auch super krass Unterschiede es gibt seit ärmere Sojasaucen Scipio Sojasaucen es gibt so viele verschiedene.

00:36:02: Aber schlussendlich ist in allem auch Zucker drin und dieser karamelisiert natürlich also das Wasser reduziert das Wasser verschwindet also die Sojasauce verschwindet

00:36:12: und es bleibt der deftige Geschmack und diese leichte Karamellschicht sozusagen süße ganz leichte Zuckerschicht die das ganze auch noch mal auf ein anderes Level hebt geschmacklich das könnte mir auch noch mit Chili Bissen abschmecken und dann.

00:36:26: Ja hatte man und super Soja Variante ansonsten in asiatischen Gerichten natürlich total.

00:36:32: Gut vertreten aber was mir halt aufgefallen was gesagt Olivenöl das ja würde ich jetzt dacore gehen mit so einem italienischen Pastagericht aber wenn es jetzt um asiatisch geht das haben wir hatten wir heute erst wieder zusammen gekocht und Fabi macht das Leben und die kleine guckt,

00:36:46: warum redet sie plötzlich so komisch so ein Fabi nicht und.

00:36:51: Der hat sich gewundert weil ich warum ich dich so an belasse weil sie das nicht von uns kennt und weil ich gesagt habe dann muss mindestens Rapsöl rein am besten natürlich.

00:37:04: Sesamöl weil das italienische also.

00:37:08: Olivenöl bringt es italienischer Note rein wie ich finde und dann rapsöl ist da deutlich neutraler im Geschmack und passt einfach besser zu asiatischen Küche im Optimalfall natürlich Sesamöl genau die italienische Note hatte also nicht zu suchen in diesem asiatischen Gericht

00:37:23: finde Tutu Socke.

00:37:27: Bevor die genauso jetzt aus der verwende ich auch gerne in Salatdressings z.b. oder wenn wir ja.

00:37:36: Sind wir wieder beim asiatischen wenn ich so Sommerrollen z.b. mach da kommt sie auch mit einem so Erdnusssoße mit rein oder in Tahini Sauce and also Sesampaste Soßen für Salate so ein kleiner Schluck

00:37:50: macht einfach diesen song Mami bringt es um h mir ein ohne jetzt super dominant Sojasauce ich zur Schmeckens ist einfach.

00:37:58: Einfach lecker.

00:38:03: Total schwarzes Gold ist total trinken sagt man eigentlich zu Vinyl.

00:38:11: Aber jetzt schätze mal wie viel wir so im Monat verbrauchen also realistisch bitte.

00:38:20: Eurofit kann ich wissen aber in Milliliter wenn was in Euro in Milliliter nennen.

00:38:26: Melitta weiß ich nur so ehrlich gesagt h141 fast täglich verwenden.

00:38:33: Löschen damit auch Pilze ab würde ich sagen ja stimmt,

00:38:40: hast du Fieber 300 Melitta bestimmt 500.

00:38:44: Vielleicht auch mehr ein bisschen mal auf so nerdig erschreckst dann noch an dem Tag wo wir neue Packung aufmachen schreiben das Datum dran kommst du auf wenn die alle ist.

00:38:55: Schauen wir was für ein Datum haben dann wissen wir verbrauchen.

00:39:01: Weiß ich nicht okay kann wir machen aber warum Chef für den Podcast können euch dann erzählen.

00:39:07: Um das unter mal wie wichtig Sojasauce ist das zeigt er okay viel wir davon benutzen obwohl man davon ja gar nicht viel braucht.

00:39:14: Guck mich nicht so süß an? Können wir gerne machen.

00:39:25: Wir stecken mitten in der Vorbereitung für die Wii you world.

00:39:29: Und der Vortrag der Vortrag der live Podcast der ist ist es fertig beginne durch wir haben unsere.

00:39:38: Also ich habe meine Kärtchen vorbereitet ja ich mache das noch Dudu macht das noch.

00:39:43: Und das wird richtig schön das wird ein anderer Podcast als er sonst wird strukturierte.

00:39:50: Und ruhiger aber auch mit Überraschungseffekt genau und.

00:39:58: Die sind total Feuer und Flamme einfach auf der Bühne zu stehen und das was wir hier machen ich auf dem Boden auf dem Yogakissen sitzend und Studio eingemuckelt in der Decke auf dem Sofa sitzend das hat auf eine Bühne zu machen.

00:40:09: Und begleitet zu werden von.

00:40:12: Unserer lieben Freundin Laura die die Kamera hält und freut euch mitdreht für die Tür und Freunden und Familie im Publikum.

00:40:21: Und euch im Publikum solche Bewegung wissen das super viele von euch anreisen von sonstwo in Exter das ganze Wochenende mit ihrem Freund da sind oder extra aus der Schweiz einreisen und ja das ist so so schön wir freuen uns unglaublich Euch kennenzulernen spricht uns unbedingt an bitte na also Tipp

00:40:36: uns einflächig die Minute bevor auf die Bühne gehen für den Verrat konzentriert aber in allen anderen Momenten

00:40:41: gibt uns ansprechend an wir freuen uns unglaublich mal auf euch zu treffen und Gespräche zu suchen ab und zu wenn in Potsdam schon erkannt und angesprochen aber das ist nur meine ganz

00:40:50: andere Hausnummer einfach und freudes Extremist aufeinandertreffen und für all diejenigen die jetzt zuhören und nicht dabei sein können.

00:40:58: Nehmen wir das auch dass das ein Live Podcast und der wird dann hier auch zuhören sein für den Fall mit.

00:41:06: Publikums Geräusche im Hintergrund das ist das Besondere Rainer ja es wird krass diesen Sonntag erst 15 Uhr stehen wir auf der Bühne und das.

00:41:18: 16 Auftakt na werden euch meine kleinen Vortrag das war auch schon aufregend aber das wird er soll mal ein bisschen größere Hausnummer und wir freuen uns Sie die ganz schön überlegen weil wir wollen ja auch zu vertibird und auch die ganzen Messeständen und angucken und so

00:41:32: der Tag davor wenn es nicht machen weil wir

00:41:34: aber noch von SV Reiten werden wahrscheinlich und ganz viele Sachen zu tun haben momentan mit der Vereinsgründung und so weiter und den Sonntag selbst verwende türlich aber wir sind ja erst um 15 Uhr dran.

00:41:44: Und wir wollen jetzt auch nicht Stunden davor schon und wir uns auf der Messe so verbrennen sage ich jetzt mal um Energie verbrennen wir aber es ist wie schade weil es in Tarvis 16 Uhr dran und dann macht sie auch schon bald zu

00:41:54: danach dann mit euch natürlich Zeit verbringen und dann ist auch die Messe schon vorbei also müssen eigentlich ein bisschen er schon hin und

00:42:00: ich würde schon gerne da müssen schlendern angucken und euch ja auch berichten was was wir da erlebt haben ja ich auch aber vor 12 Uhr werden wenn ich da sein wahrscheinlich.

00:42:08: Ja wir verlosen das noch außen oder wie das heißt loten das noch nicht los wir haben auch für den deutschen Podcastpreis 2022 eingereicht und wenn ihr wollt könnt ihr uns eure Stimme geben.

00:42:23: Fürs Publikumsvoting da haben wir nämlich die Möglichkeit zu gewinnen.

00:42:31: Ja der deutsche wird Gaspreis 2022 check das gerne mal aus

00:42:36: allerdings geht das nur bis zum 80520 1220 aber bis dahin freuen uns extrem wenn ihr für uns und stellvertretend für uns für die Wege des musst uns die Stimme gibt das ist wirklich ohne Anmeldung einfach nur ein Klick

00:42:50: ja also dieser Klick ja total cool Praxis auch unten rein auf jeden Fall die Shownotes sind vollgestopft er am 1.

00:42:58: Sorry die Folge sowie die Folge vielen lieben Dank dass du dir Zeit genommen hast ich gehe jetzt zum ersten Mal seit.

00:43:07: 15 Jahren oder so zum Friseur also so richtig in den Salon und lass mir meine Haare abraspeln

00:43:12: oha ich bin extrem aufgeregt und ich glaube das ist vielleicht total schief geht weil es eine echt super super mutige Frisur ist und fährt wahrscheinlich ganz komisch aussehen ich habe mir schon so ein

00:43:22: Fischerhut.

00:43:23: Gekauft sind dann vielleicht ein paar mal getragen werde aber ich will es einfach als Kind habe einfach Bock ich habe eher an das kurze Haare noch an ich werde jetzt richtig abschälen und

00:43:33: du hast sehen was passiert ist ich weiß noch nicht das wird cool ich mache das jetzt ersteigert aufs Fahrrad und lass mir die einfach absäbeln gut und ich werden bezahlt hier zu Hause sein und einen real schneiden ja das kommt halt alles super wir haben zu tun ja,

00:43:48: danke euch für das Ohr oder für die Ohren danke für die Zeit wiwist Liebe geht raus Liebe geht rein und so Community ist die beste der Welt.

00:43:56: Ihr seid die besten der Welt vielen vielen Dank bis zum nächsten Sonntag mach's gut ciao.

00:44:01: Music.