"Alle Krankheitsbilder lassen sich durch Ernährung positiv beeinflussen." Interview mit Heilpraktikerin Hanna

00:00:00: Wie man Brennessel vernünftig erntet und zubereitet ohne sich eben zu verbrennen das hat dann auch tatsächlich damals meine Essstörung.

00:00:06: Ein bisschen gewandelt ich würde fast sagen alle kein Herz Bilder lassen sich durch die Ernährung positiv beeinflussen hier geklärt ist ne gute Idee kann man das Trinken könnte man es trinken zehnmal mehr Bakterien in unserem Darm als Zellen in unserem Körper und was da gerade gesagt alles schlecht.

00:00:20: Was meinst du jetzt das hat 80 Mal so viel Vitamin C aber jeder Körper ist halt anders.

00:00:25: Music.

00:00:35: Schön dass du wieder dabei bist und herzlich willkommen zu einer neuen episode von vegan gesund mit rund der Podcast mein Name ist Fabi und mein Name ist YouTube.

00:00:43: Wir sind sehr glücklich dass es wieder heißt Podcast time und heute gibt's denn schönes Interview und das ist richtig schön geworden richtig gut geworden.

00:00:53: Absolut wir können euch empfehlen euch das ganz Interview anzuhören dann ist es pickepackevoll mit.

00:00:58: Tipps und Informationen die auch teilweise noch nicht hatten richtig und über die wir sehr dankbar sind dass wir sie jetzt haben jeden Fall daher bleibt gerne dran das geht auch ein spannendes Interview Spiel aber wie immer starten wir die Episode erstmal.

00:01:10: Mit einem Bewertung die ihr uns auf.

00:01:13: Apple Podcast geschrieben habt und über die wir uns sehr freuen diesmal kurz und knackig von Maja begeistert richtig sympathisch die beiden.

00:01:22: Herzchen Smiley und ein total informativer Podcast der ein so wichtiges Thema auf eine lockere Art und Weise behandelt.

00:01:31: Ja das ist das sind das sind wir jetzt gang nach uns erkennst du dich wieder gesehen ja so locker Wandel ist auf jeden Fall ein Attribut was ich sehe

00:01:41: ja vielen vielen Dank liebe Maja das würde dir Zeit genommen hast die Minute genommen was muss man ja sagen die Bewertung zu schreiben und uns 5 Sterne zu geben das freut uns extrem und hilft uns sehr in der Sichtbarkeit an

00:01:53: leichtathl schon gemerkt oder wirst du es wir sind schon ziemlich weit nach vorne geklettert bei den veganen Podcast und das freut uns natürlich sehr dass man uns da momentan

00:02:02: direkt findet sobald man vegan eingibt und das ist ja ein sehr sehr schönes Ergebnis nach nicht mal einem Jahr.

00:02:10: Und das haben wir euch zu verdanken also vielen Dank dass ihr uns her dass ihr uns weiter empfehlt dass ihr ja einfach mit im Boot Seite mit dem vegan gesund in Grundbuch

00:02:19: wir schaukeln das Schiff schon gemeinsam und haben schon sehr sehr viel Positives bewirkt ihr seid eine tolle Community

00:02:25: vielen vielen Dank ja wir sind wirklich sehr dankbar und es ist nicht selbstverständlich dass wir

00:02:30: so hoch weit oben auftauchen und dass wir uns alle so regelmäßig zuhört wäre es mir sehr sehr sehr zu schätzen absolut.

00:02:37: Und seid zu schätzen wissen wir auch unseren heutigen Sponsor Academy.

00:02:42: Passend zum Thema kann man dort nämlich eine Ausbildung zur veganen Ernährungsberater in machen schaut sehr gerne Mountain Indie Shownotes da haben wir einen 10% Rabatt

00:02:50: Gutschein für euch ihr könnt das ganze einfach zwei Wochen

00:02:53: kostenlos testen gibt unseren Rabattcode einfach ein und wenn es euch dann doch nicht gefallen sollte geht ihr wieder raus aber so könnt ihr schon einen kleinen Überblick bekommen und seht was euch da so erwartet ich erzähle auch einem kleinen Video auf Instagram noch ein bisschen ausführlicher dazu auch da seid ihr herzlich eingeladen mal vorbeizuschauen sondern Rezept.

00:03:10: Und jetzt würde ich sagen starten wir unsere heutige Interviewpartnerinnen.

00:03:16: Die Liebe Hanna ist eine echte Powerfrau sie hat schon so einiges durchgemacht und wird euch daran auch ein bisschen teilhaben lassen sie ist vegane Ernährungsberaterin

00:03:25: und aktuell in der Ausbildung zur Heilpraktikerin DC tatsächlich zu den jüngsten Heilpraktikerin ganz Deutschland und hat dadurch ein besonders frischen Blick auf die Sache und lässt uns an ihrem Wissen teilhaben Hallo liebe Hanna hallo ihr die super schön dass du dir die Zeit nimmst

00:03:42: lass uns direkt rein starten Hanna bist du denn selbst eigentlich vegan ja ich bin vegan und mittlerweile ich musste tatsächlich drüber nachdenken im

00:03:51: Vorhinein und bei mir sind jetzt fast 5 Jahre.

00:03:57: Aber ich glaube um die Geschichte zu erzählen sich ein bisschen weiter ausholen.

00:04:05: Wollen wir schon gerne wissen doch.

00:04:14: Und hatte dann tatsächlich auch mit 17 so eine latente Essstörung in der ich dann halt morgen wirklich nur ein Apfel gegessen habe und mittags eine riesen Portion Nudeln.

00:04:23: Weil du mir leid dass ich mich nicht gut gefühlt habe in der Zeit.

00:04:29: Genau und ich habe dann meinen damalige Ex Freund kennengelernt und der war Bodybuilder

00:04:35: und dann wird das erste mal so ein bisschen mit den Themen Ernährung in Berührung gekommen weil immer wenn ich dann für ihn gekocht habe muss ich so sein Essen separat zubereiten

00:04:45: und dann deine ganzen.

00:04:47: Die Paprika wiegen den Reis liegen die wohnen wegen damit er im Überblick hatte über seine Marke und Feststoffe diese Art von self-tracking halte ich für relativ kritisch ein anderes Thema

00:05:00: aber dich bin ich halt in so in diese Fitness Schiene ge rutschen weil dann sechsmal die Woche im Fitnessstudio und.

00:05:07: Ja habe dann in erster Linie gezählt was ich so an Makronährstoffe und dann Kalorien zu mir nehme.

00:05:13: Und halt das ein anderes weil ich zähle jetzt Nährstoffe und ich kann auch reden aber damals wusste selber nicht besser

00:05:19: genau aber ich habe mich immer noch nicht gut gefühlt also obwohl ich meine Ernährung hatte ein bisschen angepasst hatte ok genau.

00:05:28: Dann ist da noch mal so eine kleine depressive Episode drauf gefragt und der ich einfach nicht gut geschlafen habe ich war einfach sehr unglücklich und viel im Bett.

00:05:37: Und lag in erster Linie an meinem Studium und an meiner Lebensweise so generell weil ich gemerkt hat dass mich das alles nicht erfüllte mir keinen Sinn gibt und mich nicht glücklich macht und das was ich im Studium lerne irgendwie sinnlos ist zumindest.

00:05:51: Am 18.1 damals ich glaube dass sie sich mithin wissen schon vieles tolles bewirken ist aber damals habe ich das halt nicht sehen können.

00:06:01: Uhingen.

00:06:02: Ich lag halt in dieser Zeit viel im Bett und habe dann angefangen wieder dunkles Zuschauer und ich weiß nicht ob das bei euch auch irgendwie angefangen hat indem du irgendwelche Videos geschaut habt oder Dokumentation ganz genau so war das ja gerne eine die alles verändert hatte

00:06:17: Hauptverdiener

00:06:24: und dann denkt man sofort behältst und Forks over knives okay genau und dann könnt ihr jameskii das ist so ein

00:06:31: Aktivist aus Australien der habe ich ein Jahr lang geschwiegen hat genau der hat selber genau dich geredet und dann halt

00:06:40: im Fernsehen erste mal wieder gesprochen um 6:30 Uhr das zu schaffen für den Veganismus genauso Moment im Fernsehen

00:06:49: und glaube dass du das erste Mal dass der Veganismus so richtig ins Licht der Öffentlichkeit gerückt ist.

00:06:55: Ernsthaft er ja genau und das hat mich sehr geprägt und.

00:07:00: Bin in danach gefragt und hat mich halt super ins beginnt eigentlich nachdem ich diese Dokumentationen geschaut habe wusste ich für mich muss jetzt irgendwas ändern irgendwas anderes machen und in dem Moment hat mir dagegen das muss ein Wochen unglaublichen Sinn im Leben gegeben also

00:07:14: ich habe gemerkt dass ich etwas Sinnvolles tun so für mich und für meine Gesundheit und für den Planeten und für die Tiere.

00:07:20: Ja genau und das hat dann auch so ein bisschen das Interesse für Ernährung in mir hervorgerufen und dass ich überhaupt Sinn.

00:07:28: Verständnis für meine Gesundheit bekomme also vor allem durch so Dokumentationen wie what the health.

00:07:34: Und das hat er noch tatsächlich damals meine Essstörung ein bisschen gewandelt also die hat dann echt keine Rolle mehr gespielt weil ich so.

00:07:43: Eine andere Betrachtungsweise auf meinen Körper bekommen habe also sind dann so.

00:07:47: Zu wissen okay das was ich erste tut mir wirklich gut hat so ein Gefühl von Selbstliebe in Leverkusen und achso einwählen dass ich meinen Körper einfach etwas Gutes tun möchte das halt immer so die Frage ne war

00:07:59: Warum bist du vegan geworden

00:08:00: und dann gibt es so eine Ethik oder die Umwelt oder die eigene Gesundheit und bei mir einziehen Beweggründe für den Umstieg auf jeden Fall riecht Egoist.

00:08:09: Weil seit die Gesundheit war meine eigene ob ich da dass du der gern an Faktoren wie das ethische und die Umwelt dann die Faktoren sind warum man dann auch.

00:08:19: Vegan bleibt ja schön genau klingt richtig krass wobei ich egoistisch gar nicht das richtige Wort 1 weil natürlich muss

00:08:28: du für deine Gesundheit sorgen und in dem Fall war es ja wirklich so dass du vorher keine gute Gesundheit hattest und kein gutes einstellungen zum Essen hattest und wenn du dann erstmal dich selber heilst um dann ja jetzt andere Menschen zu heilen das ist ja ganz wunderbar und es hat ja nichts mit Egoismus sondern einfach mit dem Schirm Überlebens dreien und die mit dem mit dem wilden gesund zu sein und zu werden vor allem wenn man eben vorher nicht war

00:08:50: zu tun wenn das

00:08:53: dir die Tür zum Veganismus sein geöffnet hat und alles andere mit geschwärmt hat ist es ja eine wunderschöne Sache also ich würde das nicht als egoistisch bezeichnen sondern einfach.

00:09:02: Als ziemlich schlaue Frau die sich da mit einem wunderbaren Weg da so raus gekämpft hat und sehr sehr inspirierend vielen Dank dass du das geteilt hast auf jeden Fall

00:09:11: da kann ich bestimmt einige was rausziehen super inspirierend.

00:09:15: Schmeiß noch lange weiter drüber reden aber du hast noch so viel anderes spannendes erzählen du bist ja echt eine richtig krasse Frau also du bist ja noch super jung wie alt bist du jetzt ich bin 25

00:09:25: wenn man 20.9 hast schon ganz schön krass im Lebenslauf hingelegt aber mir total gern mal ein bisschen genauer hinschauen wie lief das denn bei dir ab Schule Abi und wie ging es dann weiter

00:09:35: genau ich habe meinen Abi gemacht als ich gerade 18 war noch relativ jung und habe dann dieses obligatorische work and travel ja gemacht in Neuseeland und in Australien war damals

00:09:46: Otto Bock aber das hat mich auch total weiter gemacht also in der Zeit bin ich auf jeden Fall

00:09:52: selbständiger geworden habe viel gelernt wieder Warum sammeln können.

00:09:56: Und bin dann irgendwann wieder gekommen und habe dann noch gar nicht so für mich selbst Entscheidung getroffen also ich glaube ich habe dann

00:10:05: und Studium angefangen Medien und Eventmanagement hat es in erster Linie gemacht weil es von zu Hause kannte wenn meine Mama Marketing Managerin war und habe das gar nicht so hinterfragt oder Wurst ok ich muss einfach jetzt irgendwas anfangen weil ich nicht wusste was ich machen soll und ich bin trotzdem sind auch nach wie vor immer gut wenn man etwas

00:10:21: überhaupt anfängt wenn man dann ja auch herausfindet ob es einem liegt oder nicht.

00:10:25: Genau und prokrastinieren meinst du ja auf jeden Fall oder einfach in so einer Schwebe hängen und ich habe immer Freundinnen die einfach nicht wissen was sie tun sollen und bevor sie dann in die Aktionen gehen bleib fahren Sie man diesen Zustand.

00:10:39: Der Unwissenheit oder das ist erstmal nichts tun wenn er was falsches tue so genannt auch diese deutsche Mentalität und diese Angst etwas falsch zu machen diese

00:10:46: Angst wenn man jetzt nicht sich jetzt für den Rest des Lebens entscheidet dann macht man irgendwie was falsch und das ist ja echt nicht mehr.

00:10:55: Nicht mehr zeitgemäß dann hat Frage kann man ja so vieles sein und so oft deine Meinung noch mal ändern Sie es einfach heutzutage möglich und eine wunderschöne Bereicherung finde ich für uns alle

00:11:05: ja total gut genau aber hat mich dann halt auch nicht glücklich gemacht habe ich eben schon meinte dass ich einfach während des Studiums gemerkt habe dass das was ich da lerne

00:11:14: irgendwo für mich sinnlos war ist im Nachhinein habe ich davon total profitiert ich habe ja dann auch bei Instagram und so das hat mir glaube ich alles oder auch mit der Webseite das hat mir alles total geholfen dass ich davor

00:11:25: zu diesen diese

00:11:27: du ein Kurde sage ich den Einblick in die Medienwelt bekommen habe genau und ich war dann das letzte Jahr meines Studiums in Berlin und habe dafür eine Tochterfirma eines großen TV-Senders gearbeitet

00:11:41: und dass du diese anfänglichen Euphorie über die ganzen Möglichkeiten der Großstadt gerade was Veganismus eingegeben über

00:11:48: Berlin ist er ja ein richtiges mecker ist also hier in Wuppertal wo ich wohne ist es schon manchmal noch den.

00:11:57: Keine Ahnung Fremdwort Kellnerinnen bin ich im Restaurant nach einer vegane Alternative und in Berlin der Standard.

00:12:09: Bin dann aber gleich wieder in der Medienwelt und im Job und habe gemerkt dass es sinnlos ist was ich tue und dann wieder so eine kleine depressive Episode gerutscht.

00:12:18: Und bin danach mein Bachelor auf Reisen gegangen und wusste doch gar nicht was ich danach machen sollen und war dann einfach in Südostasien von drei Monaten für unterwegs.

00:12:26: Und genau dann

00:12:29: die Geschichte wieder zu bekommen wenn man sich jetzt tue relativ stumpfe Freundin in Kambodscha war das

00:12:43: und sie lag neben mir im Hostel Bett genau ich lag neben ihrem hast du Bett und habt ihr ein Bild gezeigt dass ich bei Pinterest entdeckt hatte über Fußreflexzonenmassagen.

00:12:53: Weil das ist ja super interessant was man alles mit machen kann denn das.

00:12:57: Ist Ozon geht auf unserem Fuß die irgendwie mit den Organen zum Kaffee in Verbindung stehen und sie guckt mich nur so an und meinte ja wenn du das Interesse.

00:13:05: Heilpraktikerin werden ich hasse mich mit dem Berufsbild Heilpraktiker noch nie zuvor auseinandergesetzt

00:13:11: das ist ja das klingt interessant und als ich wieder kam habe ich mich zur Ausbildung angemeldet ohne halt jemals in meinem Leben vorher in die mit dem Beruf in Kontakt gekommen zu sein aber ja

00:13:25: je mehr ich mich dann halt mit diesen Themen ganzheitliche Gesundheit oder Naturheilkunde beschäftigt habe ich halt gemerkt

00:13:30: dass ich auf dem richtigen Weg bin und ich liebe es nach wie vor und wann war das jetzt in Kambodscha von so zur zeitlichen Verortung das war vor.

00:13:41: Dreieinhalb Jahren glaube ich ja drei Jahre aber der Entschluss dann gefasst Hammer

00:13:47: ja also irgendwie hat sich einfach von uns vorne rein so richtig angefühlt das ich habe so gespielt ja das ist es

00:13:53: was ist eine dreijährige Ausbildung zu der man keine vorherigen Kenntnis so sagen braucht

00:14:00: brauchen wir nicht es ist natürlich sehr viel einfacher wird irgendwie vorher aus der Krankenpflege kommt oder aus dem anderen medizinischen Bereich und hat man auf jeden Fall einen kleinen Vorsprung deswegen war es für mich halt auch super lernintensiv also ich kann sagen in dem ersten Jahr der Ausbildung habe ich auf jeden Fall mehr

00:14:16: ich habe da mehr Zeit und Energie reingesteckt also meinen ganzen Studium und es wenigstens halt auch so schade dass das Studium

00:14:23: immer so anerkannt ist meine Familie die war auch erst super froh dass ich ja noch diesen Bachelor habe auf dem ich zurückgreifen kann

00:14:29: und es wird halt nicht anerkannt dass ich deine Ausbildung Leiste und das hat mir lange Zeit zu denken gegeben aber ich glaube dass ich

00:14:37: da ist ein Bewusstsein für geschafft habe also so wie also in meinem Umfeld sowie auch dann über instagram.

00:14:43: Dass das halt nicht mal eben so ist und dass man da wirklich viel Zeit rein investieren muss und das ist sehr komplex ist aber auch wichtig weil der Beruf geht halt auf mit viel Verantwortung einher.

00:14:54: Du meinst dass der reine Begriff Ausbildung oder Studium in unserer Gesellschaft schon mit mit intellektuell anspruchsvoll oder eben nicht gewertet wird

00:15:04: das gar nicht mal ob ich da bin esse die nicht ausbilden zu Heilpraktikerin das ist einfach super helle Vorurteile gibt und das ist so ein bisschen relativiert wird und immer gesagt wird ja aber du bist ja kein er

00:15:14: nein ich bin auch ganz genau um diese Aufsätze Medizin studiert genau darüber nachgedacht ob ich nicht noch Medizin soll ich würde das schaffen

00:15:27: aber das ist nicht das was ich möchte also isoliert nicht so mit mir wenn ich daran denke Medizin zu studieren danach ganz lange im Krankenhaus zu arbeiten da mein Facharzt du machen und.

00:15:37: Ja schön schön das praktisch Heil ne genau oder redest du auf dich selbst hörst und nicht auf die lauten Stimmen von außen ist ja auch

00:15:46: manchmal sehr einfach

00:15:48: auf die lauten Stimmen von außen zu hören weil sie einfach so laut sind und dann schauen die mich auch auf jeden Fall meine Ärzte Familie und genau bei meinen Großeltern beim Vater bin ich da auch echt.

00:16:01: Viel Missgunst gestoßen aber nur weil die glaube ich auch kein Verständnis hatten für den Beruf also sie hatten auch noch gar keine Berührungspunkte damit.

00:16:09: Und ich darf Leben mehr und je länger ich erklärt habe was das ist.

00:16:12: Desto größer ist auch die Anerkennung und die Akzeptanz geworden genauso wie mit dem Veganismus sagt gerade sagen diese Vorurteile die halt die Meinung bilden genau passiert so heiße ich.

00:16:25: Ja sehr schade wir sind ja die ganze Zeit über dabei dass es so gesellschaftlich einfach so schade ist das so oft so schnell ein Urteil gebildet wird statt mal eine Frage gestellt und also

00:16:35: na es ist ja

00:16:37: schon mein Leben lang mit Heilpraktiker innen zu tun im einfach im Sinne von dass ich eben die gerne besuche und auf suche wenn ich irgendein Problem hatte in der Vergangenheit und die schon immer sehr hoch angesehen hab sozusagen deren wissen

00:16:49: ohne jetzt die Schulmedizin ausschließen zu wollen aber das war immer er sozusagen der erste Weg war sie für die meisten Sachen und.

00:16:56: Dann eben erst mal eine Frage zu stellen Sohn.

00:17:00: Ja eine Frage stellst dazu statt zu verurteilen direkt sich eine Meinung zu bilden aber man vielleicht gar nicht viel darüber weiß finde ich super schade wenn das so

00:17:08: ja hat mir ganz viel Bereichen das war einfach erstmal verurteilt statt zu fragen und dann bist du ja eben in der bringen Pflicht aufklären zu müssen Untote Vorurteile beseitigen Sie müssen das kostet ein Fachkraft also brauchst ja wahnsinnig viel Kraft für diese Ausbildung für deinen Weg den du gerade bereitest und hast du eine

00:17:23: unheimlich gute Intention dahinter sicherlich nicht mehr Möglichkeiten weggegangen um irgendwie.

00:17:29: Mich nicht Menschen helfen zu wollen oder so und dann ständig Kämpfe austragen zu müssen ist einfach total unnötige Belastungen zu Bauteil aber ich bin gerade weil.

00:17:40: Wetter passt ja auch so viel wenn man nicht offen ist ne also paar Fragen gestellt und ich denke mal so ich möchte eigentlich mein ganzes Leben lang so eine gewisse Offenheit bewahren und

00:17:48: Meghans Leben bereits am 1 1 um 180 Grad

00:17:51: ändern zu lassen wenn die Argumente valide sind und dass somit Menschenverstand abwägen kann aber ich glaube diese Offenheit ist so wichtig und die kann das Leben Halt und Teilbereich aber ich finde es eigentlich traurig das ist da.

00:18:04: Also das ist das nicht der Standard ist.

00:18:07: Ja fühle ich sehr weil ich auf dem was du meinst was glaubst du welche Rolle wird der Veganismus in deiner späteren Arbeit als Heilpraktiker

00:18:15: Heilpraktikerin spielen Verzeihung befanden basierte Ernährung einfach.

00:18:30: The way to go level

00:18:31: ich habe damit halt selber total gute Erfahrung gemacht dass das super individuell und ich möchte jetzt auch nicht jeden Patienten jede Patientin von mir später zum Veganismus

00:18:41: für ein Veganer konventieren lassen aber einfach irgendwie so ein gewisses Verständnis vermitteln das Halten des ganzen basierte Ernährung.

00:18:51: Übergriffig Änderung einfach der die gesündeste Ernährungsweise ist mitunter.

00:18:56: Sehr schön feist du siehst auch das Potenzial darin bei einer Ernährungsumstellung auch gewisse Krankheiten ja zu mindern oder sogar heilen zu können

00:19:05: auf jeden Fall Garnierung ist ein riesiger Faktor also ich glaube das gibt so viele verschiedene Krankheitsbilder oder ich würde fast sagen

00:19:13: alle Krankheitsbilder lassen sich durch die Ernährung positiv beeinflussen das fängt ja schon an mit Depressionen weiß man mittlerweile dass sich Depression über die Ernährung mit therapieren lassen

00:19:22: im Fersensporn z.b. als alle alle möglichen entzündlichen Erkrankungen in diesem Körper gibt's lassen sich durch eine antientzündliche Ernährung

00:19:29: bessern zuweilen

00:19:32: herum ja da gibt sehr sehr sehr viel Potenzial aber da muss man halt dann auch wieder selbst in Aktion treten und sich nicht abhängig machen von einem Arzt Ärztin Therapeut Therapeutin sondern selber Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehme und ich glaube das ist derzeit.

00:19:48: Oft noch ein Problem und da muss man einfach ein bisschen das Bewusstsein schärfen ja ich glaube das trauen sich Menschen oft nicht nett.

00:19:57: Dabei die Hand zu nehmen und die Gewohnheiten also ist ja auch leichter einfach eine Tablette oder anzunehmen opera Operation zu machen als irgendwie seine

00:20:04: grundsätzlichen Gewohnheiten umzustellen davon können ja die Veganer eine nach hinten ja wie auch an kräftezehrend das sein kann und das wirklich durchzuziehen und nicht ich mache jetzt mal einen Tag Sport und dann wieder nicht und ich esse mal Salat und dann wieder Pommes das ist ja wirklich wie ein großer großer Schritt und da ist nicht jeder Zubereitung

00:20:24: also sozusagen dein Feingefühl was es dann braucht wirklich das so schön bildlich aufzuführen das habe ich ja auch es auch Timer wenn Ernährungsberatung wenn man Ernährungsberatung Studium dass man eben diesen

00:20:36: willen entfacht und und den Sinn dahinter sieht und dann die Energie aufbringen zu können wirklich grundsätzlich was zu verändern im Leben

00:20:43: das ist wahrscheinlich die größere Schritt als die Formation überhaupt an den Rand zu tragen

00:20:48: Ja und sage dann ja schon fast richtig so bisschen psychologische Beratung genau das bewirken.

00:20:57: Spannband wir wollen noch mehr wissen wir wollen noch mehr wissen und die haben da du dich ja ganz viele Fragen von der Community gesammelt die wir dir gleich gerne auch stellen möchte und

00:21:10: hätten möchten es wird auch noch ein interessantes Interview Spiel geben also unbedingt dran aber ich würde sagen bevor wir es mit dem.

00:21:18: Community fragen starten Fabi setz dich doch mal bitte auf diesen imaginären Behandlung Studie von der lieben Hanna und stell du doch mal eine Frage du hast doch auch was kommen heraus achso achso ja genau Hanna.

00:21:29: Ich es gibt Obstsorten beispielsweise die ich zu mir nehme und wo ich dann ein Jucken im Hals verspüre und also ein Geräusch machen muss.

00:21:38: Mein Finger im Ohr kratzen muss damit es weg geht und ich erst nachdem ich Wasser getrunken habe dass das Jucken dann weg.

00:21:47: Harry was unofficial Wasser genau wie kannst du mir helfen ich habe da echt so ein Problem

00:21:53: auftritt nicht gut trifft auf dieses Phänomen tritt auf nach Pflaumen Kirschen

00:22:05: also Kernobst Kernobst ja endlich was

00:22:09: hast du eine gewisse Intoleranz oder allergische Reaktion auf Kernobst hat also in erster Linie würde man sagen dass du erstmal versuchst es zu meiden

00:22:17: und dann Allergien entstehen halt in erster Linie im Darm und dass man dann versucht dein Darm zu stärken und Clan soll ja ja.

00:22:27: Nee du zuerst verschiedene Tools der helfen kann seine Energien loszuwerden das ist relativ komplex aber irgendwo auch einfach aber muss halt wieder selbst aktiv werden etwas für seine Gesundheit tun.

00:22:42: Okay und ist das ein Langzeitprojekt oder ist das in ein paar Wochen getan

00:22:46: das kommt ganz auf andere mich fehlt das wäre dann eher ein Langzeitprojekt das hängt ganz davon ab wie stark das bei dir ausgeprägtes hast du meinen Allergietest gemacht.

00:22:55: Ich habe mein Allergietest gemacht du der ist auch weißt du dass Mama diesen Test.

00:23:03: Der war auch der Junge ist auf jeden Fall also alles ausgeschlagen von kleinen Anekdote das war so krass dass die Ärztin ihre.

00:23:14: Hospitieren denn Ärzte

00:23:15: dazu geholt hat von Nemanja die eingesammelt und gesagt guckt euch das mal an der junge Mann hier ist gegen alles allergisch wir haben explodiert ja bald sie sie sind allergisch alles klar da hast du dann so mich mich abgelegt und dann ist sind die abgezogen und habe wahrscheinlich darüber gesprochen die einen Pilz.

00:23:31: Dann warnen Gräser Nüsse Steinobst Birke.

00:23:36: Aber Steinobst hast du allein die Symptome bei den anderen bist du also automatisch oder.

00:23:45: Nee nicht nicht ganz also diese Symptome die ich beim Steinhaus hab sind halt am prägnantesten.

00:23:52: Ja dann würde ich sagen nehme ich dich demnächst in Beratung und versuchen zu tun super päppeln Madame auf.

00:24:02: Ja das war doch das war sehr realistisch danke schön und ich wäre das eventuell wirklich ich muss Anspruch nehmen

00:24:10: ich würde mich auch freuen ja genau genug gekratzt den Hals von innen

00:24:15: zu dem Thema fällt mir gerade noch eine kleine Frage ein denn man sieht ja häufig bei den Produkten im Supermarkt hinten diese Liste von Inhaltsstoffen und da sind ja die dicke Druck

00:24:24: Stoffe die Allergene wenn ich das richtig verstanden haben und es sind ja häufig tierische Lebensmittel also deshalb für uns auch so ein schneller Blick auf das Produkt ach ja das können wir erst das kann man nicht essen etwas fett gedruckt dann packen aus direkt zurück und lesen es gar nicht erst

00:24:37: aber es fällt ja auch dass es sehr sehr häufig eben Kinderlebensmittel sind wie kann man das dann erklären warum sie dann so viele Menschen auf tierische Lebensmittel allergisch

00:24:46: ja vor allem was ist er das Milcheiweiß und dann sind hatte ich auch viel mehr Menschen gegen allergisch als Sie denken

00:24:53: also hier in Westeuropa ist es nicht ganz so weit verbreitet aber z.b. ist fast ganz Asien laktoseintolerant und hier sind auch viel mehr Menschen als man annehmen würde weil sich die Symptome eben

00:25:06: du und sie verzeihen können also z.b. kann sein wenn man immer wiederkehrende Sinusitis hast also eine Entzündung der Nasennebenhöhlen dass das daran liegt es tue

00:25:15: Milchprodukte konsumierst na das würde man ja gar nicht damit in erster Line in Verbindung.

00:25:20: Bring man denkt ja dann an Verdauungsprobleme Durchfall und Co aber die Symptome von milcheiweissunverträglichkeit können halt sehr sehr unterschiedlich sein.

00:25:31: Er muss ich daran ja also das wisst Ihr wahrscheinlich auch das Ding

00:25:34: die Kuh die Milch von Kühen in erster Linie für die Kälber gedacht ist und nicht für den Menschen und der menschliche Organismus ein des nicht darauf ausgelegt ist die Milch und anderen Tieren zu konsumieren und wir das tatsächlich in unseren Breitengraden.

00:25:48: Mehr können aufgrund einer genetischen Mutation.

00:25:52: Und nicht weiß tatsächlich irgendwie gut oder besonders gesund für uns ist im Gegenteil

00:25:58: zeig dich auch dass bei verschiedensten Krankenbild Krankheitsbildern wenn man auf den Konsum von Milch verzichtet dass ich auf eine Besserung der Symptome 1

00:26:08: also dass eine Besserung der Symptome eintritt genau das gilt aber auch für Weizen unter anderem aber halt in erster Linie dann für Milchprodukte.

00:26:17: Okay das wär jetzt meine Frage das heißt er deine Empfehlung wäre dann die Produkte mal für ein gewissen Zeitraum wegzulassen und zu schauen ob sich die Symptome verbessern

00:26:27: ganz genau.

00:26:28: Welchen Zeitraum wurdest du da empfehlen und jetzt sag nicht für immer das wünschen wir uns alle 6:30 Hannah aber wirklich aussagekräftige Ergebnisse sagt man 3 Monate müsste man drauf verzichten Jacken da kann man früher wieder anfangen.

00:26:42: Irgendwas zu konsumieren und dann hat seinen Körper ganz genau beobachten und schauen was ich so für Symptome ergeben und dann immer im Hinterkopf haben dass die Symptome sehr vielfältig sein können.

00:26:52: Kurs zerspant und unabhängig davon hat mich irgendwie ganz viele andere Dinge native Auswirkungen nur von irgendwelchen Antikörpern oder Antibiotika Rückständen und Co.

00:27:06: Dieses bislang ne die Liste Liste lass uns mal mit den quilty Fragen starten damit wir gut durchkommen eine Frage war

00:27:17: würdest du jedem ein Probiotikum empfehlen vielleicht erstmal kurz Erklärung was das überhaupt ist und dann die Empfehlung genau

00:27:25: ja so gutefrage und Probiotikum sind quasi ein Papagei das

00:27:30: lebende Bakterien enthält für unseren Damen also unserem Darm sitzt er bis 80% unseres Immunsystems

00:27:36: und das sieht in erster Linie an den ganzen Bakterien die daneben also ich weiß nicht wie wie wie genau die Zahl ist aber wir haben glaube ich zehn Mal mehr Bakterien in unserem Darm als Zellen in unserem Körper

00:27:47: und beziehen halt viele Stoffe und sind eben unter anderem an ja unsere Gesundheit jung beteiligt.

00:27:56: Und singen ist auch so wichtig dass wir uns gut um unsere Damen kümmern Stichwort Allergien und verstehe den Erhalt unserer Gesundheit

00:28:10: aber die Antwort ist halt nicht so pauschalisieren warm also ich glaube.

00:28:13: Das wenn Beschwerden vorliegen würden z.b. Allergien oder ja Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Verdauungsprobleme Hautprobleme ist härter

00:28:22: dann gehörten eigentlich in die Arme eines Therapeuten und der oder der Therapeutin und der die macht dann Stuhlanalyse und schaut halt ganz gezielt.

00:28:31: Ob da eine disbiosi vorliegt als ob es irgendwie Missverhältnis gibt zwischen guten und schlechten Darmbakterien und dann kann man ganz gezählten Präparat einsetzen und halt genau die Bakterienstämme wieder

00:28:43: auffüllen die halt fehlen aber ich glaube ne habe eben schon drüber gesprochen dass wir alle selbst die Verantwortung tragen für unsere Gesundheit und

00:28:51: ich würde das schon empfehlen und dass man sich dann aber einfach auch dabei beobachtet und schaut ob es der eigenen Gesundheit gut tut und dann am besten halte man Absprache mit dem eigenen Server

00:29:02: Therapeuten oder Therapeutin weil super spannend wenn ihr in den letzten 7 Jahren Antibiotika genommen habt.

00:29:10: Dann könnt ihr doch ausgehen dass es ein Missverhältnis gibt und eure Darmflora also das sind jetzt Bio so vorliegt weil der Darm

00:29:17: von alleine sieben Jahre braucht um sich wieder aufzubauen wenn man keinen Probiotika eingesetzt hat

00:29:22: das lange an das heißt man kann mit dem Probiotika im schon während der Antibiotika Behandlung entgegenwirken oder spätestens dann eben danach genau und danach und dann halt

00:29:31: also therapeutisch sagt man dass man schon drei Monate lang durchnehmen müsste das wird aber von den wenigsten Apothekerinnen Ärztin empfohlen

00:29:40: aber eigentlich müsste man drei Monate lang täglich das Präparat nehmen.

00:29:45: Ja und dann wird in der Naturheilkunde auch auf dem Fohlen das einfach mehrfach im Jahr prophylaktisch zu machen also so ein zwei dreimal im Jahr irgendwie über einen Monat hinweg einfach so ein Probiotikum nehmen um

00:29:55: die Darmflora aufzubauen weil die kann halt alleine wenn wir Stress haben im Alltag können sich die Anzahl der guten Bakterien verringern und.

00:30:04: Gepennt super viele äußere Einflüsse die das irgendwie negativ verändern können das Darmmilieu.

00:30:11: Und ich glaube auch dass du gerade was so eine Darmsanierung an jetzt und umfänglich ja gibt halt einfach viele Aspekte die sich auch einfach so super in den Alltag integrieren lassen also Flohsamen z.b. zunehmend die lassen sich auch super nimm Pauritsch

00:30:23: rühren oder einfach so im Wasser getrunken sind super super Ballaststoffquelle die Stärke warm so richtig von innen heraus

00:30:30: dann Präbiotika zudem aus der Ernährung z.b. das ist quasi das Futter für die Darmbakterien Bitterstoffe zu nehmen.

00:30:39: Ja oder auf Zucker und Industrienahrung ganz allgemein zu verzichten und sich zu bewegen und entspannen grüne Smoothies zu trinken sowas

00:30:47: klingelt ich gut wie ist das mit fermentierten Sauerkraut als hätte es auch genau das wenn ich bei biotika quasi genau das sind quasi das Futter für die guten Bakterien damit die sich darin wohlfühlen und vermehren

00:31:00: okay jetzt hast du gerade gesagt dass in der Medizin meistens eben diese dreimonatige cool nicht empfohlen wird kannst du dir das erklären warum davon abgeraten wird gibt es gab also wirklich nur gegen sprechen also konkret davon abgeraten wird nicht es wird einfach nicht dazu geraten

00:31:13: also na wenn man in die Hände eines guten einer guten Apothekerinnen eines guten Apothekers Gerät die würden das schon eher empfehlen aber ich glaube das einfach dahingehend doch nicht so.

00:31:25: Die Aufklärung gab.

00:31:26: Oder einfach andere Betrachtungsweise aber ich meine der Name an sich sagt ja schon also Antibiotikum heißt einfach gegen das Leben und Probiotikum heißt Pro leben

00:31:36: ja probio

00:31:38: war sehr spannend sehr spannend wir müssen aber noch ein bisschen durcharbeiten weil irgendwann sollte man mit

00:31:50: Wasser braten und nicht mit Öl.

00:32:00: Aber wenn man Öle hättest also Pflanzenöle eigentlich fast aller Art entstehen dabei Transfettsäuren und freie Radikale.

00:32:08: Und freie Radikale der quasi.

00:32:11: Ja sind sehr gerade das weshalb die Antioxidantien brauchen um freie Radikale zu schädigen weil die in unseren unseren Zellen im ganzen Körper schädigen können und Transfettsäuren werden wie gute Fettsäuren eingebaut vom Körper

00:32:23: und zwar in die Zellmembran und haben aber keine Funktionen also wenn die zwei schwimmen Gehirn eingebaut werden dann sorgen die dafür so starre und flexible

00:32:32: Gehirnzellen und Bereiche und der Körper kann dann einfach auf lange Sicht sein Aufgaben nicht mehr nachkommen

00:32:38: das klingt recht schlimm ist das automatisch sehr genau das sieht aber daran dass fehleranfällig sind wie Oxidationsprozesse und für die Erhitzung und dass du dann beim Braten einfach ihrer Struktur verändern

00:32:53: und man sagt also das habe ich sie möchte auch in meiner Ausbildung gelernt dass man wenn man schon fett zum Braten verwendet weil ich finde.

00:33:01: Pancakes lassen sich halt nicht mit Wasser anbraten es gibt Beispiel auf jeden Fall verwenden sollte oder

00:33:14: Palmfett tatsächlich auch das eigentlich hat eigentlich ganz gut zum Braten aber mit Wasser geht das halt auch wirklich hervorragend also wenn ich.

00:33:22: Gemüsepfannen mache oder

00:33:24: nur Soße Nudelgerichte oder einen Kaffee oder so dann nehme ich Wasser an einem Ende schmeckt man den Unterschied halt nicht und es ist einfach am gesündesten ich habe mal von der Zeit ein Öl Experteninterview den Udo Erasmus der Ernährungswissenschaft.

00:33:37: Auch zu dem Thema und er meinte.

00:33:41: Das mit Öl zu braten die dümmste Erfindung der Menschheit sein für den Erhalt unserer Gesundheit seid einfach super wichtig darauf zu verzichten und Öle sind ja

00:33:53: an sich super na also so ein Olivenöl ist er.

00:33:56: Gesund aber man sollte dann vielleicht anfangen das dann im Nachgang übers Essen zugeben und nicht zum anbraten und wenn man mit Olivenöl anbraten möchte kann man darauf achten dass man dieses extra virgin Öl verwendet weil das ist dann noch mehr hitzestabile als das herkömmliche Öl.

00:34:10: Und generell halt vielleicht so ein Ölwechsel in der Küche überdenken also z.b. etwas sie Margarine das Verwenden ja auch super viele Veganer so als Butterersatz aber davon würde ich.

00:34:22: Ja deutlich abraten weil margarine ist halt so ungefähr das starkes Arbeit ist Industrie Elster Lebensmittel dass es gibt Lebensmittel das Wort hat es nicht verdient

00:34:32: sie sind halt das super viele Transfettsäuren auch wenn man sie nicht heiß macht ihr habt das dass das würde ich halt eigentlich komplett aus der Küche streichen.

00:34:42: Und das Olivenöl auch noch mal viel besser als Rapsöl auch zum Braten eine viele verwenden Rapsöl zum braten.

00:34:49: Für die kalte Küche auch ein gesundes Öl.

00:34:52: Das glaube ich dir das alte der alte Mythos dass man Olivenöl eben nicht so hoch erhitzen Damen und hab's oder war schon und das was ich so gelernt habe ist ja dass man das eben ab 200 Grad richtig blöd wird sage ich mal aber darunter würde es wohl gehen mit dem Olivenöl und deswegen

00:35:06: kann man das ruhig verwenden war noch heiße sollte man sowieso gar nichts anbraten eben also schon braten

00:35:11: viel besser weil dann die der Stoffe mehr halten bleiben müsse man ja so schnell und so doll erhitzt.

00:35:17: Genau du weißt wie Leinöl oder so sagt man ja auf gar keinen Fall der letzten das ist ja wirklich nur für die kalte Küche gedacht.

00:35:24: Sogar wer Bestände sogar im Kühlschrank nun haben das auch nicht alle offen das kann man sogar auch einfach einfrieren in so ein Glas und dann immer einfach so eine kleine Portion aus dem.

00:35:32: Nachholen aber ich sehe gerade trotzdem haben ja echt viele footies so als Zuhörer in den die gerade die Hände überm Kopf zusammenschlagen und sagen nein ich liebe deine Fahne.

00:35:41: Ja vielleicht kann man da als Tipp geben zumindest zum rantasten ist erstmal zu reduzieren aber zugucken muss man als wirklich 5s lauf also wirklich Glück Look Look mit der Flasche machen oder reicht das gleich ein kleines bisschen aber man kann sich auch mal Rand hast mit diesem Wasser braten

00:35:55: ich bin da auch noch nicht richtig gut drin muss ich sagen ich koche mit sehr sehr wenig Öl aber also mit dem

00:36:02: maximal nötigen kann man so sagen aber bei dem ein oder Gericht tue ich mich auch sehr schwer das wirklich nur mit Wasser zu machen weil dieses richtig angerostete ohne irgendwie das wenn man Essig Knoblauch rein haut und die Zwiebeln und dann.

00:36:16: Die Gewürze obendrauf und das dann eben mit Wasser macht also quasi er kocht als berät dann ist es einfach manchmal schwierig finde ich aber mir hat das wäre feinform eine gute Challenge für uns für unsere Rezepte da noch mal sich ein bisschen reinzufuchsen auf jeden

00:36:29: noch mal ein bisschen mehr das Öl da zu reduzieren oder vielleicht eben sich Arbeit im Wasser Braten mal ein bisschen näher auseinanderzusetzen gut dann ja auf jeden Fall telefonieren.

00:36:38: Genau dann muss ich auch nicht fressen also ich find auch nicht dass man zu dogmatisch sein sollte und sich da so

00:36:44: also nicht anstrengen Regel halten sollte ja aber nur wenn man weiß wie man macht es für sich und die eigene Gesundheit dann fällt sie auch relativ leicht und ich bin ja auch nicht perfekt wie gesagt wenn ich Pancakes machen nämlich auch das Kokosöl.

00:36:56: Da sollte man ja streng mit sich selber sein.

00:36:59: Nord im in die Dosis macht ja auch das Gift ne also wenn man jetzt nicht super viel nimmt und dann ist erstmal das um die Hälfte reduziert ist er schon mal einen riesen Schritt getan und dann kann man sich ja weiter Stück für Stück da so rantasten

00:37:09: 5 ein guter Hinweis geht das dann auch für die vegane Butter also würdest du die noch eher empfehlen als die Margarine.

00:37:15: Ich weiß garnicht soviel ich weiß ehrlich gesagt gar nicht vegane Butter gemacht hat sich aber auf die Zutatenliste klingt aber so als wärs dein Margarine

00:37:28: recht ähnlich richtig

00:37:30: aber wahrscheinlich ja nachschauen und uns dann bescheid sagen oder nächsten Podcast bauen wir dann die Info noch mal mit rein.

00:37:43: Aber komm doch mal zum Thema ist superfoods ich weiß noch dass ich vor.

00:37:48: 8 Jahren glaube ich 89 Jahren Giefing der hat so ganz langsam an der kann es auch auf Amerika die meisten Deutschland von noch nie was gehört und ich fing das schon an wie verrückt meine weizengraspulver Säfte zu trinken und allen die aufs Auge zudrückt

00:38:01: und meinst du das ist Sorge Sachen und habe immer gesagt das hat 80 Mal so viel Vitamin C und weiß ich versuche welche Listen runter gebetet und.

00:38:10: Hab da wie verrückt herum probiert und mich da sehr sehr gesund ernährt das war so kurz nach der Geburt von meinem ersten Kind.

00:38:16: Gerader Weg 22 und fahr voll auf dem Superfood Trip aber

00:38:20: was würdest du denn heutzutage so für superfoods empfehlen die man auf jeden Fall in seinem Küchenschrank haben sollte um sich einfach noch ein bisschen gesünder ernähren

00:38:28: ich bin's erstmal toll dass du dich auch so sehr viel gesagt hätte und begeistern kannst du ja ich finde superfoods bist ja nicht immer super ausgefallen sein also.

00:38:40: Das Problem ist oder du bist unser Gast weshalb für superfoods

00:38:43: durchaus in unserem jung integrieren könnten ist einfach dass die nah sehr viel höhere Vitalstoffe Nährstoffdichte haben als mir das so in unsere herkommen Wissen Ernährung noch findet.

00:38:53: Aber da ist möchte ein super.

00:38:56: Superfoods die Petersilie na das ist ja einfach ein halbes Cardassia Deutschland wächst und es ist aber tatsächlich nährstoffreichste Kraut das ist so gibt

00:39:07: und hält super viel Kalium super viel Vitamin C und ist tatsächlich eisenreiches Rindfleisch

00:39:15: und er deswegen also es gibt auch durchaus den einen anderen Ernährungswissenschaftler der sagt wenn wir also ein Petersilien Sträußchen am Tag essen würden 5er wären wir unsterblich nein so nicht aber ist auf jeden Fall sehr gesund.

00:39:30: Sollte sich auf jeden Fall müssen unsere in den Speiseplan integrieren lassen genau aber wie Du eben hattest auch Weizen gib Gas Getränke so Gerstengras oder so ist auch super das Erwachen

00:39:41: Ruf basisches Getränk enthält super viel Chlorophyll Vitamine Mineralstoffe.

00:39:47: Und weil Gerd mir hast du nicht auch super spannend weil das so viele positive Auswirkungen auf unsere Haare und unsere Nägel haben kann ich habe eine Freundin

00:39:54: die auch ich habe dir auch dazu geraten ist begeistert wie du warst immer ein bisschen Geld Gras oder ganz normal zu mir meinte so dass sie gar nicht mehr in der Gefallen und Haare schneiden hinterher kommt weil

00:40:08: das einfach so angefangen hat plötzlich so schnell alles zu wachsen genau weil wahrscheinlich einmal der Körper seine Nährstoffe Poster durch ein bisschen auffüllen konnte.

00:40:17: Und das lässt sich auch super Emine Paul Truhen oder mit so ein bisschen Saft als Getränk liebe ich das auch sehr.

00:40:24: Ja genau und Sprotten sind z.b. auch super die haben ja eine höhere Nährstoffdichte als das Gemüse an sich also brokkolisprossen

00:40:33: na sind auch große Fans

00:40:41: ja ich habe es nach dass du viel sparst irgendwas du selber auf der Fensterbank zu züchten und den sogar Wachsen zuzuschauen und die dann selber zu ernten und essen und ich find die schmecken ja auch super würzig

00:40:49: und ich find mit dem macht mir Ernährung einfach zu viel Spaß also sind wir auch ein schönes Hobby

00:40:56: totales Brennesseltee möchte auch noch super die kann man ja auch tatsächlich danach aus dem eigenen Garten oder aus dem Wald ernten und verarbeiten so als Salat oder im Smoothie oder als Tee.

00:41:08: Ist nämlich Super eiweißreich und sehr reich an Eisen und wirkt halt auch entzündungshemmend und kommt deswegen alt auch therapeutisch bei super vielen Krankheitsbildern zum Einsatz möchte bei Arthrose kann das sehr hilfreich sein.

00:41:21: Kannst du da mal kurz für alle die jetzt gerade zum ersten Mal hören sagen wie man Brennessel vernünftig erntet und zubereitet ohne sich eben zu verbrennen

00:41:29: also beim Ernten würde ich auf jeden Fall empfehlen Handschuhe anzuziehen und dann kann das ganze soweit das eigentlich geschnitten ist oder inzwischen wie man das im Smoothie zubereitet im Mixer dann sind eigentlich die.

00:41:41: Pärchen die dieses Brennen verursachen schon mit geschrotet und können keinen Schaden mehr verursachen oder im Tee auch da kann man es ja einfach dann im Tee einwirken lassen und.

00:41:51: Deine Blätter entfernen bevor man ihn trinkt er auch mal selbst gepflückten getrockneten Brennessel

00:41:59: t und wir waschen den auch einfach im Waschbecken einmal dann geht's auch schon viel besser wenn er nass ist und dann gehe ich einmal somit zum Nudelholz drüber wenn ich das wirklich in Salat mache oder so dass er dann Ruhe dann sind auch so angebrochen und dann kann man das einfach.

00:42:13: Futter und schmeckt echt richtig gut und haben.

00:42:16: Trevira dir erstmal noch eingefallen ich bin ja auch so jemand diese auf nur foodwaste achtet diese Stile von der Petersilie

00:42:23: sind genauso aromatisch wie die Blätter die schmecken genauso gut wenn man die einfach ganz fein hat dann kann man die wunderbar wirklich komplett die ganze Pflanze quasi verwenden und muss nicht so super für wegschmeiß und hat auch viel mehr einfach.

00:42:36: Draus und sogar mehr ich finde sogar verstehe oft noch intensiver schmeckt als die Feinde nachdem wofür verwendet man.

00:42:43: Ja das ist ein guter Tipp es geht dafür fehlen auch so bei Brokkoli bitte auch auf der Stängel einfach weggeschmissen dabei schmeckt auch super wenn man den zubereitet.

00:42:51: Paket.ag hier muss man nur drauf achten dass man diesen euch den Kühlschrank tut und nicht also ich glaube dass viele dich auch einfach ein Glas Wasser stellen dann irgendwie eine Küche hinstellen aber.

00:43:00: Dir das Wasser halt die ganzen Nährstoffe aus der Petersilie und am Ende hast du die dann in dem petersilienwasser wenn ich mit der Petersilie selber machen das findest du weg.

00:43:08: Ja genau das bringst du ab sofort ich wahrscheinlich nicht

00:43:19: Hanna lass uns doch mal starten wir haben ein kleines.

00:43:25: Für dich vorbereitet testen deine Spontanität und liegen jetzt einfach mal los wir bitten dich um einen ganz

00:43:32: kurz und knappe Antwort kurze Antwort Satz oder eine Entscheidung die Du treffen musst wir legen einfach direkt mal los verkehrt sich von alleine.

00:43:40: Hanna Yoga oder laufen gehen Yoga.

00:43:45: Siemensstadt du jetzt sagen okay da ist direkt weiter die Menschen sollten mehr.

00:43:54: Achso das muss ich jetzt sagen das jetzt kommt mir eine Auswahl die Menschen die einen vollständigen Sie den Satz die Menschen sollten mehr Selbstverantwortung ihre Gesundheit nehmen.

00:44:05: Er greift durch Akupunktur oder Aromatherapie Akupunktur.

00:44:14: Veganismus ist für mich sinnstiftend.

00:44:20: Es gäbe weniger Autoimmunkrankheiten wenn wir uns mehr um unseren Damen kümmern würden und als letztes.

00:44:30: Was ist Ölziehen Canna.

00:44:39: Soll ich dir jetzt näher darauf eingehen ich habe noch nie gehört dass das schlecht was meinst du

00:44:50: seid ihr das super nur etwas würdig Ölziehen das ist kommt aus dem ayurvedischen aus dem All you Werder und

00:44:59: der Gedanke dabei ist dass man quasi 15 bis 20 Minuten dann morgens nach dem Aufstehen ein Esslöffel Öl und da ist doch wirklich egal welches man nehmen

00:45:07: welches Öl man nimmt also es kann Kokosöl Sesamöl in Sonnenblumenöl sein

00:45:12: dann einfach 15 bis 20 Minuten dann das Öl so ein bisschen im Mund hin und her bewegt das regt zum einen das Lymphsystem an und zum anderen soll das halt eben Giftstoffe die über Nacht im Mundraum entstehen binden und dann

00:45:25: sollte man halt in den Restmüll spucken das Öl und dann halt dadurch wieder entfernen genau und das kann halt super unterstützend sein wie viele Krankheitsbilder.

00:45:35: Weil die Zunge ist ja z.b. auch ein Entgiftungsorgan und dann kommt.

00:45:39: Über über Nacht sammelt sich da alles mögliche im Mundraum an und das Höschen ist eine super Möglichkeit den ganzen Schmutz raus zu werfen.

00:45:48: Achilles wann machst du das denn selber bist du so ein roten Mensch und ziehst jeden Tag Öl oder in einem das bei dir klappt leider nicht jeden Tag also ich.

00:45:58: Ich finde für so eine richtig gute Morgenroutine gehört dass du mir dazu aber ich.

00:46:02: Ich mache ist ein bis dreimal die Woche müssen wir auch super fürs Zahnfleisch und viel Tagen Gesundheit allgemeines auch bei Karies und so tatsächlich auch nachweislich die Schulmedizin schreibt sich da so ein bisschen das anzuerkennen als gesundes Ritual

00:46:15: was hat wirklich nachweislich nur den dem Zahnfleischschutz dient.

00:46:21: Aber ich finde halt auch so eine Erfahrungsmedizin wie das Ei Yverdon als er die Medizin des aus Indien.

00:46:29: Da kann man ja auch sich mal durchaus auf empirische Daten Berufen Erfahrungen die positiven Erfahrungsberichte sprechen einfach für sich und ich kann auf jede den das sehr geholfen hat

00:46:40: und ich und man kann es einfach mal ausprobieren.

00:46:44: Er kann ja auch überzeugt er ja wir haben überzeugt ich werde es definitiv ausruhen und das egal welches Öl ja ganz egal welches

00:46:52: da kannst du dann zB das Raps oder Sonnenblumenöl das bei euch noch in der Küche steht und nicht mehr zum Braten verwendet werden darf ich das jetzt Ölziehen verwenden 15 bis 20 Minuten in Restmüll dass du gesagt nicht in den Sieb Waschbecken.

00:47:07: Cool ich hatte auf jeden Fall ausprobieren ich werde ich werde berichten dass die Community klopft noch mal an mit ein paar Fragen.

00:47:16: Ja okay für uns zwar haben wir hier noch stehen wie sieht die optimale Ernährung aus gutefrage können sprechen.

00:47:29: Ich finde die auf die mal Ernährung ist in erster Linie super individuell

00:47:34: also die sollte zum eigenen Leben passen in den eigenen Vorlieben sind Eigengeschmack treffen und halt auch auf.

00:47:41: Intolleranze Nacht geben also man könnte jetzt sagen zu der optimalen Ernährung gehört der Verzehr von Kernobst damit würdest oder steinobst damit würdest Du ja dann für mich doof aus der Wäsche gucken ein wenig ja ja genau also.

00:47:56: Dass er diese individuell und dann halt so naturbelassen und frisch und pflanzenbasiert wie möglich.

00:48:03: Erster Linie also soll ich auf jeden Fall auch entzündungshemmend sein weil.

00:48:07: In unserer heutigen Zeit gibt es einfach super viele chronisch entzündliche Krankheiten und auch so unentdeckte entzündliche Prozesse im Körper die dann auf lange Sicht einfach.

00:48:15: Echt negative Auswirkungen auf unseren Körper haben können genau die sollte Antioxidantien reich sein weil wir eben.

00:48:23: Durch unsere Umwelteinflüsse sehr vielen freien Radikalen ausgesetzt sind und die können das eben and die die freien Radikalen entschädigen und geradeaus so ein Anti-Aging tut von innen und außen heraus

00:48:37: also wenn wir antioxidants in zu uns nehmen wenn wir uns um Darm kümmern wir sollten magnesiumreich essen denn Magnesiummangel ist.

00:48:45: Wahrscheinlich noch häufiger ist und Laktoseintoleranz so echt mein lieblings Mineralstoff weil sich so ein Mangel aus unglaublich vielfältig.

00:48:56: Zeigen kann und ich glaube da wäre es auf jeden Fall noch mal also sollte sich jeder vielleicht einmal fragen ob man genug Magnesium zu sich nimmt am Tag.

00:49:06: Wobei man ja sagen kann dass eine vegane Ernährung schon mal meistens deutlich

00:49:10: magnesiumreiche es als sie mich köstliche je nach Zusammenstellung natürlich überweisen kann man ruhig noch mal hinschauen ne ja.

00:49:18: Genau und dann halt auch dass man schaut dass man irgendwie Enzym reich ist und bin durch Rohkost oder generell so bunt wie möglich ne gibt ja auch diesen Spruch in Rainbow weil jeder Pflanzenfarbstoff auch ganz andere positive.

00:49:32: Stoffe enthält die

00:49:34: und gut tun können und ich finde halt ein Junge sollte einfach Spaß machen also wir sollten sich um jedes zu tief setzen wir versuchen gesund zu essen wenn es und keinen Spaß macht und das stresst.

00:49:43: Dann soll ich mir dann schauen dass mein Bein nicht so streng mit sich ist die optimale Ernährung sollte Spaß machen das ein schöner Satz

00:49:52: total sind will man auch gar nicht mehr unbedingt zurück wenn Sie dieses Bewusstsein da ist man weiß also für mich ist das immer so wissen spiele nur ich weiß jetzt ich esse jetzt das und da so einer geht's mir so und so und ich kann das jetzt unterstützen und ich habe danach richtig Bock drauf und es ist dann eher so wenn er zwar die fertige

00:50:07: lieferpizza steht dass ich dann da auch mal Lust drauf habe aber ja einfach dabei dass mir nicht mehr so Spaß macht wie den Salat zu essen so ungefähr das kann nur vom Bewusstsein von der Gewöhnung und von dem ja von dem Bewusstsein darüber was dieses

00:50:21: Essen für mich Gutes tut und dann habe ich da auch Lust drauf das tut mir zu nehmen das war endlich auch ein Prozess ne

00:50:27: ja und das ist auch super spannend weil sich der Geschmackssinn ja auch ändert ne also wenn wir anfangen gesund zu essen und ist auch immer in gewissen Zeiträumen tun dann haben wir auch gar nicht mehr diese cravings nach Schokolade nach fast food nach fährt.

00:50:38: Bist ja auch oft einfach auch wenn wir sind Heißhunger haben auf irgendwas ungesundes ist ja einfach auch ein Ausdruck von der Mangel im Körper.

00:50:46: Verkörpert er doch irgendwas schreit genau und wenn man sich einfach.

00:50:52: Gesund bewusst ernährt dass man dann noch etwa ich habe ziemlich viel cravings nach Gemüse

00:51:01: oder eine Gurke ich habe so oft Heißhunger nach Gurke das ist witzig

00:51:07: ja darf einfach ja intuitiv zu sein das wird auch sein dass ich mich sehr ausgewogen gesund ernähre ich merke aber z.b. wenn ich meine Periode habe oder kurz davor dass ich dann z.b. dann doch mal mehr zwischen Schokolade kaufe

00:51:18: ja und sie da nicht vielleicht ich komplett auch esse aber dann so und das sind dann die Momente wo ich dann mal in die Küche gehe mir sind Vanille Grieß

00:51:25: denke Pudding koche oder so irgendwas warmes süßes was kalorienreiches das ist dann aber einfach so super intuitiv und dann weiß ich Bescheid ach so ja okay dann kommt bekomme ich euch wieder meine Periode wenn ich auf sowas Bock habe und dass er dann auch okay dann gehe ich dann auch nach und danach passt dann auch wieder ein habe ich wieder Lust auf den Salat total.

00:51:44: Das Spannende ist halt dass man vor seiner Periode vor allem so Lust auf Schokolade hat weil kein Haushalt zu magnesiumreich ist.

00:51:52: Aber dann herunter der Periode heißt das Magnesium angewiesen ist das die Gebärmutter auch ein riesiger Muskel ist dass ich so zusammenzieht damit dass die Schleimhaut die sich da aufgebaut hat wieder lösen kann und

00:52:03: tatsächlich ist es auch oft so ich habe Lust ich möchte bei mir selber festgestellt dass

00:52:07: jetzt wo ich Magnesium supplementieren und du jetzt dich nehme als Nahrungsergänzungsmittel ich keine Periodenschmerzen mehr also ich habe damit halt komplett Beinschmerzen gekappt

00:52:17: ja ich glaube dann klappt gut.

00:52:21: Jetzt haben wir euch allen da draußen so viel Hunger gemacht und so fit was essen geredet tut uns sehr leid ihr könnt gleich in die Küche Blitz oder bei seid ihr schon fleißig dabei zu schnippeln

00:52:31: deswegen lass uns doch als letzte Frage mal über etwas reden was gar nicht mit Essen zu tun hat nehme ich sogar mit dem Gegenteil würdest du denn sagen dass das Fasten für jeden geeignet.

00:52:40: Das war eine tolle Überleitung

00:52:42: danke verstanden ist nicht für jeden geeignet dass ich nicht fallen längeres Fasten auf eigene Faust

00:52:56: es gibt auch kein kratzbilder bei dem ein ganz klar davon aprea zu fasten dazu gehören zum Beispiel mein Migränepatienten wenn man Reflux hatte Sodbrennen und wenn man zygarde geilen steigen.

00:53:08: Gallenstein neigt dann im 40 Fasten nicht aber das kann halt

00:53:15: eigentlich ganz eben nicht zu einer kalten Dusche dann im Eisbad so ein heilsamer Schock sein für den Körper weil hat die ganze Physiologie auf den Kopf stellt und dann ganz viele Bio chemische Reaktion ausgelöst werden.

00:53:28: Und das halt die Reinigung der Zellen angeregt also die Autolyse und dann quasi

00:53:34: ja unsere Zellen und dann kommt immer die Müllabfuhr und wirft alles überschüssige raus also schlechte

00:53:41: allerdings kann man sagen dass du weißt wie das intervallfasten man sagt dieses 16 zu 8 Fasten dass ich dann erst um 12 Uhr wieder erste und das letzte Mal um 8 Uhr.

00:53:50: Da hat auch schon diesen Autolyse Prozess anwerfen kann und das ist halt bei jedem Menschen auch anders also bei manchen Mitmenschen Sitzplätze schon nach 12 Stunden in Kraft beim Einziehen erst nach 16 Stunden aber dieses Fasten bei längeren Zeitraum würde ich

00:54:04: entweder ja ich würde entweder sagen dass man sich da wirklich intensiv einlesen muss oder sich Fastenleiter oder das halt einfach unter therapeutischer Aufsicht machen sollte weil es hat eben auch eine Ausnahmesituation für den Körper darstellt

00:54:18: hat aber auch super viele Vorteile also

00:54:21: kein nachweislich Entzündungen hemmen und den Blutdruck senken und es gibt jetzt auch neueste Forschungen die zeigen das ist auch bei Krebsleiden helfen kann aber jeder Körper ist halt anders und jeder

00:54:33: brauche etwas anderes und jeder Körper funktioniert anders und man sollte da sehr achtsam mit sich sein und.

00:54:39: Einfach sich beobachten ja das meins Optionen sehen und ich weiß ja dass wir auch ganz viele junge Zuhörer innen haben ich glaube unter 18 wollte man das vielleicht auch nicht also so stark im Wachstum noch sollte man das auch nicht in der Firma genau.

00:54:54: Schön das war ein schönes Schlusswort ihr von euch beiden vielen Dank.

00:55:00: Hi liebe Hanna das war sehr aufschlussreich ich habe sehr viel gelernt und ich bin wirklich sehr inspiriert diese Öl Sache finde ich super

00:55:08: ich werde mich bei dir melden wegen des Hals jucken und das spiele hast du super gemacht also es hat einfach sehr sehr Spaß gemacht mit dir vielen lieben Dank sehr wertvoll zurückgeben

00:55:21: ja total toll dass du dir Zeit genommen wir wissen du bist immer im Stress am Lernen wann hat man das seine Prüfung wann bist du fertig.

00:55:27: Im Oktober gut läuft mein Arsch geht mir aber schon aufgrund drei also sagen dass man mir das sehr sehr.

00:55:38: Umfangreich vor diese Prüfung

00:55:40: ja wir wünschen dir alles alles Gute wir hätten noch ewig mit dir weiter reden können wir bleiben auf jeden Fall im Kontakt und bedanken uns sehr wenn ihr noch irgendwelche Rückfragen habt liebevolle erinnern dann.

00:55:51: Schreibt uns gerne oder schreibt auch gerne Hanna persönlich wir können Sie gerne unter den Shownotes verlinken, nicht erreichen Hanna.

00:55:58: Unser bester von Instagram Profilen naturnah Hanna als ich da super.

00:56:04: Super sehr schön dass es Dir maximal gut gehen ja bist du nicht.

00:56:09: Music.