Vegane Schwangerschaft - so gehts. Interview mit Ernährungsberaterin Anna "Erbsenzählerin"

00:00:00: Ernährung kommt so gut wie nicht vor im Medizinstudium ich würde mich jetzt nicht völlig zwingen

00:00:05: Mit nur Sachen zu essen auf dich gar keine Lust habe was war alles in Ordnung ich hatte nur mal in einer Woche ein bisschen mehr zugenommen als in die Woche.

00:00:11: Hülsenfrüchte der Heilige Gral der veganen Ernährung also ich würde auf jeden Fall Vitamin B12 testen und zwar den holotranscobalamin wert

00:00:20: Souveränität durch Informationen

00:00:22: da ist glaube ich auch ein bisschen Geldmacherei dann wär das wirklich brauchst du Eier davon vielleicht ein bisschen mehr oder davon bisschen weniger bringt Ernährung in Deutschland hat einen ganz falschen Stellenwert.

00:00:34: Music.

00:00:43: Ein Glück dass wieder Sonntag ist ich muss sagen ich habe euch alle vermisst herzlich willkommen zu einer neuen Folge von vegan gesund mit Grund der Podcast mein Name ist Fabi.

00:00:52: Und ich bin schon zu die heutige Episode ist der absolute Community Liebling genau uns erreicht auf unserem Instagram Kanal vegan gesund ein Grund immer wieder die Frage.

00:01:02: Zum Thema vegane Schwangerschaft zuerst wird ihr euch ein bisschen erzählen wie es in ihrem beiden Schwangerschaften lief und was sich verändert hat.

00:01:10: Und danach haben wir auch ein Interview also bleibt unbedingt dran ja ist ja alles schön und gut mit eurem Veganismus aber jetzt wo du schwanger bist du hast du auch damit oder.

00:01:20: Ihr wundervollen Frauen da draußen lasst euch bitte nicht verunsichern.

00:01:25: Was ist ein Satz der nicht immer wieder gehört habe ich berichte jetzt hier nur von meinen Schwangerschaften jede Geschichte es individuell und ich kann euch nur sagen wie es bei mir abgelaufen ist.

00:01:34: Das erste Mal bin ich geplant schwanger geworden Mitte 20 und da habe ich mich also omnivor ernährt sprich ich habe alles gegessen und habe.

00:01:44: Eigentlich zum Thema Ernährung nie was gehört außer diese Standardsätze du musst da jetzt alles doppelt essen oder du isst jetzt für zwei oder wie auch immer aber sonst

00:01:54: haben da ein ich das Thema nicht groß auf und auch echt dachte mir damals wow okay cool das wirst du schwanger und das kannst du einfach alles essen was du willst und

00:02:03: diese richtig gönnen uns ist ja auch manchmal eine aufregende Zeiten ist auch eine anstrengende Zeit und sich da mal ein bisschen zu belohnen und jemand bisschen Schokolade und hier mal das extra große Schnitzel und so das habe ich schon auch sehr zelebriert damals auch wenn man dadurch bewusst war dass mich gesund ernähren soll und auch da so gut durch

00:02:19: konnte drauf geachtet habe und viel Obst und Gemüse gegessen habe habe ich mir doch auch,

00:02:24: so einiges dazwischen mal gegönnt was ihr um Gottes Willen bitte auch machen sollt und könnt.

00:02:29: Ihr müsst euch da jetzt nicht kasteien aber es ist dann ja doch eine riesen Verantwortung und gerade in der Zeit wo man.

00:02:39: Schwanger ist sollte man eben auch drauf achten und sich bewusst machen dass es nicht nur deine Schwangerschaft ist und deinen Genuss denn du könntest ja theoretisch wenn du mal ehrlich zu dir selber bist auch davor und danach der Schwangerschaft

00:02:53: Genuss essen & Süßigkeiten RC zu dir nehmen.

00:02:57: Das ist ja nur im Kopf dass man irgendwie sich das da dann besonders erlaubt denn ja in der Zeit hat man eben eine besondere Verantwortung und ich will da jetzt gar nicht zu sehr ins Gewissen reden jeder muss das für sich selber entscheiden aber man.

00:03:10: Entscheidet ja eben auch für das kleine Wesen mit und ja da ist mir einfach nur eine Sache ganz besonders wichtig zu sagen die hoffentlich einen klar ist das

00:03:21: jeder Zug an einer Zigarette oder andere Drogen und jeder Schluck Alkohol

00:03:27: dein Kind wirklich wirklich schlimmes Leid antun kann und das auch ein Leben lang begleiten würden jetzt wo dieser Mensch sich bildet und Synapsen sich verbinden es wirklich.

00:03:38: Allerhöchste Vorsicht geboten was diese Themen angeht du tust Deinem Kind damit wirklich nichts Gutes und du wirst es irgendwann bereuen wahrscheinlich und deswegen bitte ich Dich hier und jetzt und bin froh das machen zu können diesen Podcast

00:03:52: bitte lass die Finger weg vom Alkohol und von Zigaretten in der Schwangerschaft mach danach was du willst aber bitte jetzt nicht.

00:04:00: Ich habe also in der ersten Schwangerschaft mir auch immer mal natürlich tierische Produkte gegönnt das hatte ich auch einfach damals noch nicht auf dem Schirm und

00:04:09: hat aber auch nicht auf dem Schirm dass ich ja dadurch auch durchaus Medikamente Schwermetalle Hormone

00:04:15: Sekret wenn auch vielleicht abgekocht oder ab gebraten sowie auch einen besonders hohen Anteil an Cholesterin und vor allem Tierleid drin steckt das ist ja eigentlich

00:04:25: relativ absolut jetzt im Nachhinein wo ich eben ein anderes Bewusstsein dem Essen und vor allem in tierischen Produkten gegenüber habe dass ich meinen Kind ernährt habe in meinem Bauch und

00:04:36: das aber

00:04:36: teilweise durch Tierleid ernährt habe ziemlich absurde Vorstellung dann gerade in der Schwangerschaft das man besonders harmoniebedürftig und möchte es sich gut gehen lassen und will natürlich nur das Beste für sein Kind.

00:04:49: Dass man tote Tiere ist oder Milchprodukte die durch Quallen gewonnen wurden das ist dann im Nachhinein doch ziemlich absurd.

00:04:58: Dennoch bin ich völlig fein mit meiner Schwangerschaft ich habe da jetzt keine Schuldgefühle ich wusste es damals nicht besser ich habe mich glaube ich schon vergleichsweise gut ernährt ich habe nicht übermäßig

00:05:08: zugenommen hatte gute Werte es war alles okay ich habe ein bisschen eisensupplement Hirt bekommen damals am

00:05:14: und habe eine wundervolle gesunde Tochter bei einer wunderschönen Hausgeburt gebären können zu diesem Zeitpunkt war ich 21.

00:05:21: Mit 28 bin ich vergangenes Jahr erneut schwanger geworden zu dem Zeitpunkt war ich schon über ein Jahr vegan unterwegs und es stand für mich völlig

00:05:32: außer Frage ob ich eine vegane Schwangerschaft erleben möchte oder nicht.

00:05:37: Ich wusste dass es auch in der Schwangerschaft gibt keine auf einmal magisch herbeigezaubert Nährstoffe die man auf einmal braucht die man vorher nie gebraucht hat oder ähnliches also ich wusste einfach dass es möglich ist

00:05:49: ich war mir der Verantwortung bewusst dass ich mich da Kündigung muss natürlich.

00:05:53: Wie es genau geht das habe ich auch sehr intensiv getan und habt ihr auf einiges geachtet

00:05:59: und hatte dann ein sehr sehr gutes Gefühl und hatte selber das Glück gehabt dass ich da nicht großartig drauf angesprochen wurde weil ein allen klar war dass ich eine derart überzeugte Veganerin bin dass ich da eh nicht von abrücken werde und mich schon erkundigen werde kurz danach habe ich ja auch das Studium zur vegan Ernährungsberatung

00:06:17: begonnen

00:06:18: und da das war dann erst recht der Grund dafür dass ich nicht weiter drauf angesprochen wurde ich habe also in der zweiten Schwangerschaft auf jegliches Tierleid verzichtet habe mich dort

00:06:29: Brüste annähert habe natürlich auch hier und da mal geschlemmt und das ist auch völlig okay aber eben immer geguckt ob ich vielleicht eine etwas gesündere Alternative finde und dass man vielleicht

00:06:41: wenn man kann eben eher die Trockenfrüchte ist als die Schokolade direkt aber auch die habe ich mir gegönnt um Gottes willen.

00:06:49: Ja also ich kann also auf beide Schwangerschaften zurückschauen sie waren beide wunderschön zwei tolle Hausgeburten zwei tolle gesunde Mädchen.

00:06:57: Und dennoch bin ich froh dass ich auch diese vegane Schwangerschaft erlebt habe und kann das jedem nur ans Herz legen sich das Zutrauen denn es gibt keinen Grund es nicht zu tun es ist nur wichtig dass du dich informierst und das hätte ich auch definitiv beim ersten

00:07:11: Kind

00:07:12: intensiver machen können denn da nur die Standardwert beim Arzt zu nehmen ist auch in der Omnivoren Ernährung nicht unbedingt zu empfehlen denn es gibt einfach bestimmte Marke die in einem bestimmten Rahmen sein sollen am.

00:07:24: Aber dazu erfahrt ihr gleich mehr in unserem Interview.

00:07:28: Ganz genau so sieht er aus sehr spannend was du da gesagt hast warum die vegane Ernährung gerade in der Schwangerschaft zu empfehlen ist erfährst du im heutigen Interview mit der vegane Ernährungsberaterin Anna den meisten bekannt als Erbsenzählerin grüß Dich liebe Anna.

00:07:42: Hallo hallo schön dass du dir Zeit genommen hast vielen vielen Dank

00:07:49: ja möchten auch gleich wie starten auch gleich direkt mit der ersten Frage seit wann bist du denn vegan unterwegs.

00:07:59: Ich bin jetzt seit sechseinhalb Jahren mit meiner Familie vegan unterwegs genau da vegetarisch und dann haben wir Umstieg.

00:08:10: Cool und wie kam es dazu also was war der Auslöser der finale dass ihr die ganze die ganze Familie ist jetzt durchzieht.

00:08:17: Der Auslöser waren tatsächlich diese die immer so verschrieben sind und nicht gerne gesehen werden in der veganen Zähne diese militanten Veganer Aussagen ich war als Vegetarierin dann irgendwie damals noch viel auf.

00:08:32: Unterwegs in Gruppen und dann gab es immer so Veganer die da rein gequetscht haben so auch vegetarisch ist auch Mord unter sterben mir auch.

00:08:41: Tiere und die Küken werden geschreddert und die die Kälbchen weggenommen und das war echt ein paarmal.

00:08:48: Am Anfang halt dachte soll was stimmt mit denen nicht doch kein Ziel für mich wenn ich vegetarisch lebe und dann habe ich aber wirklich aufgrund solche Aussagen angefangen zu recherchieren.

00:08:59: Und kannst nicht glauben also ich war wirklich so uninformiert was diese ganze Tierhaltung angeht obwohl ich aus ethischen Gründen zum Vegetarier Vegetarierin wurde.

00:09:11: Ja da habe ich viele Abende mit Recherchen verbracht viele Tränen sind geflossen und irgendwann habe ich dann gesagt so ich mache nicht mehr zu meinem Mann gesagt ich

00:09:19: egal wie wie das funktioniert weiß ich jetzt auch noch nicht so ganz genau aber ich mache da nicht mehr mit also ich esse auf jeden Fall nur auf vegan wir müssen mal gucken wie das mit den Kindern machen und wie wir zu Hause machen mit dir aber.

00:09:31: Für mich steht das jetzt fest ja cool

00:09:35: ja dann hat er tatsächlich ein dass es unser großes Glück glaube ich dann hat er selber angefangen zu recherchieren und camilvy ich weiß gar nicht weiß ich nicht mehr ganz genau was waren wenige Tage später kam er zu mir und sagte ich habe mich auch informiert

00:09:50: da bin ich auch nicht mehr mitmachen,

00:09:51: die einzige Voraussetzung ist dass es mir gut schmeckt und zum Glück geschafft schön krass ich kriege gerade Gänsehaut.

00:10:00: Sehr feinfühlig das klingt richtig gut und dann kam die Kinder dazu willst du dass man noch erzählen wie das.

00:10:06: Genau einfach unsere Wärme Drillinge damals noch gehabt nur keine drei Jungs die drei Jahre alt und hatten halt auch schon 1 Jahr vegetarisch zumindest zu Hause vegetarisch.

00:10:19: Aber ich glaube außerhalb auch da waren wir auch noch nicht so viel außerhalb unterwegs na ja jedenfalls haben wir da natürlich große Unsicherheiten.

00:10:28: Wie man das jetzt macht bedarfsdeckend die Kinder vegan zu ernähren welche Nährstoffe wichtig sind wo drauf muss man achten wie ersetzt man nur das Calcium in der Kuhmilch und so ne alles sagen mit denen jetzt meine Kunden zu mir kommen,

00:10:40: kann ich super super groß nach total nachvollziehen und dann habe ich halt auch viel recherchiert aber.

00:10:46: War damals wie heute wahrscheinlich auch ein bisschen schwierig da wirklich sichere und richtige Informationen im Internet zu finden.

00:10:54: Und wenn dann über meine Kinderärztin die davon natürlich sehr abgeraten hat.

00:11:00: Da hatte ich mich dann gefragt ob die mir eine Ernährungsberatung empfehlen könnten da bin ich zum ersten Mal mit diesem Beruf Ernährungsberaterin überhaupt müssen.

00:11:10: Darauf gestoßen oder das ist das überhaupt gibt und dass man so jemanden Anspruch nehmen könnte.

00:11:16: Und da kommt mir aber meine Kinder essen auch nicht weiterhelfen bzw hat mir eine genannt die habe ich dann angerufen die hat mir dann direkt eine Standpauke am Telefon gehalten dass die mir gar nicht anhören

00:11:29: dann habe ich irgendwie selber recherchiert und ich glaube überprüf web.de jemanden gefunden damals

00:11:35: und habe dann auch eine telefonische Ernährungsberatung in Anspruch genommen das hat mir wahnsinnig geholfen mir Sicherheit gegeben und dann.

00:11:44: Können wir das eben auch guten Gewissens mit den Kindern durchziehen können auch ein paar Jahre später.

00:11:50: 6 Jahre ne quatsch 3 Jahre später bin ich dann schwanger geworden.

00:11:56: Und hatte somit dann auch noch mal eine vegane Schwangerschaft und Stillzeit und Beikost waren zu und unsere Kleine ist dann halt für uns seit Geburt vegan aufgewachsen.

00:12:06: Sehr schön sehr schön damit können wir natürlich seit infizieren fahre mit dem letzten Teil und auch mit der auch mit dem Teil das man auf Gegenwehr stößt das ist.

00:12:15: Sigg total erschreckend die DGE die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ist spricht sich auch gegen eine

00:12:21: vegane Ernährungsweise in der Schwangerschaft aus was was sind deine Gedanken dazu wie wie stehst du dazu.

00:12:27: Ja ich kann das tatsächlich ein Stück weit nachvollziehen.

00:12:33: Denn wenn man seine Kinder und sich selbst aber vor allem halt Kinder die ja auch.

00:12:38: Nährstoffdefizite noch nicht so gut ausgleichen können wir jetzt ein Erwachsener Körper wenn man seine Kinder vegan ernähren möchte muss man eben gut informiert sein.

00:12:48: Und die DGE geht eben nicht davon aus dass jeder in Deutschland lebende Mensch das ist ne dass das jeder hier.

00:12:57: Von sich aus weiß was bedeutet vollwertig vegan und auf welche Nährstoffe muss ich besonders achten wo sind vielleicht Supplemente auch wertvoll oder sinnvoll.

00:13:06: Deswegen empfiehlt es die DGE eben nicht seine Kinder oder sich in der Schwangerschaft Stillzeit und so weiter vegan zu ernähren aber wenn man sich das Positionspapier in der Gänze durchliest.

00:13:19: Dann steht da schon dass die DGE eine gut geplante vollwertige vegane Ernährung in jeder Lebensphase für möglich hält.

00:13:27: Also in Begleitung mit mit dem artist man Blutbilder macht mit dem Begleitung einer Ernährungsfachkraft und ja das ist eben gut geplant ist und mit gewissen Nahrungsergänzungsmitteln wird B12 hält sich schon für möglich.

00:13:41: Verhalten sehr sehr vorsichtig Winter Empfehlung angeht bzw es spricht keine Empfehlung aus ne.

00:13:48: Ja auch verständlich und wie du schon sagst auch gar nicht so verkehrt dass man da eben.

00:13:54: Dass ich nicht einfach mal eben so macht wobei man auch dazu sagen muss dass er auch auf die Omnivore Kinderernährung nicht besonders gut geplant oder besonders vollwertig ist ne

00:14:04: nee ich finde Ernährung in Deutschland ist sowieso irgendwie hat einen ganz falschen Stellenwert oder

00:14:10: einfach eine Pflichtaufgabe ja genau man muss ja irgendwas essen verstehe ich schmeckt.

00:14:20: Das also da finde ich müsste an vielen Stellen einen an der Schule ich meine es gibt ja Projekte für Schulen auch und so aber da musst du wirklich viel mehr angesetzt werden.

00:14:29: Um die Menschen beizubringen wie wie eine gesunde Ernährung aussehen aber hinter der Lebensmittelindustrie steckt halt eine riesige macht ganz viel Geld.

00:14:36: Da gibt's natürlich ja unterschiedliche Lobbies die dagegen arbeiten ja absolut

00:14:42: da kann man es auch gerne noch mal separat unterhalten ich kann auch gerade so ein paar Vorträge für Schulen und Bilder mich aktiver beteiligen und da probieren so gut ich kann Aufklärungsarbeit zu leisten wenn sie mich dann überhaupt einladen und mich überhaupt

00:14:56: lassen.

00:14:59: Ja spannend das ist total wichtig ja finde ich auch meine Kinder hatten in der Grundschule jetzt auch.

00:15:08: Ich glaube fortwährend über die Jahre jetzt durch Corona letztes Jahr eher nicht aber erste zweite Schule auf jeden Fall hatten die auch so eine außenstehende Person.

00:15:17: Die mit denen über Ernährung gesprochen hat die wird aber er aber vom deutschen milchverband

00:15:25: bezahlt also geschickt und super

00:15:36: ja es tut mir leid.

00:15:40: Das da diese Lobby hinter steckt und mit Obst und Gemüse lässt sich eben nicht so viel verdienen und da gibt's halt keinen Hülsenfrucht fahrerverband oder so der dann die Ernährungsberater bezahlt um so eine Aufklärungsarbeit zu machen aber das ist wiederum Aufgabe der Politik

00:15:53: ja genau ich finde es müssen vollkommen unabhängig sein eigentlich total weg.

00:15:59: Sehen wir genauso das gerade Nährstoffdefizite erwähnt also ich möchte gerne mit ein zwei Vorteilen gerne aufräumen mit deiner Hilfe natürlich.

00:16:09: Also ein Nährstoffdefizit kann zB zu Störungen im Blutbild Wachstumsverzögerung Verzögerungen neurologischen Störungen und fehl sowie Frühgeburten beim Kind führen

00:16:20: in der Gesellschaft ist die vegan Ernährung immer noch als Mangelernährung angesehen das dürfte ich auch erklären warum Menschen sich diesbezüglich Sorgen machen

00:16:28: wie nimmst du diese Sorge in deiner beratenden Tätigkeit wie machst du das.

00:16:38: Auch zeige dass wenn man es schafft sich vollwertig vegan zu ernähren ganz ganz viele Nährstoffe automatisch mit abgedeckt werden also.

00:16:49: Das allermeiste wird eben.

00:16:54: Er wird eben abgedeckt also wenn man eben Vollkorngetreide Produkte verzerrt anstatt Weißmehl Auszugs Produkte das Geld auch für mich köstlich 1 für Menschen der das da einfach

00:17:04: viel mehr Nährstoffe drin stecken Hülsenfrüchte der Heilige Gral der veganen Ernährung wenn man es schafft die regelmäßig zu integrieren viel Obst und Gemüse grünes,

00:17:13: Gemüsesamen Nüsse & Kerne da wird schon unheimlich viel abgedeckt und dann ist es ja nun mal leider so bestimmte Dinge.

00:17:22: Lassen sich schlechter abdecken weil unsere Böden hier eben ist nicht hergeben sowie Jod und Selen z.b. ich finde auch da,

00:17:29: es wirkt immer so wenn man wenn man sich vegan ernährt und dann setzt man sich mit den ganzen Nährstoffen auseinander und Nahrungsergänzungsmitteln dann wird irgendwann ein bisschen viel gerade voll am Anfang wenn man.

00:17:39: Merkt auch gerade das auch noch das auch noch aber sowas wie B12 Jod Selen.

00:17:45: Gibt's halt eben geben unsere Böden nicht her also Jod und Selen gehen die Böden halt auch nicht her und deswegen wird es den Tieren z.b. mit ins Futter gegeben nettes Tier ist immer der Umweg genauso wie Omega 3,

00:17:56: die Fische fressen bestimmte Mikroalgen und sind deswegen eine Quelle für diese DHA EPA Omega 3 Fettsäuren der Fisch ist aber auch wieder nur der Umweg man kann also auch aus den eigenen Öl gewinnen und damit.

00:18:08: Seinen Bedarf decken.

00:18:10: Und die ganz einfachen Sachen was man ja immer noch so hört ist das Eisen und Protein und Zink und so das lässt sich super einfach über die Ernährung abdecken.

00:18:21: Ja alles ist am Ende ist es kein Hexenwerk man muss vielleicht einmal seine Ernährungsweise umstellen und umdenken und umplanen und wieder.

00:18:30: Back to the roots ne so basically frisch kochen und eigentlich ja unverarbeitete Produkte benutzen.

00:18:38: Dann ist es gut gut möglich absolut es ist nicht kompliziert man muss nur einmal wissen wie.

00:18:44: Genau einmal informiert dann reichts fürs ganze Leben ne meine Podcast Folge zugemacht zum veganen Ernährung Steller der könnt ihr auch gerne mal vorbeischauen erklären wir das Ganze

00:18:54: Prinzip wie der Teller sozusagen als was man täglich zu essen sollte um einfach sich auch auf natürliche Weise schon weitestgehend richtig gut.

00:19:02: Versorgen zu können da könnt ihr gerne mal vorbeischauen.

00:19:05: Ich habe ja auch eine vegane Schwangerschaft erlebt und ich muss ganz ehrlich sagen da habe ich noch nicht mit dem Ernährungsberatung Studium angefangen was ich noch nicht abgeschlossen habe by the way.

00:19:17: Und war natürlich soweit informiert wie ich eben vorher schon informiert war aber trotzdem ist es ja in der Schwangerschaft dann noch mal ein bisschen was anderes natürlich hat man bestimmte Nährstoffe die man da mehr supplementieren muss auf die man merke achten muss weil einfach gerade einen.

00:19:32: Ein Lebewesen einwächst und erst ein paar Besonderheiten gibt

00:19:35: und für mich stand das überhaupt nicht zur Debatte dass ich irgendwie mich nicht vegan an ihre oder jemals wieder irgendwie dein Joghurt esse oder was auch immer sogar Fleisch also das war für mich völlig klar ich muss mich jetzt informieren und werde das definitiv vegan machen

00:19:50: erst recht weil ich schwanger bin und noch auch noch Verantwortung für mein weiteres Leben will Lebewesen habe.

00:19:56: Und trotzdem muss ich ehrlich gestehen ich hatte leider das Pech dass ich eine richtig richtig schlechte Frauenärztin hat dann umso tollere Hebamme aber meine Frauenärztin muss ich einfach mal so sagen

00:20:07: unfassbar und einfühlsam war unfassbar alte Schule obwohl sie sehr jung war

00:20:13: und gerade in der Schwangerschaft ist man unheimlich sensibel und heimlich feinfühlig und sehr sehr harmoniebedürftig und ich habe damals wirklich da gesessen und habe für mich entschieden,

00:20:25: ich werde ihr davon nichts sagen

00:20:26: was für ein ich total schade ist und ein blödes und ich bin sonst echt deswegen mache ich auch den Podcast ein Mensch der gerne in die

00:20:34: die Konfrontation geht wenn ich irgendwie dadurch den Veganismus nach vorne bringen kann und bin da auch eigentlich ziemlich sattelfest und trotzdem habe ich da gelassen.

00:20:42: Mir gedacht in dem Moment auf diesem Stuhl

00:20:44: nee jetzt geht's hier gerade um mich und um meine Schwangerschaft und ich möchte jetzt nicht mit dieser Frau die wahrscheinlich eh nicht zu überzeugen es irgendwie jedesmal diskutieren und jedes Mal mir was anhören müssen und das soll hier irgendwie nicht diesen spirit bekommen

00:20:58: und hat mich damals dazu entschieden ihr das nicht zu sagen und das umso mehr mit meiner Hebamme zu besprechen und auch bestimmte Werte dann von ihr testen zu lassen

00:21:06: und ja im Nachhinein ärgert mich ein bisschen weil das natürlich gut wäre da sie auch zu informieren und ich habe das auch vor jetzt im Nachhinein EZB mal unsere Podcast Folge zu empfehlen dass Sie eventuell auch anderen Schwangeren empfehlen kann aber die meisten

00:21:25: informieren eben ihre ihre Ärzte und das sollten Sie ja auch tun.

00:21:29: Und jetzt wäre meine Frage an dich wie kann man sich denn darauf vorbereiten dass man eventuell ja Gegenwind bekommt was was könnte man den Schwangeren mit an die Hand

00:21:38: geben was sie den Ärzten sagen können damit sie zum einen beruhigt sind und einen in Ruhe lassen sage ich mal mit seiner Entscheidung zum anderen aber ja auch ganz gezielt die Hilfe der Ärztin oder des Arztes annehmen und sagen

00:21:53: nein ich möchte das jetzt machen aber dass und das müssten wir bitte regelmäßig überprüfen oder das hätte ich gern verschrieben.

00:22:00: Wie kann man sich da sozusagen auf den ersten Besuch vorbereiten wenn man

00:22:04: die Bombe die vegane Bombe platzen also erstmal nachvollziehen wenn man das auch eben nicht sagt

00:22:11: wenn man vielleicht nicht die Möglichkeit hat Denkmals war bei dir auch so den Arzt die ersten zu wechseln und man ist eben drauf angewiesen in der Schwangerschaft dort in Betreuung zu sein.

00:22:21: Und hat so wie du das hattest ein super schlechtes Gefühl dann würde ich mir tatsächlich auch überlegen weil wie du schon sagst du bist in dieser Situation aus der kommst du dann ja auch nicht mehr raus wenn die Bombe geplatzt ist.

00:22:31: Und es wäre einfach also das muss ja nicht sein da so belastet reinzugehen und eigentlich sollte es ja was schönes sein die Vorsorge in der Schwangerschaft und.

00:22:39: Hat ja mit der Ernährung erstmal nichts zu tun

00:22:42: total es gab es schon so viele Diskussion jedes Mal wegen der Hausgeburt diese wirklich mit Ausrufezeichen in mein Heft geschrieben hat und da trete ich euch auch noch aus und so also so richtig richtig krass einfach und dann dachte ich nee also bis jetzt nicht auch noch

00:22:54: ich hatte so zeitig mit dir zu kämpfen wegen der Krankenhaus Geburt total kann ich wirklich gut nachvollziehen und das ist natürlich eine schöne Sache hat mit der man das besprechen kann ne

00:23:08: genau aber wenn man gutes Verhältnis hat und ja das auch einfach besprechen möchte mit seinem Gynäkologen der Gynäkologin

00:23:18: dann macht natürlich Sinn gut informiert über die vegane Ernährung zu sein also ich würde jetzt nicht dahin gehen mit der Erwartung dass meine Frauenärztin mal Frauenarzt mich Deininger vorm braten kann weil das Handy halt in der Regel nicht ne

00:23:32: das kommt im im Studium so gut wie nicht vor also Ernährung kommt so gut wie nicht vor im Medizinstudium und.

00:23:40: Das ist dann privates Interesse oder halt Weiterbildungen von den Ärzten Ärzten wenn sie sich,

00:23:47: dementsprechend noch irgendwie weiterqualifizieren aber das kann man halt nicht voraussetzen und das finde ich auch okay also dazu gehe ich ja nicht zum Arzt dass er mich über die Ernährung wär natürlich schön aber das ist eben nicht die Regel.

00:23:58: Deswegen finde ich super wichtig dass man selber gut informiert rein geht auch mit.

00:24:03: Dem Hintergedanken dass das da vielleicht nachfragen geben wir die auch wahrscheinlich sowas wie Eisen funktioniert nicht vegan oder Vitamin B12 das Kind kriegt.

00:24:14: Entwicklungsverzögerung neurologische Schäden und.

00:24:18: Protein und ne was alles für Vorteile gibt da würde ich mir vorher noch Gedanken machen okay was könnte kommen und was kann ich darauf antworten dann wenn ich sage aber Protein.

00:24:27: Doch gar kein Problem ich esse ja vollkommen mit schreibe ich es müsste ich es Hülsenfrüchte Kartoffeln kann ich doch super abdecken soundso und Vitamin B12 na klar nehme ich den Supplement und na also.

00:24:38: Da würde ich mich eben gut vorbereiten für auf das Gespräch und mal schauen und es macht eben schon Sinn,

00:24:44: beim Arzt Ärztin zu sagen dass man sich vegan ernährt wenn man eben bestimmte Blutwerte getestet haben möchte während der Schwangerschaft ne das macht ja auch nicht jeder Hebamme.

00:24:55: Und man kann natürlich auch Heimtest machen ja wenn man sich gut auskennt gut genug auskennt auf was es ankommt gibt er z.b. diese von cerascreen.

00:25:04: Oder von anderen Anbietern dass man zu Hause sich selber zum ziehen Blut entnimmt aus der Fingerkuppe und das dann einstellt und kontrolliert aber über ein Arzt mir natürlich einfacher.

00:25:15: Wenn man diese Werte getestet haben möchte dann würde er natürlich schon nachfragen warum das denn wenn er nicht weiß dass man sich vegan ernährt ne also wenn man da wirklich im Austausch sein möchte dann.

00:25:25: Ja gut informiert hätten auch was Blutwerte angeblich gut informieren was brauche ich eigentlich weil so ein kleines Blutbild z.b. wird jetzt erstmal gar nichts bringen brauchst ja schon bestimmte Werte.

00:25:36: Ja also da muss man wirklich selber Initiative ergreifen und.

00:25:41: In den Kontakt treten mit dem Arzt oder Ärztin ja sehr schön erklärt vielen Dank ja du sagst auch gerade ist ja nicht deren Aufgabe des

00:25:50: stimmt allerdings gerade haben die das anscheinend irgend so eine Checkliste alle Gynäkologen denn oder Gynäkologin in denn

00:26:00: sie sprechen ja schon eigentlich bei jeder Kontrolle auch auf die Ernährung an oder müssen sie glaube ich und Fragen halt was essen sie dann so oder essen Sie gesund oder essen Sie viel Salat also so so ein paar proforma Fragen habe ich da in beiden Schwangerschaften immer erlebt dass dir das einmal so abklopfen

00:26:16: aber ja eben

00:26:18: also es wird schon angesprochen aber eben ohne viel meist ohne viel Fachwissen dahinter und erinnere mich auch in der ersten Schwangerschaft dass ich da Vorträge bekommen habe dass ich ja viel zu dick

00:26:29: wenn Unterbauch ist viel zu groß und dann habe ich irgendwie gestanden damals dass ich jeden Morgen gerne nen Kakao trinke weil ich habe keinen Kaffee mehr trinke für das

00:26:36: Baby und keinen kein Koffein und dann ich soll das Streichen und am Ende hatte ich 11 Kilo zugenommen.

00:26:42: Und war vorher auch sehr schlank also es war alles in Ordnung ich hatte nur mal in einer Woche ein bisschen mehr zugenommen als in den Wochen davor und auch in der zweiten Schwangerschaft 12 Kilo zugenommen vegan Schwangerschaft ein Kilo mehr

00:26:54: und alles war alles total im Rahmen und dieses verrückte mache und das ist ja nicht wahnsinnig schade dass eben schon über Einigung geredet wird aber eben sehr

00:27:03: naja ich werde mal fast schon stümperhaft nennen in den meisten Fällen aber genau da da wäre schön wenn er.

00:27:11: Nee alles gut da das waren zwei verschiedene zwei verschiedene Frauenärztinnen und da hoffe ich dass da.

00:27:21: Nee Rethmann du alles gut weil das tatsächlich nicht das widerspiegelt was ich so allgemein mitbekomme also aus persönlicher Erfahrung oder was meine Kunden berichten das ist tatsächlich meistens kein Thema.

00:27:34: Die Ernährung oder das regelmäßig nachgetragen wird Bock weiß dann ganz am Anfang da wird mal kurz angesprochen ja essen Sie viel rotes Fleisch

00:27:43: oder hier the hier so ist eigentlich auch aber sowas von den Gynäkologen wegen halt ne aber dann hört sich auch schon auf also

00:27:52: dass der großartig über Ernährung gesprochen wird bekomme ich nicht so mit.

00:27:56: Okay siehst du so schafft sich die eigene Realität ich habe zwei Beispiele und denke dann ist es immer so aber das ist ja gut zu wissen auf jeden Fall hoffe ich aber trotzdem das nach und nach jetzt auch hier mehr Veganer innen dass da draußen gibt die Ärzte immer mehr auch auf einer Ernährungsberatung

00:28:13: verweisen unter einfach Hand in Hand arbeiten das war ja wirklich wünschenswert für die Zukunft.

00:28:19: Habe so aber es ist nicht ist es nicht sowieso so dass viele tierische Produkte also dass Schwangere die gar nicht essen dürfen.

00:28:26: Was ich in der Schwangerschaft oder bin ich nicht und natürlich rohes Fleisch nicht Sushi solche Sachen nicht ne genau also da fällt natürlich

00:28:39: genau stimmt das wird auch immer noch besprochen hast recht da fehlt bei veganer Ernährung ja einfach weg also die klar muss man da auch auf das ein oder andere achten jetzt mal viel Sprossen oder ungewaschenes Gemüse

00:28:51: und Obst sollte man jetzt nicht unbedingt essen oder Sprossen maximal wenn man sie hat selber zieht und beißt das wirklich frisch sind.

00:28:57: Aber das allermeiste muss man nämlich beachten außer also.

00:29:02: Wenn man ganz vorsichtig sein möchte dann sollte man vielleicht nicht im Salat im Restaurant essen wenn man weiß halt nicht wie wurde er gewaschen ja aber.

00:29:12: Also vielen Dank ideally zu befürchten die letztes Jahr

00:29:16: dann kurz und überschaubar Vergleich weiß dass wir einige Schwangere ZuhörerInnen haben durch uns instagram-seite vegan gesund mit Grund haben uns einige geschrieben schon im bezug auf Hals auf das Interview und die würden sich bestimmt total freuen wenn Du vielleicht mal so ein paar.

00:29:34: Bitte ansprechen könntest was denn nun genau getestet werden sollte in deinen Augen das Bild kann ich auch gerne Reife Schwangere aber speziell für die vegane Ernährung

00:29:43: welche Marke sollte man denn da testen lassen also ich würde auf jeden Fall Vitamin B12 testen und zwar den holotranscobalamin wert.

00:29:53: Und das muss man auch

00:29:54: ganz deutlich verlangen und dabei sagen weil sonst der sie rum Wert getestet wird also wirklich darauf bestehen dass der Holo-TC der holotranscobalamin bestimmt wird.

00:30:04: Anwalt nur der halt wirklich aussagekräftig ist alternativ immer noch im Urin die mit Hungerlohn säurefesten aber.

00:30:10: Holo-TC schon sehr aussagekräftig genau und da ist es tatsächlich auch ganz oft so dass die Arzthelferin oder die Medizin medizinischen Fachangestellten heiß ist jetzt korrekt.

00:30:21: Gar nicht wissen was das ist und das auch nicht auf dem Laborzettel im wie ankreuzen können daran scheitert es dann häufig aber.

00:30:29: Auch da kann man sagen ja können sie dann vielleicht im Labor nachhaken handylabor erkennen das halt Adana dann ist das ein Telefonat da müssen da anrufen und dann wissen die genau welches Röhrchen und ob sie was dazu schreiben müssen oder wo sie ankreuzen müssen auf dem laborblatt.

00:30:43: Und dann ist es auch kein Thema genau dann würde ich auch Eisen testen lassen und zwar nicht nur den HB der Hämoglobin das ist ja.

00:30:51: Das was von der Kasse übernommen wird was auch sowieso getestet wird während der Schwangerschaft beim gönnen aber der Ferritinwert ist eben.

00:30:59: Der Speicher Eisenwert und den würde ich auch testen lassen weil auch wenn der HB gut ist ist es immer mal wieder so dass der Ferritin der Eisenspeicher eben sehr schlecht ist.

00:31:09: Und ja das würde ich einfach mal checken zu gucken wo man so steht und wo der.

00:31:14: Erdbeben in der Schwangerschaft wie man aufgestellt ist weil der Eisenbedarf sich verdoppelt während der Schwangerschaft ne und es kann man mit veganer Ernährung auch gut abdecken man kann natürlich auch ein bisschen tricksen mit Kräuterblut oder halt ne sehr sehr.

00:31:29: Vielen Eisen reichen Lebensmittel in Verbindung mit Vitamin C und so aber ich will es einfach mal im Blick behalten.

00:31:35: Weil es für die Eisenversorgung des Säuglings im auch sehr wichtig ist gerade im dritten letzten drei im letzten Trimester dass da der Eisenspeicher gut gefüllt wird.

00:31:44: Ich würde jetzt endlich auch den Vitamin D Wert testen lassen und es gibt einige Studien dazu das eine gute Vitamin D Versorgung

00:31:54: mit einer gesunden Schwangerschaft einhergeht also das ist wirklich maßgeblich mit dazu beiträgt weniger Schwangerschaftsdiabetes Schwangerschaftsvergiftung geringeres Frühgeburtsrisiko.

00:32:07: Genau Vitamin D Wert checken lassen

00:32:10: und das auch gerne wenn es wenn ich Schwangerschaft geplant ist schon vorab neun und mit einem hohen Spiegel schon zu starten nach Möglichkeit genau Folsäure Folat und

00:32:25: wo drauf achten dass die Versorgung passt dann Supplement vorher einnehmen oder zumindest jut dann ab Schwangerschaft spätestens.

00:32:33: Okay Omega 3 finde ich super wichtig würde ich jetzt nicht testen lassen in der Schwangerschaft hat sächlich weil da die Blutfettwerte auch gerne mal verrückt spielen das ist ein ziemlich teurer Test von mindestens 80 €

00:32:45: aber ich würde halt für eine gute also um mich ohne gute Laune drei Versorgung kümmern.

00:32:51: Und ansonsten würde ich immer so ein bisschen gucken wie ernähre ich mich ne man kann natürlich auch noch singen testen lassen man kann auch Jod und Selen testen lassen.

00:33:01: Das ist jetzt aber individuell je nachdem wie man da aufgestellt ist ob man in letzter Zeit schon mal einen Blutbild machen lassen was diese Nährstoffe angeht ob man Supplemente nimmt und so weiter

00:33:12: da wird dein bisschen individueller aber genauso Vitamin D Eisen.

00:33:19: Rb12 würde ich auf jeden Fall testen lassen.

00:33:24: Ja cool super das ist ja auch oft so ein Argument dass die vegane Ernährung nicht gesund sein kann weil man ja sub dementieren muss und da kann man ja in der Schwangerschaft dazu sagen dass er jede Schwangere

00:33:36: supplementieren muss sowieso ne also spätestens da kriegt man ja Sachen verschrieben und soll was einschmeißen und dann eventuell bisschen dran zu schrauben und vielleicht bisschen mehr zunehmen als Omnivore Schwangere ist er dann

00:33:50: eigentlich auch nicht das Problem dann genau das stimmt aber da vielleicht noch mal weil das hatte ich vorhin glaube ich einmal auch auf kurz angesprochen

00:33:58: oder du schreibst gerade nicht mehr genau noch mal die Frage wenn man zum Grillen geht was er einfach schreiben kann also da.

00:34:08: Habe ich leider auch bis langen eigentlich immer tatsächlich die Erfahrung gemacht.

00:34:12: Das den Frauen daneben die normalen Schwangerschaft Präparate verschrieben werden ne und die dann mitnehmen 4000000 Präparat nach Hause gehen und denken aus super da ist ja alles drin ich bin jetzt in meiner vegan Schwangerschaft total gut versorgt.

00:34:26: Das ist nicht so diese Produkte sind zum Teil als vegan deklariert aber nur weil die Inhaltsstoffe eben vegan sind aber das heißt nicht dass sie den Mehrbedarf einer veganen schwangeren Frau decken.

00:34:39: Also da würde ich schauen wo liegt der Bedarf und wie supplementiere ich und angegebener Stelle eben noch mehr weil ich jetzt schwanger bin.

00:34:48: Aber diesmal zu B12 viel zu wenig in diesen Präparaten da sind dann in die 5 Mikrogramm drinnen oder so aber das deckt eben nur den Mehrbedarf einer mich köstlich ernährten Frau.

00:34:57: Genauso wie ich auch interessant ist das also nicht christliche Frauen auch in der Schwangerschaft B12 supplementieren genau.

00:35:06: Genau also da nicht nicht mischt sich da auf so ein Präparat ausruhen das habe ich leider relativ häufig und die Frauen sind dann super erschrocken und das,

00:35:16: na dann immer so ein bisschen doof gerade was B12 angeht.

00:35:20: Da gibt's auch so drei Stufen glaube ich nur so bei Kinderwunsch dann Stufe 1 und Stufe 2 wird glaube ich sind schon deutlich wen noch weniger Nährstoffe drin als in dem ersten Frau parat

00:35:30: Herr genau da denke ich mir dann auch mal so was da ist glaube ich auch ein bisschen Geldmacherei danach.

00:35:37: Ja dann keine Pommes mit Ketchup oder bei uns und braucht man das gleiche

00:35:43: ich habe das auch natürlich genommen damals und habe aber sozusagen die ganze Schwangerschaft durch diese das erste Präparat genommen was immer noch ein bisschen mehr Nährstoffe hatte und hab halt

00:35:52: zusätzlich wie verrückt supplementiert man hatte in dieser Schwangerschaft auch noch mehr als in der ersten vielleicht auch weil ich 21 waren und nicht ganz so hin formiert war noch das Glück mich

00:36:04: hat dich gesünder ernähren zu wollen also geht's ja auch immer

00:36:09: kontroverse Diskussionen drüber wie intuitiv man sich dann jetzt wirklich annähern kann und ob man das wirklich spüren kann was man gerade braucht und was nicht ich persönlich würde von mir behaupten

00:36:19: backen ohne das jetzt komplett kontrolliert zu haben dass das schon so ist dass ich z.b. merke wenn ich meine Periode habe dass ich sehr total Lust auf eisenhaltige an Nahrung habe und so weiter dass ich das schon in ziemlichen Zugang habe und ich habe das in der Schwangerschaft extrem gemerkt dass ich

00:36:35: im Vergleich zu der ersten vielleicht auch weil ich informierter war und irgendwie ja auch bewusst wusste was mit

00:36:40: gut tun würde mich wahnsinnig gesund ernährt habe es gab schon Sachen auf die ich gar keine Lust hat Tofu zu Maische kam mir nicht in die Tüte also das war wirklich ich habe das für meine Familie fleißig weiter angebraten oder zubereitet und ich habe da mal ein Würfelchen probiert und

00:36:54: also es ging gar nicht die ganze Schwangerschaft nicht danach habe ich wieder geliebt.

00:36:58: Das ist echt verrückt was der Körper da so manchmal entscheidet und einfach vom Speiseplan streicht aber trotzdem habe ich mich da durchaus sehr sehr gesund ernähren wollen von Natur aus also von von mir aus

00:37:11: und hatte das diesmal das Glück dass ich nicht so viele Gelüste hatte außer eine dreimonatige Fahrt wo ich jeden

00:37:18: Abend ein Eis essen musste zuvor braucht immer einen Vorrat von diesem

00:37:27: leckeren vegane Eis aber ich habe noch mal ein paar Fragen an meine Follower innen gestellt in bezug auf das heutige Interview mit dir und die würden wir die gern mal noch.

00:37:38: Vorlesen vielleicht kannst du die ja beantworten.

00:37:43: Die erste Frage wäre was mache ich wenn ich keine Lust auf gesunde Sachen habe das so genau das Thema was du gerade hattest ne.

00:37:52: Also oft ist es gerade so in den ersten 3 Monaten ja der Fall ne wenn der Körper noch so eine Umstellung ist und kann ich tatsächlich von mir selber auch absolut

00:38:02: erzählen in den ersten drei Monaten konnte ich auch eigentlich nur weiße Brötchen essen und Obst.

00:38:08: UPS ist ja noch gesund einzustufen aber Gemüse Hülsenfrüchte gegen gar nicht und also ich finde da,

00:38:14: darf man sich auch wirklich wenn ein bisschen schlecht ist und so da darf man sich auch entspannen gerade wenn man vorher schon sehr ausgewogen gegessen hat und eben auch ein paar Supplemente im Blick hat.

00:38:25: Da kann der Körper eben auch einiges ausgleichen na das geht ja nicht nur vegan lebenden Frauen so das geht ja auch nicht plötzlich lehnen Frauen so da kann so eine gewisse Durststrecke auch gut überwunden werden.

00:38:35: Wenn man jetzt aber irgendwie in der ganzen Schwangerschaft nur Gelüste auf weniger gesunde Lebensmittel hat dann würde ich versuche mich so ein bisschen auszutricksen.

00:38:44: Für was bei Kindern macht ne da vielleicht was unter zu schummeln gerade Samen und Kerne sind ja wahnsinnig gute Nährstoff Lieferanten oder Nüsse.

00:38:53: Das vielleicht sich als Mehl zuzubereiten und irgendwo mit rein zu machen in den Broten in Waffeln in Muffins in

00:39:00: es muss eh oder wo auch immer also auch Smoothie so flüssige Sachen sind offen ganz guter Trick da noch mal gute Sachen mit reinzubringen wie im Samen und Kerne oder Haferflocken und gutes Öl und Leinöl

00:39:13: oder Hülsenfrüchte wenn die nicht gehen das irgendwie als.

00:39:17: Beim Brownies zu backen zu verpacken oder in Saucen rein pürieren dass man sich so ein bisschen austricksen kann also ich würde mich jetzt nicht völlig zwingen nur Sachen zu essen auf dich gar keine Lust habe weil,

00:39:31: kommt auch auf die psychische Gesundheit an und damit hat Ernährung auch definitiv zu tun als ich habe das manchmal dass ich Kunden habe die ganz verzweifelt sind weil sie sagen ja ich weiß das ja und ich zwing mich dann dazu aber irgendwie wird mir schlecht und ich fühl mich nicht

00:39:44: das ist ja auch nicht.

00:39:46: Wenn uns weg der ganzen Sache ne da würde ich dann vielleicht wirklich gucken wie kann ich das unter schon mal bestimmte Nährstoffe als jetzt natürlich ein bisschen allgemein nicht.

00:39:56: Bad kein echtes Beispiel aber,

00:39:58: wie kann ich in der Staffel mir unter schummeln oder kann ich da vielleicht wirklich mit einem multipräparat noch unterstützen oder wenn ich jetzt wenn Hülsenfrüchte mit total schwerfallen dann nehme ich vielleicht ein Proteinpulver dazu oder so.

00:40:11: Genau cool ist doch ein richtig kreativer Ansatz und,

00:40:16: da muss ich wirklich auch an die Kinder an ihrem Denken also wir machen wir das und dann mit diesen ganzen Spielchen und hier ist essen die und die Tiere doch immer und dieses ganze spielerische ja das kann man auch Hilfe auch auf sich selbst anwenden sehr kreativer coole Ansatz her.

00:40:31: Ja super dann

00:40:33: dann kam noch eine Frage von einer volleren dass sie natürlich erzähle sensibel drauf ist und ja bisschen Sorge hat was das Umfeld sagen wird hast du vielleicht so ein Sohn,

00:40:46: Satz der alle zum Schweigen bringt aber der irgendwie halt die Sorgen nimmt wenn man jetzt eben ja auch

00:40:52: es geht aber nicht nur um die Eltern den Partner den man irgendwie überzeugen muss oder oder erklären muss dass man das jetzt weitermachen mit der veganen Ernährung oder vielleicht sogar in der Schwangerschaft sich für eine vegane Ernährung entscheidet chapeau für diese Frauen da draußen.

00:41:05: Gibt's denn so ein so ein Satz den man sagen kann der die Gemüter erstmal beruhigt weil auch selbst ich habe

00:41:11: setze bekommen wie achso ja das kann auch zu Kindstod führen machen zurück was was kann man denn da sagen.

00:41:19: Nervt 731 nicht weil natürlich jeder Mensch mit den anderen Befürchtung vielleicht auch solche Aussagen tätigt ne.

00:41:27: Also je nachdem wie informiert oder uninformiert selige ist der sagt man auch zu plötzlichen Kindstod führen.

00:41:36: Was ich immer machen würde und dann immer weiter geben würde

00:41:41: mich mit Informationen zu versorgen und dann kann man ja demjenigen vielleicht auch sagen so wo sind denn deine Bedenken was glaubst du denn was jetzt mir fehlen könnte in der Schwangerschaft oder was meint er sehen könnte so dass derjenige dann.

00:41:55: Vermutlich erst mal ins Stocken gerät und denkt ja weiß ich auch nicht man hört das halt nur ne also das wird wahrscheinlich die Reaktion sein weil ich glaube nicht dass derjenige sagt ja außerdem ist unten auf die Mikronährstoffe unsere wahrscheinlich eher nicht.

00:42:08: Das ist ja auch auf dass die Presse so müssen angeblich.

00:42:15: Verteidigung gehen sondern direkt so in Anführungsstrichen Gegenangriff und ne wirklich so ja was glaubst du denn.

00:42:22: Und die Probleme sind und wenn da wirklich konkret was kommt dann kann man ja sagen ja das ist ja kein Problem da weiß ich ja habe ich da und da in den Lebensmitteln oder ja dann B12 nehme ich als Supplement das weiß ich ja und ich lass ja auch meine Blutwerte testen

00:42:35: ich habe das gut im Blick da brauchst du dir keine Sorgen machen ich würde ja wirklich versuchen ruhig zu bleiben und ich weiß dass das sehr sehr emotional ist aber.

00:42:44: Da ist wirklich sich also das kann ich von mir selber halt eben sagen je informierter man selber ist das so selbstsicherer ist man auch und dass du besser kann man das auch an andere.

00:42:55: Ja dann tragen das ist gar kein Problem darstellt.

00:42:59: Cool as ICE also Souveränität durch Informationen ja das ist doch cool das klingt doch nach einem nach einer schönen inneren Stärkung cool.

00:43:10: Nasdaq und mir fällt gerade ein auch vielleicht an die Papas da draußen oder an die Omas oder wie auch immer die auch unterstützen wollen vielleicht kann man ja auch wenn man die als Mann

00:43:21: bitte führen Sie ganze Wissen allein gelassen mit einer so ok ich will das durchziehen und jetzt werde ich von allen Seiten vielleicht wie attackiert und muss es jetzt ständig verteidigen er will vielleicht sogar auch selber auch unsicher und bin mir auch nicht ganz sicher ob ich es alles so richtig mache und

00:43:35: dass man da vielleicht wenn das Umfeld dem gegen dem.

00:43:39: Offen gegenüber aufgeschlossen ist nicht sag mal gegen die Frau da ganz toll unterstützen kann man sagt pass auf du guckst mal was jetzt mit diesem Silene ab

00:43:49: geht und ich gucke jetzt mal was mit dem B12 los ist und dann können wir das einmal zusammen tragen und

00:43:55: da vielleicht doch einfach die Frau müssen unterstützen oder eben meiner Ernährungsberatung spendieren.

00:44:00: Und sie darf vielleicht sogar hinfahren oder wie auch immer dass man das irgendwie auch das Umfeld da sich mit rein klingt und nicht so die Mama jetzt da alleine mit lässt das ist glaube ich ne ganz schöne Sache

00:44:11: von meiner auch z.b. als Partner irgendwie sagt komm ich unterstütze dich jetzt und informiere mich auch und helfe dir bei der Recherche.

00:44:19: Absolut das weiß natürlich das schönste wenn man umfällt hat was ja einen unterstützt und.

00:44:26: Ich mit informiert na das war bei mir damals auch so dass Großeltern besonders die Schwiegereltern ist die waren nicht nicht böse mit uns oder so aber die haben sich eben Sorgen gemacht.

00:44:35: Und ich will gerne tat auch relativ viel dann im Internet recherchiert und dann kam auch immer mal wieder ja ungünstigen Artikel und und.

00:44:46: Aussagen mit denen wir dann zu und ab und zu kam oder uns weitergeleitet hat und so wo wir dann auch echt viel.

00:44:53: Immer wieder erklärt haben und ja ich weiß aber man macht es eben so und so und dann ist es kein Problem da.

00:45:01: Dem Weg ein Stück Wald gemeinsam geht weil ich kann das ja auch verstehen natürlich also der Kindsvater an erster Stelle aber auch die Großeltern jeder sorgt sich ja nur das ist ja kein.

00:45:10: Keine Boshaftigkeit sondern an erster Stelle in Sorge um das Kind und das ungeborene Kind und die Mutter auch.

00:45:18: Anderslauf erstmal versuchen auch anzunehmen auf zu sagen ja ich verstehe dass du dich sorgst kommen wir gucken gemeinsam das wäre sicher damit umgehen können.

00:45:28: Kulm ja da fällt das auch nur Episode 1 also fällt mir ein Episoden die wir aufgenommen haben die heißt.

00:45:33: Warum Oma und Opa nicht wissen was wir machen Generationsproblem das sprechen wir genau über dieses Thema also wer da mehr Lust drauf hat kann der gern noch mal einschalten ja selbst bei dir dann im näheren Umfeld solche Sorgen gab

00:45:47: obwohl du das ja zu dem Zeitpunkt schon studiert hast und schon beruflich gemacht hast oder.

00:45:59: Also das war natürlich gut aber nee diese sorgen tatsächlich die waren nicht in der Schwangerschaft sondern damals als wir vegan wurden.

00:46:07: Okay hat er auch noch nicht damit am Hut ne da fängt das ja quasi alles an und dann Schwangerschaft da wird dann nur so einmal nachgefragt.

00:46:15: Du dich denn jetzt in der Schwangerschaft auch weiterhin vegan ernähren.

00:46:18: Ja klar ich mache gerade die Ausbildung und es kommt ja auch drin vor Eier ja gut dann.

00:46:27: Umso mehr ne okay da hatte ich nämlich auch das.

00:46:30: Dass wir schon soweit informiert waren als ich dann in der Schwangerschaft und in der Carola Zeit und so das Studium angefangen habe auch wenn ich dann noch gar nicht an den Punkt warm ich solle mich sogar nicht

00:46:40: in diesem Bereich sicher gemacht hat war das immer so gutes Argument sonanini ich tu dir das auch und dann war irgendwie Ruhe im Karton so das war und die Zahlen steigen

00:46:56: oder eben zumindest ich habe

00:46:58: Ernährungsberatung in Anspruch genommen dann ist er auch wirklich also dann ist ja schon klar dass du irgendwie kompetenter bist als als dein Gegenüber und dann genau kann da eben nicht mehr viel passieren.

00:47:10: Wenn du jetzt auch Lust bekommen hast dich genauer mit der veganen Ernährung zu beschäftigen dann empfehlen wir dir

00:47:15: nicodemi dort kannst du Orts und zeitunabhängig dein online Studium zur veganen Ernährungsberater in machen.

00:47:22: Unserem Rabattcode unten in der Beschreibung bekommst du 10% auf deine Ausbildung

00:47:27: und 5 % auf deine Fachfortbildung wie vegane Ernährung für Mütter und Kind vegane Ernährung für Sportler innen oder deine Weiterbildung für Fachkräfte

00:47:37: werde mein Kommilitone oder meine Kommilitonen und starte jetzt in eine informierte re Zukunft für deine Gesundheit.

00:47:44: Und die deines Umfeldes Cola,

00:47:47: die nächste Follower rin hat eine Frage die würde ich glaube ich euch einzeln mal separat stellen erstmal an Dich Anna welchen Heißhunger hattest du in deiner Schwangerschaft.

00:48:00: Ich hatte ich hatte gar kein Recht also nicht auf eine Sache ich hatte manchmal von.

00:48:07: In diesem Moment ich bin pappsatt ich könnte nie wieder etwas essen in meinem Leben bis drei Sekunden später oh mein Gott ich muss etwas essen oder ich sterbe

00:48:15: und das war bei mir ganz klar dann Protein das habe ich relativ herausgefunden dass es bei mir dann ein erhöhter Proteinbedarf war dann habe ich wirklich.

00:48:24: Und Trockenfrüchte und in jedem Früchte gegessen.

00:48:28: Das hat mir wahnsinnig geholfen also dann war das auch weg mit diesem scheiß sogar Wahnsinn aber es war hört auf eine bestimmte Sache das hatte ich tatsächlich nicht.

00:48:37: Ich habe er so Abneigung entwickelt aber nicht so Gelüste.

00:48:41: Okay verstehe auf YouTube wie das bei Dir aus hattest du eine Sache ich weiß es eigentlich aber ich frag trotzdem er also ich kann euch Witz ihr mich jetzt mal auf die vegane Schwangerschaft auf die zweite dazwischen lag übrigens auch über 7 Jahre.

00:48:55: Ja ich bin ich bin keine 23 mich tatsächlich hat es bei mir auch in Grenzen gehalten weil ich eben auch durch die Pandemie und so wurde ich zu Hause war und Zeit hatte zu kochen und und irgendwie

00:49:08: ja sehr sehr ausgewogen zu essen ich weiß es ich habe immer riesige Portionen gegessen habe auf einmal war das war oft halbe sollst und so 7 mir damals siebenjährige

00:49:16: Oma genauso filmtimer Simson mehr gegessen als ich dann zu manchen Mahlzeiten Fabi sowieso die doppelte Menge als ich und auf einmal konnte richtig gut mithalten und wir mussten irgendwie andere Topfgrößen auswählen und größere Mengen kochen weil ich richtig mit am Start waren so richtig toll gegessen habe

00:49:34: aber ich hatte genau wahnsinnig viel Lust mich da sehr rein zu hängen und habe da wirklich sehr ausgewogen Bols et cetera wo super viele verschiedene Nährstoffe und Lebensmittel sich vereint haben.

00:49:44: Deswegen was er so die Größe dem die Menge dich da so gefüttert habe und gerade man sehr sehr viel Gemüse und Obst z.b. ist dann kann man ja davon auch wirklich

00:49:52: Unmengen Essen von daher Gelüste also WISAG Tofu ging gar nicht ich hatte diese Dramatiker Eis Phase

00:50:00: und ja dieses viel durcheinander also auch wenn ich immer im Bett gelegen habe und und irgendwie zu den zehn Mittagsschlaf gemacht habe und Fabi meine Frankreich die man Brot machen oder so dann ja ich hätte gern ein süßes und ein so und ein so und dann noch ein paar Nüsschen Paketchen und ein paar also das war immer alles besser

00:50:15: und so ich hätte jetzt nicht irgendwie einen weiß ich nicht ne Haferbrei alleine hätte mir jetzt nicht gereicht und es musste immer ganz viel verschiedenes sein

00:50:23: das weiß ich auf jeden Fall noch vielleicht fällt Dir noch was ein was ich so nervös da hat mir fällt nichts ein ich finde es nur schade dass sie beide nicht irgendwie so doch ich hatte auch noch was schlimmes

00:50:33: Gurke mit Kurkuma und Nutella oder so essen wollten dich ab und an mal so eine Tüte Erdnussflips.

00:50:42: Gechillt.

00:50:44: Also das kam ab und zu mein Handy auch nicht eine ganze aber das war sowas was ich jetzt momentan gar nicht mehr esse in den letzten Monaten aber da sobald Chips Impfausweis gemüsechips aber da habe ich auch mal Erdnussflips und so ein Zeug.

00:50:59: Mir gegönnt

00:51:00: ja klar also ich habe jetzt auch nicht nur 100% ausgewogen vollwertig gegessen war nicht so eine Sache irgendwie Gurke mit.

00:51:10: Wie heißt das vegane Nutella Haselnuss Aufstrich,

00:51:19: und immer was dabei haben nur also in der Banane hatte ich immer in der Tasche und immer irgendwas um sich über Wasser zu halten wenn es mal länger dauert und man länger unterwegs ist irgendwie den Blutzuckerspiegel wieder auf Vordermann zu bringen oder zubringen,

00:51:34: das habe ich auch immer immer Müsliriegel und über eine Dose mit Studentenfutter stimmt.

00:51:40: Ja wobei das habe ich allerdings auch bis heute noch ich weiß gar nicht ob das so schwangerschaftsspezifische ist für mich wahrscheinlich nicht ne.

00:51:50: Gut und die letzte Frage die eine verloren gestellt hat ist braucht man eine Ernährungsberatung wenn man vegan schwanger wird.

00:51:59: Das liegt daran wie gut man sich mit der veganen Ernährung und Nährstoffen auskennt würde ich sagen also.

00:52:08: Na ja nicht mich an,

00:52:12: ich glaube oft ist es auch so dass das einfach noch mal das letzte Quäntchen ist um wirklich sicher zu sein für sich selbst.

00:52:21: Also ich habe ganz viele meiner Kunden Kundinnen sind schon wirklich ganz gut informiert.

00:52:27: Und wollen das aber gerne trotzdem noch mal mit mir besprechen um eben sicher zu sein und dann findet man vielleicht noch den ein die ein oder andere Stellschraube wo.

00:52:36: Aufhört achso ja davon vielleicht ein bisschen mehr oder davon bisschen weniger oder dass man gemeinsam die Blutbilder bespricht und so dass es manchmal auch natürlich schwierig wenn man sich damit nicht so befasst

00:52:46: nein also ist jetzt nicht pauschal zu beantworten ne.

00:52:53: Ich denke dass ihr was schwierig pauschal Antworten.

00:53:00: Wenn man sich gut auskennt wenn man jetzt im Vorfeld genau weiß ok darauf kommt es an und dann in der Schwangerschaft weiß davon brauche ich mehr.

00:53:08: Aber die Frage ist woher weiß man es nicht so pauschal nicht sagen ist auch eine schwierige Frage fand ich auch,

00:53:18: wird ein bisschen bei der DGE wieder ne also ich trau mich jetzt nicht zu sagen mir braucht man nicht weil dann gebe ich vielleicht.

00:53:27: Wie man Freibrief der lieber sich doch informieren sollte verstehe ja ist ja auch ein ganz heikles Thema

00:53:34: wenn man so will genau die anderen Fragen wurden alle Geschenk richtig toll beantwortet im Laufe des Gesprächs ich weiß nicht inwiefern du die Frage beantworten kannst aber wie stehen denn die Chancen dass langfristig in den nächsten Jahren vielleicht mal irgendwann die Ernährungsberatung vielleicht

00:53:49: ich möchte speziell auf die Schwangerschaft bezogen meine Kassenleistung wird sowie man ja auch sich ne Hebamme suchen kann.

00:53:56: Und sogar auch mal Stillberaterinnen.

00:54:01: Bezahlt bekommen kann in bestimmten Fällen ist denn da irgendwas in Aussicht weil ich glaube es jetzt wird das immer privat geleistet kann das sein.

00:54:09: Also in bestimmten Fällen also bei wenn es eine Erkrankung vorliegt dann übernehmen die Krankenkassen ja auch Ernährungsberater

00:54:18: Beraterkosten bei allerdings muss man dann als Ernährungsberaterin bei der Krankenkasse gelistet sein und das geht nur unter bestimmt voraussetzen muss halt.

00:54:28: In Ernährungswissenschaft oder Ökologie Studium mit bestimmten Voraussetzungen noch oder Diätassistentin mit zusatzgeschichte irgendwie dass man da registriert wird das funktioniert jetzt mit meiner Ausbildung nicht aber

00:54:40: ich habe mich halt auch sehr nie Schicht vegane Ernährung ne ausgebildet.

00:54:45: Weswegen ja das eben noch nicht so anerkannt ist und es wird ja

00:54:52: aktuell auch noch nicht staatlich geprüft das finde ich auch schade also ich habe bei der economy gelernt was gar nicht lernst du da auch oder wo bist du ja

00:54:59: genau dann sonst noch gut also ich glaube die sind aber.

00:55:09: Die Ausbildung ist ja staatlich geprüft was ich sehr sehr wichtig finde und eben auch wissenschaftlich fundiert und nach neuesten Stand und alles belegt und mit Hand und Fuß und auch nach DGE.

00:55:19: War mir sehr sehr wichtig für meine Ausbildung aber es erfolgt eben keine staatliche Prüfung.

00:55:27: Und hätte ich mir eigentlich gewünscht also ich hätte überhaupt gar kein Problem damit mich prüfen zu lassen um dann eben auch mit Krankenkassen abrechnen zu können aber ja

00:55:38: eso ein bisschen schwierig zu über Ärzten auch auch Kassen arbeiten meist wenig präventiv und ja.

00:55:48: Bitte schalte den kann ich nämlich sagen also ich bin ja bei der BKK Provita.

00:55:56: Ja ja cool.

00:55:58: Ich gut ja genau ich habe arbeite auch mit den zusammen ich gehe mit den Aufmessen und so und die sind ja wirklich sehr in der Prävention und sehr sehr vegan freundlich,

00:56:06: und da kann man aber zumindest zB Beratung bei mir aber auch.

00:56:10: Nahrungsergänzungsmittel Messe Eintritte Bücher alles zum Thema Gesundheit und Ernährung kann man sich im Rahmen des Bonusprogramms zumindest erstatten lassen bis zu 200 € im Jahr.

00:56:22: Also es gibt es Mittel und Wege war ja alles wächst natürlich nicht ab aber das könnte man es mal schön machen.

00:56:30: Qm das heißt wenn ich jetzt schwanger bin und gerade diesen Podcast höre und vielleicht Lust habe mich von dir beraten zu lassen wie gehe ich denn vor wie erreiche ich dich dann am besten und hast du überhaupt noch Kapazitäten,

00:56:41: ja im Moment ist es natürlich ein bisschen in der Zukunft also werd gerade ganz frisch schwanger ist und jetzt schnell oder am Ende das wäre erfüllt habe ich erst ab Dezember gerade wieder Termine frei das liegt aber daran weil ich mein Beratungsangebot ziemlich runtergefahren habe mir ist es einfach neben den vier Kindern auch ein bisschen viel geworden

00:56:59: und letztes Jahr habe ich noch vier Abende und ein morgen in der Woche beraten das war aber einfach zu heftig.

00:57:08: Mit ganz langen Stock gegangen und deswegen hatte ich das runter gefahren auf einen Abend in der Woche und den Samstagmorgen und mittlerweile bin ich jetzt ab ab heute mein erster Samstag wo ich nicht arbeite ja auch Spaß also Arbeit macht mir auch Spaß natürlich

00:57:26: aber.

00:57:27: Ja also der Plan ist es nicht nur die Mittwochabend sondern auch vormittags Termine mit reinzunehmen unsere kleine wir gerade in der Kita eingewöhnt und sobald die Flut eingewöhnt ist also spätestens ab Oktober.

00:57:38: Werde ich dann auch vormittags Termine noch.

00:57:40: Haben genau und ich habe eine Website www. Erbsen Zeller. Net oder eben über instagram ich habe einen Instagram Account wo ich sehr aktiv bin Erbsenzähler unterstrich Ernährung

00:57:53: und da könnt ihr mich auch gerne anschreiben.

00:57:57: Genau wer weckt über Ihren Termin braucht den kann ich auch auf eine Warteliste setzen jetzt würden wir vormittags Termine genau einfach anschreiben oder eine E-Mail schreiben,

00:58:06: freue ich mich immer super kannst du sagen wie viele Beratungsstunden so durchschnittlich gebucht werden bei dir

00:58:16: in der Woche im Monat also reicht in der Nähe also wenn ich jetzt mich bei dir raten lassen würde zu sein meistens ein eine Stunde und das verlangt oder ist das dann oft wie über 6 Wochen jede Woche einmal oder nee ich habe ich hauptsächlich so einmalige Beratung Stunden also bitte auch so eine etwas vergünstigte Doppelstunde an

00:58:35: nicht immer dran was man halt braucht ne also wenn man jetzt sagt ich fühle mich eigentlich sicher in der veganen Ernährung ich möchte jetzt einfach noch mal hören

00:58:42: wie muss ich in der Schwangerschaft worauf muss ich achten oder Supplemente noch mal durchsprechen.

00:58:47: Beides auch dann kann man das in 45 minuten ganz gut schaffen.

00:58:53: Wenn jetzt noch sehr viele Unsicherheiten sind und noch ein Blutbild zusätzlich und noch das 2 jährige Kind und der Ehemann und so wenn alle mit besprochen werden müssen dann wird natürlich ein bisschen mehr ne also dann ist es mindestens Doppelstunde.

00:59:06: Aber sehr häufig ist es eben eine Beratungsstunde es ist ja natürlich knackig zackig durch ne da fängt man nicht bei.

00:59:14: Fabi Apfel An und Verkauf.

00:59:19: Das geht in der Regel ganz gut weil viele Kundinnen Kunden eben auch schon gut informiert sind und da dann eben noch mal den letzten Rest Sicherheit ich wünschen oder

00:59:28: zu mir kommen in der Schwangerschaft dann noch meine Stillzeit und dann noch mal zum Beikost das noch mal ganz ein neues Thema ist ne so nach und nach über ein paar Monate verteilt das ja,

00:59:39: genau ja cool alles klar.

00:59:43: Tipps zum stillen und vegane Beikost wird es in Zukunft wahrscheinlich auch hier geben das ist auch sehr spannende Themen wie ich finde es gut das muss einfach noch mal einer ganz neuen Podcast Folge am Handeln aber.

00:59:54: Ich habe alle Schwangeren da draußen ist jetzt schon mal auf jeden Fall geholfen da wurde schon viel nachgefragt den letzten Monaten und jetzt ist es endlich soweit vielen Dank dass du dir die Zeit genommen hast.

01:00:04: Der gerne das war zwar wirklich sehr hilfreich und so aus dem Leben gegriffen und ehrlich und vor allem mit wertvollen.

01:00:11: Praxistipps das ist sein finde ich immer das aller coolste

01:00:18: da den Frauen die Ängste zu nehmen und die vegane Ernährung so in allen Lebensphasen gerade was so Familienteam angeht auch gesellschaftsfähig zu machen ne weil da gibt's soviel Unsicherheiten noch

01:00:28: das kann besser werden.

01:00:31: Schön hast du eine Message für alle Frauen die eine vegane Schwangerschaft anstreben die wir damit schöner ruhiger Musik unterlegen können am Ende.

01:00:42: Was wäre auch schon oder ich schon gesagt hatte informiert euch gut.

01:00:46: Gut wie eben möglich um sicher zu sein für euch selbst und steht vor euch ein dass bei euch nicht verunsichern durch Außenstehende wenn ihr wisst was ihr tut dann.

01:00:55: Bitte das beste vor erkennt und die vegane Ernährung ist in jeder Lebensphase möglich und ich glaube mit na also ich bin mir sicher mit einer vollwertigen vegan Ernährung tut eurem Kind einen sehr großen Gefallen und gefährdet ist nicht wie manchmal behauptet.

01:01:12: War sehr schön sehr schöne Abschlusssatz vielen dank vielen Dank

01:01:17: dann lassen wir dich jetzt wieder auf deine Familie hoch uns auch genau dass du dir Zeit genommen hast schreibt wahnsinnig gerne der Anna may und

01:01:29: hört euch einfach mal einen Termin auszumachen und euch dann irgendwann.

01:01:33: Im nächsten Monaten da mal einzutragen denn das lohnt sich wirklich und wir wünsche Euch noch ganz doll schönen Tag eine wunderschöne Schwangerschaft und bis bald.

01:01:41: Bis bald Ciao danke.

01:01:43: Music.