Kommunikation ist der Schlüssel - im Alltag und im Veganismus - Teil 1

00:00:00: Kommunikations etwas Aktives der ganzen Mikro und Makro Aktivisten dort draußen wir sind alle unterschiedlich ich höre jedes Mal auf dem beziehungsohr raus dass du irgendwie enttäuscht von mir bist und es setzt mich unter Druck Polska sollen das interpretations Ohr

00:00:13: die Kommunikationsweise der Harmonie ja genau so eine Beziehung gibt es gar nicht und dann komme ich raus und dann gucke ich blöd und es ist auch eine Kommunikation geduld geduld geduld.

00:00:22: Music.

00:00:30: Wie schön dass du wieder eingeschaltet hast hallo und herzlich Willkommen zu vegan gesund mit Grund der Podcast mein Name ist jo jo mein Name ist Fabi.

00:00:39: In unserer neuen Folge soll es um Kommunikation gehen richtig Fabi was heißt denn eigentlich Kommunikation.

00:00:46: Kommunikation lateinisch Kommunikation Mitteilung ist der Austausch oder die Übertragung von Informationen die auf verschiedene Arten verbal nonverbal paraverbal oder auf verschiedenen Wegen sprechen schreiben stattfinden kann inzwischen auch im Wege der computervermittelten Kommunikation.

00:01:02: Danke Fabi ich glaube das sollten noch ein bisschen genauer beleuchten eventuell ja in dieser Folge soll es darum gehen wie wir miteinander kommunizieren und wie sehr sich unsere Kommunikation über die Jahre verändert hat.

00:01:15: Wir geben dir aber auch Techniken an die Hand wie man mit dem Thema Kommunikation wirklich besser auch umgehen lernt.

00:01:21: Ganz genau wir haben auch ein paar Buchtipps für euch und vor allem aber wollen wir darüber sprechen wie du die du doch einen Anliegen hast sonst würdest du diesen Podcast nicht hören

00:01:30: mit deinem Umfeld über das Thema was dir so wichtig ist kommunizieren kannst um auch wirklich Erfolge damit zu erzählen denn kommunikation ist der Schlüssel zur Außenwelt.

00:01:41: Wenn du dich äußern möchtest oder auch mit deinem Umfeld in Kommunikation triffst also im Austausch trittst wird man automatisch kommunizieren dazu zählt nicht nur das gesprochene Wort.

00:01:54: Richtig zählt jede Geste.

00:01:57: Jede Bewegung deine Mimik aber natürlich auch das geschriebene Wort jeder Art und Weise wie du eben mit dem Umfeld in Kontakt treten kannst und dabei kann eine ganze Menge schiefgehen das ist wohl wahr.

00:02:08: Es lohnt sich also alle Male sich einmal mit dem Thema auseinanderzusetzen und genau wie die Veganismus denn du musst du dein Leben lang kommunizieren.

00:02:16: Fabi wie würdest du denn unsere Kommunikation beschreiben wir sie mittlerweile an einem Punkt wo unsere Kommunikation ein sehr hohes Niveau erreicht hat ich bin sehr dankbar dafür wir haben eine sehr respektvolle.

00:02:29: Eine sehr auf Augenhöhe und eine sehr ja tolerant und verständnisvolle Art und Weise der Kommunikation gefunden natürlich.

00:02:37: War das für uns auch Arbeit das würde ich es fällt einem ja nicht einfach in den Schoß und ja ich bin sehr dankbar für so Kommunikation.

00:02:45: Das hast du schön gesagt bitte ja ich danke dir dass du dir auch so viel Mühe gibst und dass du das Thema auch so wichtig ist wir sind jetzt.

00:02:55: Über vier Jahre zusammen und haben

00:02:58: von Anfang an einen sehr respektvollen Umgang miteinander und uns immer große Mühe gegeben allerdings haben die ein oder anderen Techniken die wir über die Jahre kennengelernt haben uns auf jeden Fall sehr geholfen das Ganze immer auf ein neues Level zu bringen

00:03:11: ja

00:03:12: denn wie du auch immer sagst im Zusammenhang mit der Kommunikation das Respekt eben eines der allerwichtigsten Punkte ist dann wenn der erstmal verloren gegangen ist sind das Türen die sich schließen die man auch schlecht oder gar nicht wieder öffnen kann denn natürlich

00:03:26: merkt man sich das ungemein du wirst vielleicht nicht mehr wissen was deine Biolehrerin dir in Biologie vorbeigebracht hat aber hat sie dich vielleicht mal schlecht behandelt wirst es mir wahrscheinlich heute noch erzählen können

00:03:37: also gerade besonders negative Sachen oder respektlose Gesten Abhandlung bleiben einfach im Gedächtnis und die kann man eben nicht wieder löschen und.

00:03:48: Deswegen finde ich es einer der wichtigsten Grundvoraussetzung für eine gute Kommunikation und mit gut meine ich dass beide Seiten sich gegenseitig.

00:03:58: Verständigen und Verständnis haben für das was der andere sagen möchte und zwar wirklich was er sagen möchte und nicht was vielleicht bei dir rüberkommt ist der absolute Schlüssel

00:04:06: den Respekt aufrechtzuerhalten bestimmt

00:04:09: und erreichen immer wieder die fragen wie wir das denn so hinbekommen denn wir sind ja nicht nur ein paar und irgendwie gerade Eltern von dem kleinen Baby was ja immer irgendwie das ganze Leben kann schon auf den Kopf stellt sondern auch Eltern eines Schulkindes

00:04:22: und auch Kollegen haben ja genau denn wir arbeiten ja jetzt bald schon ein Jahr zusammen Hand und Hand an unserem instagram

00:04:30: Account vegan gesund mit Grund aber auch an den Podcast und da müssen wir natürlich täglich

00:04:36: nicht nur was die Familie im Haushalt und unsere Beziehungen angeht in Kontakt stehen sondern eben auch

00:04:42: Vantaa venison Podcast wer übernimmt welche Aufgaben hast du die Fotos schon bearbeitet ich muss nächstes Rezept machen ich brauche noch die und sie zurzeit kannst du mal einkaufen gehen und und und wir sind nonstop dann reden wir reden wirklich sehr viel miteinander und.

00:04:55: Wegen das erkennt man auch daran dass unsere Tochter sehr sehr früh gerade schon sprechen lernen ist auch nicht mal ein Jahr und hat einige Wörter schon auf dem Kasten ja glaube ich nicht cool die hört hier wie wir halt die ganzen Tag miteinander kommunizieren und guckt sich das ab.

00:05:07: Ja das passiert alles auf einer.

00:05:09: Basis der Harmonie was uns halt extrem wichtig ist weil auf dieser Basis kann jeder auch einfach ausdrücken was er möchte und das wird auch besser verstanden wenn der Ton

00:05:21: nicht mehr stimmt dann rutscht ein Gespräch ganz schnell in einer ja in eine falsche Richtung.

00:05:29: Ganz genau das ist dann einfach so eine Abwärtsspirale und ich weiß hat sächlich noch dass ich früher wenn ich z.b. so romantische

00:05:35: Kitsch Komödien oder so gesehen hat dass ich mir dachte ja genau so eine Beziehung gibt's gar nicht und um Gottes Willen auch wir sind nicht vor jeglichen Stress geweiht aber dass es jemand Streit.

00:05:47: Also ich erinnere mich nicht daran zurück und wenn du jetzt in deiner Beziehung immer Streit hast und Gottes Willen das heißt nicht dass irgendwie ihre schlechte Beziehung habt aber ja wir haben es ist wirklich hart gearbeitet und unsere extrem wichtig und

00:06:01: wenn man mal von dem Grundgedanken ausgeht dass wenn dein Partner

00:06:05: deine Freundin Verena jetzt nicht von Beziehung sondern von jeglichen zwischenmenschlichen Beziehung wenn du es mal mit dem Grundgedanken rangehst.

00:06:13: Dass der Mensch dir nichts Böses will dann gegenüber den nichts Böses will.

00:06:17: Sondern dass wenn es deinen Missverständnis gibt das wahrscheinlich ein Missverständnis ist ja dann ist den ganzen schon mal sehr geholfen denn

00:06:27: in der Regel trifft man eher selten auf Menschen die einen wirklich bewusst schädigen wollen die ein schaden wollen und.

00:06:35: Wenn du da schon davon schon mal aus gehst dann ist er alles andere zeigt nur noch Kommunikation und.

00:06:41: Da hilft eine Frage ganz besonders das stimmt und es ist eine goldene Frage die habe ich von meinem damaligen Mitbewohner quasi gelernt Billy liebe Grüße falls du zuhörst das war nämlich immer so.

00:06:53: Billy dass wir uns unterhalten haben und ich habe ihm nie was gesagt und.

00:07:00: Jeder Mensch ist anders also der eine sendet der andere empfängt und oft haben wir uns missverstanden und dann hat er mich einfach gefragt wie meinst du das.

00:07:10: Wow also dir das zweite Chance gegeben genau quasi und das ist einfach Goldwert weil dadurch kann man erstens erklären was man überhaupt meint.

00:07:19: Und dem Empfänger die gesendete Nachricht ein bisschen dekodieren und einfach klarer darstellen.

00:07:26: Und das alleine hat schon das also wärmer sie werden uns nie irgendwie gestritten in dein Atmen relativ lang zusammen gewohnt.

00:07:33: Und das lag unter anderem daran dass immer gefragt wurde wie meinst du das jetzt weil nur weil die Nachricht.

00:07:39: So und so gesagt wird heißt nicht dass sie so und so genau ankommt wir sind alle unterschiedlich.

00:07:45: Ja super super gute technik ja hast du mir wirklich auch gut beigebrachten wir wenden die hier regelmäßig an weil natürlich hat man immer Potential auch was falsch zu verstehen und gar nicht mal nur verbal sondern auch vielleicht

00:07:57: weiß ich nicht Fabi hat den Tisch nicht abgeräumt und ich habe ihn darum gebeten und dann sehe ich den Tisch und frag ihn also sag nicht.

00:08:06: Was sind für dich abgewandt hat für eine Scheiße sondern ich sag halt am Fabi dort ist ja gesagt dass den Tisch abräumen.

00:08:14: Kannst du mir sagen warum du das doch nicht gemacht hast und dann kommt vielleicht mir es in der Küche was umgekippt und ich muss die ganze Küche wischen oder oder oder es wahrscheinlich gibt es einen Grund und auf jeden Fall kann ich mir sicher sein dass er das nicht gemacht hat um mich zu ärgern

00:08:29: genau es hat einen Grund ob ich die nachvollziehen kann ob ich den gut finde ob ich den finde dass das eine gute.

00:08:36: Erklärung oder sogar eine gute Ausrede ist sei mal dahingestellt aber er hat sicherlich nicht gemacht um mich zu ärgern und dann

00:08:43: kann man ja alles andere Antworten klären.

00:08:46: Und natürlich macht sowas auch sensibler also gerade mit Menschen mit den du immer wieder Kontakt hast man lernt sich ja natürlich mit der Zeit kennen und wenn ich jetzt z.b.

00:08:56: Daraus gelernt habe dass er mich vielleicht sogar erklärt dass er den Tisch nicht gerne abräumen weil das nicht so sein lieblings Aufgaben gehört aber er viel lieber den.

00:09:05: Kühlschrank einräumt und die Spülmaschine ausräumen dann kann man ja über commitments finden am richtig

00:09:11: ja auf jeden Fall da ist dann auch wieder da. Redet miteinander und dann kann man eine Lösung finden ohne dass ich es irgendwie ausarten muss oder ein Streit im Streit endet.

00:09:20: Ganz genau ja also wir reden hier gerade von unserem ach so perfekten Beziehungsleben dass er uns auch sicherlich sehr gönnt aber natürlich gibt es auch Menschen die.

00:09:32: Dir da werde ich vielleicht was böses wollen oder mit dem man eben nicht gut kommunizieren kann weil man vielleicht doch gar nicht kennt oder sie irgend

00:09:39: ja die eben nicht gut gesonnen sind und auch denen mit denen muss man natürlich irgendwie kommunizieren dazu kommen wir der Teil noch mal ein bisschen später aber vorweg kann man ja auf jeden Fall schon mal

00:09:50: sagen das auch da es ja an deinem Gegenüber liegt dass es zB abwertend dir gegenüber drauf ist unhöflich respektlos laut wie auch immer

00:10:02: das dann im Detail aussieht und da hilft auf jeden Fall wenn man da sehr bei sich bleibt und

00:10:09: ja ich denke mir da im Kopf wenn mich wirklich jemals möchte anpöbelt ob völlig grundlos dann denke ich mir im Kopf einfach gute Besserung denn das hat ja

00:10:19: wahrscheinlich erstmal gar nichts mit mir zu tun und hat der Mensch hat vielleicht einfach einen schlechten Tag erlebt und lässt das jetzt gerade bei mir raus oder.

00:10:28: Ja vielleicht eine Kollegin die mir nicht gut gesonnen ist weil sie eben gleich Konkurrenz Gefühle empfindet und sich von mir bedroht fühlt in meiner beruflichen Position oder was auch immer ich glaube ihr wisst worauf ich hinaus will

00:10:42: gibt's natürlich auch Konflikte die man bewältigen.

00:10:47: Muss im Alltag und da kann ich nur jedem zu raten wenn man eine solche Situation gerät zu versuchen ruhig zu bleiben erstmal tief durchzuatmen und zu analysieren

00:11:00: woher kommt das ganze gerade was will dieser Mensch von mir

00:11:04: und was sollte ich jetzt tun und das kann ja von ich gehe Situation aus dem weg weil es vielleicht sogar gefährlich ist

00:11:11: zu dir einen Satz ich möchte mich jetzt nicht mit ihm auf diesem Niveau unterhalten oder wie auch immer kann man versuchen das zu entschärfen aber ich glaube nachdem wir euch

00:11:23: der ein paar Techniken vorgestellt haben könnt ihr die ganze Situation dann auch noch besser.

00:11:29: In Angriff nehmen und sie besser einordnen ja das stimmt wir sind natürlich keine Kommunikationsexperten wir haben es nicht studiert wir haben einfach nur einen großen Pool an Erfahrung auf die wir zurückgreifen und deswegen wollen wir schon gerne ein paar Techniken näher bringen.

00:11:44: Genau eine Technik die uns besonders hilft im unserem Alltag

00:11:49: ist die Technik von dem Psychologen Friedemann Schulz von Thun einige haben davon vielleicht schon gehört und zwar handelt sich da um das vier-ohren-modell oder auch das vier-seiten-modell das hat verschiedene Namen und da geht es im Prinzip

00:12:02: darum dass du wenn du jetzt die Einsatz entgegengebracht wird vielleicht kannst du mal ein Beispiel sagen Fabi.

00:12:11: Ja ist das Geschirr immer noch nicht abgewaschen.

00:12:16: Das ist ein Satz da könnte ich natürlich jetzt wenn ich will durch die Decke gehen und ein riesen Streit übern.

00:12:21: Zaun brechen nee wie heißt das über Emanzipation ist was ich meine aber ich kann auch mal gucken.

00:12:30: Von welchem Ort mit welchem Ohr ich dass das gerade gehört habe und zwar unterscheidet man da zwischen dem sachohr worüber spricht er sie also.

00:12:41: Er fragt mich ob das Geschirr noch nicht abgewaschen ist.

00:12:44: Immer noch nicht abgewaschen ist das kann ich erst mal ganz sachlich so hinnehmen und könnte ihm antworten nein das Geschirr ist noch nicht abgewaschen das simple wär total simple Antwort man kann aber auch das den ganzen Satz

00:12:58: Mit dem appellohr hören das heißt was will er von mir sendet er mir gerade ein Signal was was erwartet er jetzt vielleicht von mir nachdem er mir diesen Satz gesagt hat.

00:13:08: Da könnte ich einen Aufruf raushören dass ich mich jetzt bitte um das Geschirr kümmern soll dann er findet es hätte schon erledigt sein müssen.

00:13:15: Okay spannend und auf welchen Orden könnte man das weiter hören also was gibt's für weitere Uhren dann gibt's noch das beziehungsohr und das ist glaube ich das aller

00:13:24: Trixie Store von allen Pixel das schwierigste ordern das ist das wozu wir

00:13:30: am häufigsten neigen ist zu nutzen wenn wir das nicht aktiv trainieren denn natürlich ist der Mensch der Mensch ist ein Egoist würde schon fast sagen aber der Mensch bezieht natürlich gerne

00:13:43: die Situation im Außen auf sich selbst das heißt ich könnte daraus hören wie stehst du zu mir.

00:13:52: Was willst du mir persönlich sagen und was könnte ich da so zwang zwischenmenschlich raushören also bist du gerade enttäuscht von mir habe ich was falsch gemacht magst du mich nicht mehr oder

00:14:01: findest du vielleicht dass ich schlecht im Haushalt bin das sind alles Sachen die ich da rein

00:14:06: interpretieren könnte heute Versagen das interpretations Ohr ja genau das ist das beziehungsohr also ich könnte daraus hören in welcher Beziehung du zu mir stehst und ich

00:14:15: spüre vielleicht auch dass du gerade sauer bist oder angespannt bist unten.

00:14:20: Das könnte ich daraus sein wenn ich mit dem beziehungsohr hören okay und das letzte Ohr ist das selbstkundgabe Ohr also du offenbarst dich ja mit mir indem du mit mir sprichst zeigst du mir das.

00:14:34: Du festgestellt hast dass das Geschirr immer noch nicht gewaschen ist

00:14:39: und lässt ja auch durchaus durch dieses immer noch spüren dass du jetzt vielleicht gerade enttäuscht bist das ist das was der Satz über dich aussagt.

00:14:50: Wie merkt also dass es sich lohnt sich mit dieser Modell mal zu befassen und dass man es einfach mal abschreiben könnte oder ausdrucken könnte und in seine Wohnung hängt einfach für die Zeit bis man es verinnerlicht hat oder nimms als Screenshot in deinem Handy.

00:15:03: Damit du jedes mal wenn du einen

00:15:06: Satz oder etwas von außen auf dich einwirken du dir die Zeit nimmst einmal durchzuatmen und zu überlegen

00:15:14: mit welchem Ohr habe ich das gerade gehört und auf der anderen Seite aber auch wenn du kommunizierst.

00:15:21: Auf welcher Sache oder auf welcher Ebene möchte ich gerade kommunizieren

00:15:26: natürlich sage ich Dir nicht dass ich dich liebe ein offener Sachebene dann möchte ich auf der Beziehungsebene mit dir kommunizieren und dann hoffe ich auch dass du es auf diesem Ohr hörst

00:15:36: habe ich übrigens ich liebe dich auch danke aber wenn man es jetzt z.b. natürlich ist

00:15:43: bitte gehe jetzt ins Bett es ist Schlafenszeit meiner Tochter sage dann ist das natürlich ein Appell und dass man da eben klar differenziert

00:15:53: und am.

00:15:54: Wenn du wirklich mit einer 1 & 1 einzelne Person deiner Mutter dein Partner wie auch immer im Gespräch bist regelmäßig dann könnte man ebenso wie wir das auch damals gemacht haben das anwenden dass man.

00:16:08: Z.b. daraufhin weiß sogar so das klang mir jetzt gerade.

00:16:13: Wir haben ihr das gemacht also das money befragt wie hast du das gemeint oder auch was erwartest du jetzt gerade von mir.

00:16:21: Was möchtest du dass ich.

00:16:23: Tue oder ist das nur eine Information erstmal kann ja auch ganz ganz klar nachfragen und eben die Chance geben dass der oder diejenige die das gesagt hat sich.

00:16:33: Erklärt und man eben noch mal nachhakt wie es denn wirklich gemeint ist.

00:16:38: Ja ganz genau ich finde persönlich dass es auch dann sowas wie eine Pflicht wenn man auf der Suche ist nach guter Kommunikation dass man sich die Mühe gibt.

00:16:47: Um wenn man so ein Gefühl hat ok da kann mit irgendwas irgendwas ist mit rüber geschwappt in dieser Aussage dass man danach fragt also dass du danach fragst und zwar.

00:16:57: Einfach wie meinst du das ne der Klassiker oder was willst du mir damit sagen

00:17:03: ich habe da irgendwas gehört stört dich etwas also dass man einfach da rein geht in diese in diese Kommunikation also Kommunikations etwas Aktives will ich damit sagen man kann nicht einfach nur hoffen dass durch ein paar Worte Sachen geregelt werden sondern wenn man was hört.

00:17:16: Und da ist in dieser Aussage etwas drin sollte man nachfragen um es um es zu klären.

00:17:21: Absolut nervig finde wirklich der Key ist dass man ruhig bleibt bevor man spricht und auch ruhig bleibt nachdem mit einem gesprochen wurde

00:17:29: oh mann es wirklich jedesmal das geht irgendwann immer immer schneller und man merkt es kaum mehr kurz für sich einordnet was hier gerade los ist und wie man darauf eingehen kann

00:17:38: und im Optimalfall immer erst mal davon ausgehe dass jemand nichts Böses wollte und das Schöne ist.

00:17:43: Wenn man wirklich eine Person hat die ein regelmäßig reflektiert oder du sogar selber kannst dass du auch anfangen wirst deine Sprache zu verändern dahingehend also dass ich oder dass du vielleicht nicht mehr sagen würdest

00:17:57: ist das wahr dass zwei Spieße das Geschirr immer noch nicht abgeräumt gewaschen abgewaschen.

00:18:02: Wenn du es möchte sagen würdest das Geschirr immer noch nicht abgewaschen und ich dir vielleicht schon paar mal gesagt habe du ich höre jedes Mal auf dem beziehungsohr raus dass du irgendwie enttäuscht von mir bist und es setzt mich unter Druck

00:18:13: Und ich reflektiere wirst du mich gleich nächste mal eine ich Botschaft senden wo wir auch schon beim nächsten bei der nächsten Technik sind.

00:18:21: Ich fühle mich gerade ein bisschen gestresst weil ich davon ausgegangen bin dass du das Geschirr schon abgewaschen hast und es ist mir persönlich wichtig dass wir das erledigen bevor wir gleich los müssen und jetzt wird die Zeit einfach sehr knapp

00:18:30: so dann würde ich genau wissen was in dir vorgeht und warum du in welcher Situation recup befindest welche Gefühle Gattin die vorgehen und dann kann man gleich zu einer Lösung finden

00:18:40: und Antworten hätte tut mir leid ich hab's total vergessen lass uns uns gemeinsam machen dann komme trotzdem noch pünktlich oder was auch immer nett findet man vielleicht der Lösung wenn man eben

00:18:50: dementsprechend kommuniziert und das ist einfach eine Übungssache richtig.

00:18:54: Ihr habt ein süßes Beispiel gerade gemerkt das ist natürlich dann wahrscheinlich 6 bis 8 Sekunden länger dauert wenn man Telekommunikation wählt die ein paar mehr Worte beinhaltet.

00:19:04: Aber auf lange Zeit gesehen ist es einfach das.

00:19:08: Harmonischer und das ist ja das Ziel gerade deine Beziehung ganz genau ein letztes Beispiel vielleicht dazu noch dass wir manchmal den Konflikt in Anführungsstrichen hatten dass ich

00:19:19: an bestimmte Sachen Erwartungshaltung hatte und du ja generell so müssen der Meinung bist dass Erwartung irgendwie Kacke sind weil sie immer enttäuscht werden können und man sich erfreuen kann wenn sich dann irgendwas erfüllt ohne Erwartungen zu haben Erwartungen birgen Enttäuschungen.

00:19:34: Ja genau und ich bin aber schon so Mensch der zu Erwartungen neigt und das haben wir mit den Jahren rausbekommen.

00:19:41: Dass ich dann manchmal irgendwie enttäuscht war weil ich dachte was ich in der Zeit sich das Baby schlafen lege hat Fabian schon das Essen fertig oder so und dann komme ich raus und dann gucke ich blöd und es ist auch eine Kommunikation

00:19:53: und dann kommt.

00:19:55: Sohn was ist denn los ja nichts ich würde jetzt keinen irgendwie nichts dazu sagen aber ich hatte eigentlich in Erwartung so und jetzt sind wir inzwischen an dem Punkt wo ich.

00:20:05: Oftmals vorher ist meine Gefühle selber so gut kenne und kommunizieren kann dass ich manchmal sagen kann.

00:20:11: Ich habe Ameisen Erwartung und dann sagst du aha aha sagst mir ich würde mich total freuen wenn ich gleich hier wieder vom Baby zurückkomme wenn du schon das Essen fertig gemacht hast ging mir das.

00:20:22: DC

00:20:23: Genau das ist unser Erwartung Beispiel das und oft habe ich aber auch sogar geschafft dass ich einfach die Erwartung ablege und mir denke jetzt macht er halt was er macht und wenn er sogar gekocht hat ist toll und wenn nicht dann

00:20:36: habe ich ja noch Einfluss darauf Was gibt's für gekocht wird und es noch nicht schlecht voll.

00:20:41: Genau also bitte macht euch keinen Druck nobody's perfect und auch uns passieren auf jeden Fall Kommunikationsfehler und auch besonders eben im Außen und auch mit unseren Kindern müssen wir ja kommunizieren auch und mit unserem Baby ohne Sprache natürlich geht auch mal was schief

00:20:55: aber ja je länger man diese ganzen Techniken anwendet desto leichter wird's einfach.

00:21:02: Und da würde ich euch raten dass ihr euch vielleicht auch mal mit dem Thema GFK beschäftigt sind wenn euch das näher interessiert und euch da mit mir auseinandersetzen wollt dann ist das eine Technik wenn ich sie so nennen kann ich euch sehr ans Herz legen würde vati was bedeutet Dein GSK.

00:21:17: Die Gewaltfreie Kommunikation Kurs GFK ist ein Handlungskonzept das von Marshall B Rosenberg entwickelt wurde es soll Menschen ermöglichen so miteinander umzugehen dass der Kommunikationsfluss zu mehr Vertrauen und Freude am Leben führt

00:21:29: GFK soll in diesem Sinne sowohl bei der Kommunikation im Alltag als auch bei der friedlichen Konfliktlösung und persönlichen beruflichen oder politischen Bereich hilfreich sein.

00:21:37: Oder kurz gesagt die Kommunikationsweise.

00:21:41: Der Harmony sehr schön genau das die Gewalt auch aus ihrer Kommunikation raus von körperlich endlich mal ganz abgesehen

00:21:49: das fängt bei der Kommunikation z.b. mit Kindern an bitte bitte hört auf in Gegenwart von Kindern Schimpfwörter zu verwenden das ist wirklich nicht cool wie erleben das immer wieder und 800 persönlich sehr darauf.

00:22:02: Natürlich werden irgendwann die Kinder alle Schimpfwörter immer gehört haben und im schlimmsten Fall auch benutzen aber.

00:22:11: 20 wirklich von dir gelernt haben das ist sowas was ich wahnsinnig wichtig finde das eben natürlich Kinder

00:22:19: unheimlich schnell lernen und sich von uns ab gucken wie die Welt funktionieren wie man kommuniziert und wenn dann irgendwie kleine Kinder auf dem Spielplatz irgendwie ey Alter ich hasse dich du weiß ich nicht unter Anfang luxusbetten wo ich denke.

00:22:33: Also Wahnsinn wo haben die das denn her.

00:22:36: Und natürlich kann man dann sagen das kommt vom Schulhof aber wie kommt es auf den Schulhof weil es eben zu Hause benutzt wird und das sind so Sachen.

00:22:44: In der Kommunikation wo man ob ich den Grundstein legt und ja das ist z.b. uns zu Hause Tabu wir achten da sehr drauf dass wir in keine Schimpfwörter verwenden

00:22:55: und unser großer z.b. benutzt auch das ein oder andere weil es in der Schule gelernt hat und weiß aber z.b. ganz genau dass es eben zu Hause nicht

00:23:04: machen soll und davon anfangen dass wir das nicht gutheißen

00:23:08: und sie kann da sehr sehr wohl differenzieren und da bin zumindest ich diejenige die.

00:23:15: Ja ihr zeigt dass es mir unheimlich wichtig ist und dass wir auch respektvoll miteinander reden und bin ihr da das Vorbild was ich mir für Sie wünsche.

00:23:25: Man könnte also sagen dass GFK die achtsame Weise ist mit seinem Umfeld zu kommunizieren.

00:23:29: Ja da hast du recht ich stimme dir zu 100% zu das hat einfach was mit Wertschätzung vom Gegenüber zu tun wenn man Respekt hat und der Mensch der einem gegenüber ist

00:23:39: einem wichtig ist dann wird man einfühlsame und korrekte Worte und gibt sich Mühe.

00:23:45: Wenn du dich näher mit dem Thema auseinandersetzen möchtest haben wir unten in der Beschreibung noch ein paar tolle Buchtipps für dich und ich will noch dazu sagen dass wir hier von einer Kommunikation auf sehr sehr hohem Niveau sprechen wenn du in deinem privaten Umfeld oder beruflichen Umfeld 1 Personen hast

00:24:04: die dir nicht gut tut mit der Aa

00:24:07: zu kommunizieren mit dir das also nicht gewaltfrei abläuft dann das ist ein sehr sensibles Thema aber dann

00:24:14: würden wir dir empfehlen wenn dies

00:24:17: daran arbeiten nichts mehr bringt zu gucken ob du dich nicht von dieser Person lösen kannst und dich selbst zu schützen denn nicht jeder Mensch.

00:24:28: Ist in der Lage dazu diese Techniken zu lernen und ich möchte einfach darauf aufmerksam machen dass.

00:24:35: Du für dich dein eigenen Wert einstehen solltest und wenn es dir dauerhaft nicht gut geht mit der Kommunikation mit einer Person.

00:24:43: Du gucken solltest ob du da nicht eventuell einen Schlussstrich ziehen kannst wenn nötig schütze dich selbst.

00:24:51: Du kannst und solltest dein Umfeld nur bedingt versuchen zu verändern was du tun kannst ist dich selbst zu schützen und wegzugehen wenn es keinen Sinn mehr macht

00:25:00: such dir unbedingt professionelle Hilfe es gibt so viele gute Spezialisten da draußen die dir wahnsinnig gut helfen können und das steht dir absolut zu

00:25:09: du bist wertvoll und solltest auch genauso behandelt werden.

00:25:13: Warum ist diese Folge so sehr am Herzen liegt ist weil gerade wir Veganer innen ihr ganzen Mikro und Makro Aktivisten dort draußen uns allen verbindet

00:25:26: und alle verbindet dass uns das Thema Veganismus extrem wichtig ist.

00:25:31: Weil wir eben einmal auf das Thema aufmerksam gemacht worden und ja dafür ja wirklich unser halbes Leben irgendwie umgekrempelt haben oder zumindest.

00:25:40: Und Reinigungs Weise und uns klar auf der Hand liegt dass wir.

00:25:45: Ja bereit sind einige Veränderung im Leben aufs uns zu nehmen um eben die Tiere zu schützen oder für manche ist es ja auch der Umwelt oder der gesundheitliche Aspekt und für die meisten ist es glaube ich alles zusammen denn es gibt ja wirklich drei

00:25:59: benefits die da so mit einhergehen.

00:26:02: Und genau deswegen ist es so wichtig wie wir über dieses Thema was uns so sehr am Herzen liegt kommunizieren denn leider heutzutage ist es ja noch so dass wir zu einer echten Minderheit gehören und die VeganerInnen zwar immer

00:26:17: die Zahl der Veganer innen zwar immer immer mehr steigt wegen der anderen Podcast Folge erwähnt hat sich die Zahl der Vegetarier aber auch der Weg Jana innen die h2020

00:26:29: doppelt ich bin wirklich gespannt ob wir zahlen vom Jahr 2021 aber denn noch zehn wird zu einer echt kleinen Gruppe das heißt die aller Menschen meisten Menschen dort draußen

00:26:40: haben sich mit dem Thema App noch nicht auseinandergesetzt verschließen sich davor oder haben Vorurteile und den meisten Veganer ändern liegt es ja.

00:26:48: Am Herzen das demgegenüber beizubringen oder wir kommen sogar zwangsläufig in

00:26:53: die Lage dass wir darüber reden müssen vielleicht unseren neuen Lebensstil verteidigen oder erklären müssen und deswegen ist er durch Kommunikation so wichtig nicht nur

00:27:04: warst du da genau sagst und wie du es erklärst

00:27:07: dazu empfehlen wir dir einige unser Podcast Folgen wo wir da immer wieder viele Tipps an die Hand geben nicht zuletzt warum Oma nicht versteht was wir hier machen Generationsproblem da könnt ihr gerne mal reinhören.

00:27:21: Sondern eben auch wie du es sagst und dafür ist es wichtig und wirklich erfolgreich.

00:27:27: Dein dir so wichtiges Thema rüberzubringen dass du auf ein paar Sachen achtest damit dein Gegenüber dir zuhört

00:27:34: vielleicht sogar Verständnis entwickelt und du es vielleicht sogar am Ende erfolgreich überzeugen kannst auch mitzumachen und dafür gibt es ein paar Tipps von fabi

00:27:44: ja danke zu du die wichtigste Sache die man in der Kommunikation entgegenbringen sollte ist Verständnis Verständnis dafür an welcher Position

00:27:52: der Mensch gerade steht dass du in der abholst wo er ist dass du nicht davon ausgehst dass er soviel weiß wie du oder so viel

00:28:01: Leidenschaft für das Thema hat wie du also zu wissen dass auch Du selbst diese ganzen Informationen mal nicht hattest und dass du nicht davon ausgehst

00:28:10: dass ihr am selben. Seid das ist in meinen Augen extrem wichtig weil wenn ich mich nicht abgeholt fühle in einem Gespräch und mein Gegenüber denkt von mir dass ich ganz woanders stehe dann ist es schwierig irgendwie.

00:28:23: Ein Nenner zu finden ist es im sogar zum Scheitern verurteilt denn die Basis sollte die richtige sein das ist in meinen Augen elementar.

00:28:32: Ein weiterer Punkte seit der sehr wichtig ist in meinen Augen ist geduld geduld geduld geduld.

00:28:37: Jeder braucht anders lange um Sachen zu verstehen oder Sachen so zu sehen Argumente spreche natürlich immer für sich aber trotzdem braucht jeder

00:28:46: andere Worte andere Situationen und manchmal sagst du auch heute etwas und in zwei Wochen kommt erst an und wirkt und man kann quasi die Samen

00:28:56: sehen und bis sie Frucht sprichst dauert halt manchmal deswegen ist Geduld ein Attribut das auf jeden Fall Platz finden sollte.

00:29:05: Dann natürlich Einfühlungsvermögen Empathie zu wissen oder zu an wie das Gegenüber.

00:29:12: Denkt fühlt dass man die Perspektive mal ändern kann und dass man in diesem ganzen niemals den Respekt verliert weil wenn man respektlos in ein Gespräch geht von dem man sich viel erhofft.

00:29:23: Braucht man sich nicht zu hoffen denn der Respekt ist quasi der Begleiter dafür dass man mehr.

00:29:30: Geschlossen durch dasselbe Ziel gehen kann sonst kann es nicht funktionieren und der letzte Tipp den ich euch geben möchte ist dass man eine ruhige Art der Kommunikation wählt.

00:29:39: Ganz klare ruhige Worte wählen mit Bedacht und nicht irgendwie aggressiv geladen schnell gesprochen.

00:29:48: Das sind in meinen Augen ein paar kleine Tipps wenn man die anwendet schafft man es eigentlich mit dem Gegenüber einen gemeinsamen Nenner zu finden.

00:29:57: Und das sollte ja das Ziel sein eine gemeinsame Basis und im besten Fall Veganismus der bei der anderen Person ins Leben kommt.

00:30:06: Ja das hast Du wirklich schön erklärt und dann ist es natürlich

00:30:09: wichtig wenn du all diese Tipps beachtest das auch das was du da sagst korrekt ist also guck dir wirklich an wenn du Studien zitierst oder oder dass du eben nicht falsche Gerüchte in die Welt setzt denn ich glaube es gibt genug Argumente die für den Veganismus sprechen

00:30:24: kommt man nicht unnötig übertreiben muss oder sogar falsch versprechen.

00:30:28: Vielversprechend etwas in die Welt setzen muss und sich damit am Ende noch unglaubwürdig macht ja das wäre ja fatal.

00:30:36: Genau deswegen informier dich und dann versuch auf deine Kommunikation zu achten und dann kannst du ne ganze Menge erreichen dann wir haben z.b. auf die Weise schon.

00:30:47: Sehr sehr sehr sehr sehr sehr viele Menschen veganisieren köntges schon bekommen tolle Nachrichten.

00:30:52: Ja und ich meine auch die Jahre vor dem Podcast im Privaten haben wir auch wirklich durch Kommunikation schon so einiges erreichen können ja stimmt ja.

00:30:58: Und das dadurch dass wir es vorgelebt haben positiv und weil wir in sein Argumenten und in der Kommunikation gestärkt waren.

00:31:05: Ganz genau und wenn du jetzt Lust hast schreib uns doch gerne mal auf Instagram ad vegan gesund mit Grund wie es dir so geht in der Kommunikation woran du noch feiern möchtest oder was vielleicht auch schon für

00:31:18: Gespräche sich da entwickelt haben also sind da immer sehr sehr neugierig und lernen ja auch von euren Erfahrungen voll.

00:31:25: Solltest du kein Instagram haben kannst uns auch gerne auf Facebook schreiben da sind wir auch mit vegan gesund mehr und vertreten oder eben einfach per E-Mail at vegan gesund mit Grund.

00:31:36: Info.at vegan gesund mit konnte er meint sie genau

00:31:38: danke genau und viele sprechen und immer wieder darauf an dass Sie uns gerne bewerten würden warum wir euch immer wieder bitten

00:31:47: bei Apple Podcast und das ist wer nicht möglich ist für die die kein Apple benutzen

00:31:52: also für alle dies tun macht das unbedingt gerne lasst uns eine Bewertung da das hilft wirklich sehr und für alle anderen hilft es uns auch wahnsinnig wenn ihr uns einfach weiter empfiehlt es gibt ja

00:32:02: etliche soziale Netzwerke oder eben auch mündliche Empfehlung in der Kommunikation direkt Mitmenschen kannst uns wahnsinnig gerne weiterempfehlen sodass wir unsere message weiterverbreiten können und das hilft uns auch

00:32:14: ungemein so sieht's nämlich aus und wenn du noch einen drauflegen willst kannst du uns helfen indem du Flyer Plakate oder Sticker verteilst

00:32:23: wir schicken sie dir zu und du verteilt sie an deine umliegenden Bioläden Apotheken was die Restaurants orange

00:32:32: Universitäten für Apotheken zugesagt sind wirklich viele Orte wo diese Flyer

00:32:41: platziert werden und wo die Leute sagt mal wieder gerne annehmen und es macht auch richtig richtig Spaß weil du kommst mit den Leuten ins Gespräch unterstützungs und vor allem den Veganismus damit

00:32:50: und das wäre richtig coole Sache genau wir müssen uns nur eure Adresse zukommen lassen und wir schicken euch das Paket zu.

00:32:56: Das was für heute wir hoffen wir konnten dir helfen die Kommunikation an sich besser zu verstehen zu verstehen dass es wirklich ein wichtiger Schlüssel ist um auf Menschen zuzugehen oder mit dem man auf Menschen zu geht es ist eigentlich der Schlüssel der jede Tür öffnet.

00:33:11: Und ihr werdet euch wundern wie schön Gespräche verlaufen können wenn man mit Empathie und Geduld an das ganze reingeht.

00:33:18: So siehts aus in diesem Sinne wünschen wir euch viel Spaß beim Kommunizieren und wir hören uns das nächste mal wie immer am Sonntag bei vegan gesund mit Grund.

00:33:25: Der Podcast gut.

00:33:28: Music.