Veganer Para-Athlet auf Rekordkurs – Max Marzilier über Leistungssport und veganes Leben

00:00:02: Wir sind Juju und Fabi

00:00:03: von den Vegan Superheroes.

00:00:05: Und in diesem Podcast helfen wir dir mit Leichtigkeit vegan zu sein!

00:00:09: Willkommen bei Vegan Super Hero!

00:00:13: Wir wollen euch heute einen absoluten Vegan Super-Hero vorstellen, und der Name ist Max Marseillais.

00:00:18: Er isst Veganer-Para-Athlet, der gerade seinen europäischen Rekordjagd ja und im Jahr zum Paralympics in LA eine Medaille holen will... Aber ich sage, holen wird.

00:00:31: Wir reden darüber wie er Schritt für Schritt vegan geworden ist, wie das Leistungssportler mit einer Behinderung funktioniert und was ihn auch täglich antreibt.

00:00:40: Es ist schon eine inspirierende Folge und ich bin sehr gespannt, dass jetzt mit euch zu teilen!

00:00:45: Die heutige Episode wird euch präsentiert von Koro.

00:00:47: Ihr wisst es, wir sind seit vier oder fünf Jahren schon mit denen in Konnexion.

00:00:52: Wir lieben uns einfach mit Walnussbruchkilogramm- oder Sojaprotein- geschnetzeltem oder Biofossili aus roten Linsen, zwei Kilogramm Linsennudeln und zum Beispiel geröstete Maiskörner für den kleinen Snack zwischendurch.

00:01:09: Bei Coro findet ihr wirklich alles, was das Herz begehrt.

00:01:12: Ihr findet Haselnussmoos, Schokodrops mit Xylid für den Müsli Upgrade.

00:01:18: also da ist so viel am Start.

00:01:20: aber Achtung!

00:01:21: Ich sage es euch wie's ist wenn ihr auf diese Seite kommt und euch die Produkte anguckt?

00:01:25: ihr werdet Sachen sehen die ihr noch nie gesehen habt.

00:01:28: Wie soll man das sagen?

00:01:29: In ein neues Genussportal eintauchen.

00:01:32: Das ist wirklich der Wahnsinn, was Koro alles am Start hat!

00:01:35: Wir freuen uns euch mit veganen Gesund fünf Prozent anbieten zu können.

00:01:39: Lasst es euch schmecken, genießt diesen Shop und diese Snacks und alles, was sie haben.

00:01:44: Laszt es euch gut gehen und tut uns ruhig mal den Gefallen.

00:01:46: schickt uns mal, was eure Lieblingsprodukte von Koro sind.

00:01:49: jetzt wünsche ich euch maximal viel Spaß mit der Podcast Episode mit Max Marseillier.

00:01:53: Das heutige Gespräch ist mal wieder sehr spontan entstanden.

00:01:55: Ich freue mich, euch heute einen veganen Sportler vorzustellen.

00:01:59: Wir lernen uns jetzt kennen im Gespräch.

00:02:00: wir kennen uns gar nicht.

00:02:01: Wir haben auf Instagram ein bisschen hin und her geschrieben.

00:02:03: er hat was geliked ich habe zurückgelegt er ist gefolgt ich bin ihm gefolkt Und jetzt sind wir hier im podcast.

00:02:08: max sei gegrüßt.

00:02:09: schön dass du da bist.

00:02:10: Grüße sich auch.

00:02:11: vielen dank dass ich da sein darf.

00:02:13: Sehr gerne Max Marsilier.

00:02:15: ist das richtig ausgesprungen?

00:02:16: Genau perfekt super

00:02:18: Französisch ja also französische Aussprache sehr schön.

00:02:22: Du bist ein Veganer, ein sogenannter.

00:02:26: Kann man

00:02:26: so sagen?

00:02:28: Ich würde gerne wissen wie das kam.

00:02:29: Erzähl uns mal bitte ... Wie und wann du vegan geworden bist.

00:02:32: was war das?

00:02:34: Also tatsächlich für Natur, Tiere, Pflanzen, Umwelt habe ich mich schon eine Weile interessiert vor allem auch alles was sich im Meer abspielt Und ich glaube der erste richtige Kontakt dazu war dann ... das war damals, weil es halt relativ einfach ... ... zugänglich war.

00:02:51: Das war dieses Seaspiracy ... ... Dokumentation möchte ich mal nennen, dass er bei Netflix immer ein bisschen ... ... ist aber auch ein bisschen auf Spannung ausgelegt.

00:03:01: Aber so bin ich dann in die Richtung ... ... bis erste Mal so gekommen und ... ... da war ich tatsächlich schon im Sport unterwegs... ... und habe mich dann auch angefangen ... ... so ein bisschen Richtung ... Aufgrund meiner Behinderung klar so ein bisschen politisch auch zu informieren und interessieren.

00:03:21: Und da kommt man natürlich auch schnell, möchte ich mal sagen in eine Bubble rein wo es dann auch viel Umweltschutz und so geht.

00:03:29: Ich dachte mir dann auch relativ zeitig dass ich mich als Tierfreund und Umweltfreund schimpfen darf und nicht vegan bin.

00:03:42: So hat's dann relativ langsam angefangen den Fleischkonsum erstmal deutlich reduziert habe, dann auf komplett vegetarisch umgestiegen bin und jetzt seit knapp einem Jahr mich vegan ernähre.

00:03:55: Und auch versuche so gut wie es geht vegan zu leben.

00:03:57: also alles was dazugehört ist als Sportler leider immer nicht ganz so einfach.

00:04:03: aber ich muss sagen ich hab vor allem durch andere Influencer auf Instagram ... die dann auch so ein bisschen in der Sportbabel zusätzlich noch drin sind, mich inspirieren lassen.

00:04:15: Das ist doch mal zu probieren und ich habe mich selber informiert... ... hab mir eine Ernährungsberaterin mit der kurz geschlossen, ob das dann alles so geht.

00:04:26: Ich glaube es gibt ja auch viele Sportler, Beispiele, Prominente Wie Serena Williams, wie Luis Hamilton.

00:04:35: Ich glaube nur Vak Djokovic war es auch und der mich natürlich dann dazu auch gebracht hat, war Karl-Louis Leichtathlet aus den... Ja!

00:04:43: ...achtiger, neunziger Jahren wo es natürlich noch mal unglaublich viel schwerer war das so durchzuziehen als es heute ist.

00:04:50: Und das war denn für mich so der Punkt wo ich gesagt habe ich also am Anfang noch gesagt versuch's aber das klingt immer so blöd Das sozusagen, aber ich hab's ... wollt durchziehen und es funktioniert super.

00:05:02: Ich habe keine Probleme damit.

00:05:05: Ja, und ... hat letztes Jahr auch dann doch ganz gut funktioniert.

00:05:10: Trotz ... Anführungszeichen trotz der Ernährungsobschöne.

00:05:14: Obwohl du dich vegan ernähresst?

00:05:17: Genau!

00:05:20: Du hast schon immer so eine gewisse Tierliebe in dir gespürt.

00:05:23: Hast du gesagt?

00:05:24: Auf jeden Fall, also durch die Haustiere vor allem.

00:05:27: Okay... Und dann war es erst mal sozusagen fleischlos und milchlos, und so was.

00:05:32: Dann hast du step by step das umgestellt.

00:05:35: Was war der entscheidende letzte Punkt?

00:05:37: Wo du gesagt hast, eigentlich geht's nicht mehr.

00:05:40: Also, was war der letzte Tropfen?

00:05:43: Lagenvieh sagt, dass das bei mir so schleichend tatsächlich wirklich kam.

00:05:49: Dass ich immer gemerkt hab, es geht ja auch ohne.

00:05:52: Erstmal ohne Fleisch, wo ich gesagt habe, funktioniert irgendwie ... Dann wie du schon sagst alles der bei steps ein bisschen weggelassen und Ja, ich glaube dieses endgültige war wirklich einfach dieses dass sich mich informiert haben also das ich wirklich auch.

00:06:05: Ich wollte es ja von Anfang an auch machen aber ich wusste dass es erst mal schwer wird gerade als Leistungssportler wo man ja wirklich die Ernährung hier wirklich auch einen riesen Teil zur leistungsfähigkeit beiträgt Wo es ja auch eine Omnivor schon viel zu beachten gibt.

00:06:23: Und Wie gesagt, dieser letzte Step den gab's an und für sich gar nicht so krass außer dass ich wie gesagt für mich hart gesagt habe.

00:06:30: Ich möchte es jetzt probieren und hab mir halt die Beispiele gesucht wo es schon geklappt hat oder immer noch klappt.

00:06:36: deswegen also das ist ein gleichmäßiger Verlauf gewesen tatsächlich

00:06:43: okay.

00:06:43: ja manchmal versteckt sich ja sozusagen dann doch so einen aha moment wurde dann Weißte auch in so einer Reflektion, dann erst richtig draufkommst.

00:06:50: Wenn du sagst stimmt eigentlich gab's denn diese eine Sache die dann mich sehr berührt hat oder die wo es so laut klick gemacht hat oder so aber wenns das nicht gibt dann ist halt einfach die sammlung.

00:07:01: also ja am ersten würde ich es würde ich sagen sorry für sich unterbrechen.

00:07:05: aber so im ganzen würde ich seit schon die die docus die man in aus sieht und wenn man sich wirklich ein bisschen mehr informiert was da so ... in der Fleisch- und Milchindustrie, was auch immer abgeht.

00:07:20: Kann man eigentlich, wenn man sich wirklich ehrlich damit befasst... ... kannst du da eigentlich keine anderen Meinung sein als dass es richtig ist das einfach wegzulassen?

00:07:30: Ja

00:07:32: okay cool ja schön, dass die Welt ... mit deinem Vegan sein inspirierst, weil in deiner Bio bei Instagram steht ja auch ganz oben vegan Track Athlete.

00:07:44: Damit hast du mich ja direkt abgeholt, dass du das da oben so präsent reitet ist ja eine Entscheidung die man hat.

00:07:49: Du darfst dir selber entscheiden wie du deine Instagram Page nennst und das sozusagen zu benennen ist halt ne ganz klare Position und Standing und das strahlt ja was aus!

00:07:58: Ja also ich hoffe damit natürlich auch vielleicht mehr daran zu erreichen Wie es halt bei mir auch geklappt hat, dass ich gesehen hab das ist auch sogar im Leistungssport irgendwie möglich ist.

00:08:09: Ja sich vegan zu ernähren oder vegan zu leben weil viele das... Ich sag mal Leistungspotler sind ja der kleinste Teil der Gesellschaft.

00:08:19: Die meisten müssen gar nicht so viel auf ihre Ernährung achten wie wir das jetzt machen und jetzt vielleicht zu zeigen dass es trotzdem mit den ganzen Einschränkungen funktioniert.

00:08:30: lässt sich ja davon auch der ein oder andere so ein bisschen überreden, oder zumindest mal einen Denkanstoß geben.

00:08:36: Das wäre mein Ziel damit tatsächlich dann.

00:08:41: Richtig gut!

00:08:41: Richtig Gut!

00:08:43: Das heißt du bist schon immer sehr Sport... ... mäßig unterwegs, du bist ein sportlicher Mensch.

00:08:47: Sport ist ein Teil deines Lebens.

00:08:49: und dann wie ist das mit deiner Behinderung?

00:08:51: Wie offen und leicht sprichst Du darüber und wann ist das passiert?

00:08:55: Und was ist überhaupt deine Behinderungen?

00:08:58: Also,

00:08:58: wenn ich dich zuerst

00:08:59: umframme... Also erstmal genau, im ersten Mal zu sagen, ich bin paralympisch erleichtert lede, vierhundert Meter Sprinter und ich habe eine Seebehinderung.

00:09:07: also nennt sich Zapfenstäbchen Dystrophie.

00:09:10: Das ist quasi, dass sich die Netzhaut von innen nach außen auflöst.

00:09:14: Und vor allem halt die Zapfen und die Stäbchen für die Farbe und für die Schärfe verantwortlich sind.

00:09:20: Da halt komplett zerstört werden everywhere Siebel... ...und das bedeutet halt, da es sich im Zentrum meines Sichtfeldes ein blinden Fleck hat nenn ich's mal!

00:09:31: Und da ist ja normal Fall genau am Zentrum der gelbe Fleckmennt er sich.

00:09:38: Der wirklich fürs fokussieren auf das scharf stellen verantwortlich ist und der fehlt bei mir halt alles darunter rum ist dann Ja, so ein bisschen eher verschwommen würde ich mal sagen also nicht mehr ganz so scharf aber es geht noch irgendwo.

00:09:50: Das beläuft sich jetzt offenes offen restvisus als auf den restseekraft von knapp fünf bis sieben prozent.

00:09:56: irgendwas auf beiden augen zusammen Ist jetzt nicht viel.

00:09:59: aber ich komme damit noch ganz gut klar weil zeit Aber ich so ein bischen damit aufgewachsen bin.

00:10:05: mit elf ist es ausgebrochen.

00:10:07: Es ist eine angeborene krankheit aber ausgebrochen, so richtig ist es dann mit zehn elf Jahren und das heißt ich konnte lernen damit umzugehen.

00:10:18: Ich hatte auch zum größten Teil wirklich immer viele Leute die mich da unterstützt haben und die mir auch geholfen haben dass sich daran nicht verzweifle sag ich mal.

00:10:30: und so konnte ich trotzdem im Rahmen der Umstände eine normale Kindheit verbringen.

00:10:36: ... den Übergang am ins Erwachsen sein.

00:10:38: und auch jetzt hier an der Sportschule, am Anfang... ... war ich in einer super coolen Bubble drin.

00:10:44: Also es gab wirklich wenig negative Erfahrungen wie ich hatte... ...in meinem näheren Umfeld.

00:10:49: also deswegen habe ich da wirklich keine Probleme... ...da groß drüber zu sprechen.

00:10:55: Ich bin da wirklich auch sehr offen.

00:10:57: wenn irgendwie Fragen sind oder so.

00:10:59: Versuche ich dir immer so gut wie's geht,... ...ja zur Beantwortung weil es halt auch gerade... nennt sich so eine unsichtbare Behinderung ist, weil wenn ich jetzt durch die Weltgeschichte laufe hier wo ich mich auskenne dann sieht man es mir halt nicht an und das kann ja durchaus auch zu Komplikationen kommen im Alltag leider.

00:11:16: Deswegen versuche ich da immer ein bisschen zu sensibilisieren dass es wirklich diese unsichtbaren Behinderungen gibt die halt nicht direkt jeder mitkriegt sage ich mal.

00:11:29: Okay verstehe, das klingt als wärst du einen sehr... Widerstandsfähiger Mensch, ein resilienter Mensch.

00:11:37: Würdest du dich so einschätzen?

00:11:38: Auf jeden Fall!

00:11:39: Also ich glaube das kommt auch durch den Leistungssport und da hat natürlich auch die ganze Werdegang auch noch mit zu tun.

00:11:44: aber ich glaube dass jeder Mensch der irgendwie warum immer aus welchen Gründen mit einer Behinderung irgendwie lebt und sich trotzdem davon nicht unterkriegen lässt und weitermacht... Das ist immer ein schwerer Weg aber ich und seinen Charakterzügen mit drin hat, würde ich mal sagen.

00:12:07: Ja, das ist schön!

00:12:08: Und dann nutzt du diese Fähigkeit die wir alle haben... Wir sind ja alle resilient in gewisser Art und Weise.

00:12:15: Ich fokussiere mich jetzt gerade im Moment auf dieses Thema weil ich Resilienzcoach bin auch seit vier Jahren und da Leute bei begleitet sozusagen diese Fährigkeit, die sich schon in sich tragen, dass sie dazu eine bessere Connection kriegen und sich das auch zutrauen sozusagen und das Selbstbewusstsein haben um zu sagen Ich werde diese unangenehme Situation jetzt überstehen und danach finde ich wieder zu meiner Form zurück.

00:12:37: Und ich komme dann wieder zu mir, auch wenn mich das mal kurz völlig aus der Bahn wirft, finde ich immer wieder so zu mir zurück ist ja wie so ein Gummiband.

00:12:44: Das ist dann unter Spannung... ...und dann kommst du aber irgendwann wieder zurück in deine Form.

00:12:48: So interpretiere ich das jetzt.

00:12:50: Genau!

00:12:51: Das ist so wichtig dass es da auch Leute wie dich gibt die Leuten dann wirklich auch einfach mal wie du schon sagst und das ist ja wirklich bei jedem irgendwo versteckt.

00:12:57: Bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger ... gibt natürlich auch in unseren Kreisen viele, die vielleicht dann ... ... ihre Behinderung im Laufe des Lebens irgendwie ... ... irgendwelchen Gründen bekommen.

00:13:08: Die natürlich erst mal den Loch fallen, ne?

00:13:09: Aber die Allermeisten, die kämpfen sich wirklich raus und wissen ganz genau... ... das Kopf ins Anstecken gar nichts bringt,... ... sondern dass man dann wirklich mit der Situation irgendwie klarkommen muss..., ... ob man möchte oder nicht.

00:13:23: Und dann wirklich auch das Beste daraus machen muss.

00:13:25: Deswegen ist es unglaublich wichtig diese Charaktereigenschaft.

00:13:29: Ja!

00:13:30: Finde ich auch.

00:13:32: Und vegane Menschen sollten auch eine gewisse Resilienz mit sich bringen, weil in dieser unveganen Welt zu sagen ... Ich bin jetzt ne Pflanzenfresser oder pflanzfresserin und das ist ja sozusagen eine riesige Einladung für die Welt, sich auf dich zu stürzen.

00:13:48: Ja.

00:13:50: Da sollte man halt gewisse Kräfte sozusagen in sich tragen um das gut auszuhalten.

00:13:54: wie siehst du das so?

00:13:56: Auf jeden Fall, also ich merke das auch.

00:13:58: Also in meiner Familie da auch zwei Seiten.

00:14:01: die mütterliche Seite ist da wirklich super entspannend und unterstützt mich auch und ist auch mal mit mir zusammen und kocht mit mir bringt mir auch ganz viel Zeug mit was mir dann gefallen könnte.

00:14:10: also sie sind da wirklich Super-Supporte.

00:14:13: von der anderen Seite ist es dann eher so ein bisschen... Da kommt mal so einen Spruch, da musst du dir das mal anhören.

00:14:19: aber ich bin tatsächlich auch also In meinem näheren Umkreis würde ich mal sagen beschränkt sich das tatsächlich, wenn ich dann mal auch so mit anderen Leuten rede die jetzt in derselben Situation sind.

00:14:31: Muss ich sagen hält sich das bei mir tatsächlich so in Grenzen?

00:14:34: Das ist eher so in Runden wo ich nicht so oft unterwegs bin da musst du dir ja auch öfter mal was anhören.

00:14:41: aber es ist wirklich... Da bin ich fast gesegnet dass ich mich gar nicht so krass oft irgendwie gegenwehren muss sag' ich mal

00:14:52: Ja, das ist schön.

00:14:53: Ist tatsächlich eine Seltenheit.

00:14:55: die meisten Menschen es immer noch so.

00:14:56: wir haben.

00:14:58: Wir haben gerade Mitte des Jahres.

00:15:00: Und ist es immernoch so dass man als komisch und als sehr extrem wahrgenommen wird.

00:15:07: wenn man sagt ich esse nur noch Pflanzen und ernähre mich nur noch pflanzlich ist immer noch So.

00:15:10: aber wir wissen ja dass es so ist.

00:15:11: deswegen können wir uns darauf vorbereiten und gut damit umgehen.

00:15:14: und Ich würde gerne nochmal den Den Blick sozusagen auf deinen blick auf diese Welt setzen, weil du sagst ... Du hast geringe Sehkraft.

00:15:26: Ja?

00:15:26: Fünf bis sieben Prozent!

00:15:27: Genau.

00:15:28: Und trotzdem hast du das gemacht was die meisten Menschen nicht machen.

00:15:31: Du hast hingeguckt.

00:15:33: Bezogen auf dieses Veganwerken...

00:15:35: Ja ja,

00:15:36: ja.

00:15:37: Du hasst die Scheuklappen abgelegt und das ist finde ich so ein wichtiger Schritt.

00:15:42: Ja, auf jeden Fall.

00:15:44: Also wie gesagt es geht glaube ich nur über dieses Visuelle, um Leute wirklich zu zeigen.

00:15:53: Um Leuten zu zeigen dass das nicht gut ist was da passiert.

00:15:56: weil ich glaube wenn du dich nur ja über irgendwelche Artikel oder so klar ist es auch oft sehr eindrucksvoll.

00:16:02: aber ich glaube die Bilder und Tonaufnahmen gerade aus so Schlachtbetrieben, wenn Aktivistinnen da Aufnahmen nach außen in die Außenwelt bringen was es braucht, auch wenn's in vielen Augen vielleicht extrem ist.

00:16:19: Aber ich glaube das ist das, was es brauchen wirklich gerade Schweine und alles Mögliche die da rumschreien während der Betäubungsmaßnahmen oder Rinder die weinen weil sie unter so krassen Schmerzen sind, weil denen was auch immer wie die Kälbchen weggenommen werden.

00:16:37: also ich glaube es geht nur über dieses visuelle um wirklich Leute nachhaltig zu überzeugen.

00:16:44: Wie gesagt das war ja auch das ... bei mir so den Ausschlag gegeben hat am Ende.

00:16:49: Das glaube ich viel gelesen, aber es war wirklich diese... ... ja das akustische und visuelle was man da leider mitsehen muss oder mithören muss.

00:17:01: Wie aktivistisch würdest du dich selber einschätzen?

00:17:05: Bist du ein Aktivist oder eher nicht?

00:17:07: Also ich versuche schon viele Leute aufzuklären auch also vor allem wenn Nachwagen kommen.

00:17:11: Ich bin jetzt keiner der kann man ja auch drüber streiten wie ... bedeutet man das immer adressiert, ich versuche gerne aufzuklären.

00:17:20: Aber ich bin jetzt keiner der... ... dass so krass in your face macht wenn jetzt nicht rumgebeten wurde oder so.

00:17:25: aber wenn jemand fragt... ... geht das überhaupt?

00:17:29: Oder was auch immer und diese typischen Nachfragen kommen.

00:17:32: Versuch ich das halt sachlich mit meinem Wissensstand irgendwie... ... da zu legen den Leuten das zu erklären und wirklich meinen Weg ein bisschen klar also nochmal klar zu machen, wie auch immer.

00:17:49: Aber ich bin natürlich auch privat also versuche viel... Also ich privat spenden ob es jetzt irgendwelche Umweltschutzgruppen sind.

00:18:01: Ich habe auch dadurch dass wir natürlich als Sportler leider Gottes auch viel in der Umwelt und in der Welt unterwegs sind Auch gerade viel mit Flugzeugen.

00:18:09: und so ist natürlich unsere Emission bei mir jetzt ich hab kein Auto loscherweise ich fahre viel mit den Erfis Das leicht sich vielleicht so ein bisschen aus.

00:18:17: Aber ich habe auch klar, ein bisschen Regenwald versucht zu schützen oder bin dabei.

00:18:23: Regenweit zu schützen in Peru und versuch das halt alles so ein bischen in den Einklang zu bringen weil es klar vegane Ernährung ist schön aber es muss halt auch mit dem mit den restlichen Handlungen bei mir zumindest übereinstimmen.

00:18:38: und da gehört dann halt auch der Umweltschutz außerhalb vom Veganismus noch dazu.

00:18:44: Und da versuche ich dann halt doch schon viel reinzustecken, viel aufzuklären.

00:18:48: Alles was geht gerade auch auf Instagram ist es ja auch manchmal nur die kleinen Sachen mal Beiträge zu reposten oder zu liken oder Sachen zu machen das was er wirklich auch jeder machen kann.

00:19:00: und wie gesagt ich versuch alles was mir möglich ist finanziell und auch von der Zeit her dadurch dass man natürlich auch hier eingebunden sind versuche sich da schon das zu machen was wirklich mir möglich isst.

00:19:13: cool Das ist sehr schön.

00:19:15: Und wir unterschätzen, glaube ich auch alle immer wieder wie krass wir uns gegenseitig influenzen.

00:19:21: Es sind ja manchmal die kleinsten banalsten Dinge, wie du das gerade gesagt hast.

00:19:24: Irgendso ein Repost oder... Die Geschichte erzählt von irgendeinem... Ich habe jetzt hier einen Tofu gegessen und der hat geschmeckt!

00:19:29: Oder was auch immer es sein mag?

00:19:34: Wir wissen ja nicht welche Info bei welchem Menschen etwas auslöst.

00:19:37: Oder welche Geschichte oder welches Bild oder welche was auch ever.

00:19:40: Deswegen frage ich immer gerne ob Menschen sich selbst als Aktivisten oder Aktivistin einschätzen.

00:19:48: Weil ich glaube, der Anteil von dem... ...von der aktivistischen Kraft sozusagen die wir alle in uns haben den schätzen wie immer kleiner ein als er eigentlich ist.

00:19:58: Genau das habe ich gesagt.

00:20:00: Ich bin da voll deiner Meinung.

00:20:01: also wie gesagt diese ganzen Kleinigkeiten es ist besser als nicht sag' ich immer ne?

00:20:06: Also jedes kleinste Ding kann wirklich irgendwie gerade bei Instagram Dieser Re-Post, die dann deine Freunde vielleicht sehen.

00:20:15: Wenn du das da vielleicht doch mal ein Video dabei, wie du schon sagst, es sind wirklich auch mal einen anderen Nerv trifft oder so und vielleicht wenn's nur einer ist, dann ist es eine.

00:20:25: Und es besser als wenn du nichts gemacht hättest.

00:20:26: also ich denke auch da reichen teilweise auch wirklich kleine Sachen und da bist du auch meiner Meinung nach, bist du denn auch schon aktivist?

00:20:35: So nach dem... Du bist jetzt vielleicht ein kleiner Aktivist aber du bist ein Aktivista!

00:20:40: Genau, ja und wir brauchen jede Art von Aktivismus mini mikro gigantomat.

00:20:46: Dann brauchen wir die extremen die die soft sind die die nur Rezepte machen also sozusagen die ganze.

00:20:51: das ganze spektrum ist ja nötig um genug Menschen abzuholen damit wir mehr als zwei oder drei prozent der Bevölkerung werden die vegan sind.

00:21:01: bist du würdest du dich als Also?

00:21:04: blickst du gerne in die Zukunft?

00:21:05: Bist du, was das Thema ... Wir reden gleich über deinen Sport.

00:21:07: Da hab ich noch zwei, drei Fragen.

00:21:09: Ich würd gern auch über dich etwas erfahren.

00:21:12: Bist Du so hoffnungsvoll eingestellt mit Hoffnung oder ... Was ist Dein Blick, wenn Du in den Zukunft bist?

00:21:19: Auf jeden Fall!

00:21:20: Ich bin generell sehr gerne optimistisch, weil ich glaube, dass macht vieles einfacher.

00:21:25: Man sollte nicht alles schönreden und nicht falsch verstehen.

00:21:28: Es gibt auch Trends, die vielleicht nicht ganz so toll sind.

00:21:32: Aber generell würde ich schon sagen, ich bin sehr hoffnungsvoll.

00:21:35: Weil ich auch gerade sehe wie viele junge Menschen eine Richtung Vegetarismus Veganismus oder überhaupt ja so einen bewussten Umgang mit unserer Umwelt und den Tieren miteinander ist es egal welcher welche Richtung das geht.

00:21:53: aber ich habe schon also ich wurde schon sein dass sich da schon sehr hofnungs voll bin weil wir seitlich kann viele coole Trends ... beobachten hier in meinem Umfeld zumindest auch.

00:22:04: Ich komme natürlich auch viel in der Welt rum, ne?

00:22:06: Ich habe auch viel Kontakt ins Ausland durch die ganzen Wettkämpfe... ...durch die ganzen Groß-Events und ich merke auch dass das ja auch nicht nur nicht nur hier in Deutschland irgendwie zu sehen ist wie sich da was entwickelt sondern wirklich auch außerhalb unserer Landesgrenzen.

00:22:26: und wie gesagt das stimmt mich tatsächlich sehr positiv für die Zukunft.

00:22:29: Ja!

00:22:31: Sehr schön.

00:22:32: Und

00:22:33: hast du letzte Frage zu diesem Aktivistischen?

00:22:38: Hast du so eine Wunschvorstellung von dem, was in ein paar Jahren passiert.

00:22:45: Also bist du schon so in diesen veganen Denken sozusagen, dass du dir... Dass du in die Zukunft guckst und dir Sachen wünscht und sagst, ich hätte gerne das in ein, zwei, drei Jahren XY-passiert.

00:22:56: Hast du dir solche Gedanken schon mal gemacht?

00:22:59: Also klar, jetzt nicht in diesem krassen Ummaß würde ich mal behaupten.

00:23:04: Ja also gerade so die... Ich habe gestern irgendwo einen Beitrag gelesen, ich weiß leider nicht mehr genau wo das jetzt die Produktion an Fleischansatzprodukten rückläufig ist.

00:23:19: Jetzt bitte nicht festnageln!

00:23:21: Das ist natürlich genau das was für mich...

00:23:22: Ja doch noch eins Prozent, ich hab's auch gesehen.

00:23:26: Ich habe es nämlich nur so nebenbei gesehen, aber das ist natürlich das was wir nicht haben.

00:23:32: Das zu verzeichnen wäre vielleicht wirklich wie du sagst, dass wir vielleicht diese, ich weiß nicht wie viele jetzt sind, Anteil an Veganern weltweit.

00:23:40: Aber dass man da in den nächsten bis zu fünf Jahren doch mal ein paar Prozent mehr verzeichnet kann, dann summiert sich ja quasi oder potenzieht sich.

00:23:53: Je mehr Leute irgendwie dazukommen, desto mehr können beeinflusst werden davon oder inspiriert werden.

00:23:59: Das wäre so meine kleine Hoffnung.

00:24:02: aber natürlich müssen wir auch super viel Richtung Tierschutz machen gerade hier in Deutschland dass wir da ich finde es teilweise beängstigend was dafür beschlüsse jetzt gerade was so Richtung Fleischindustrie angeht, was da für Beschlüsse getan werden.

00:24:24: Und da muss glaube ich einfach in den nächsten Jahren der Konsens sein also aus allen Richtungen das wir das nicht wieder zurückschrauben müssen sondern dass wir da genau in die andere Richtung gehen müssen und wirklich anfangen ja auch Alternativen zu bieten zum Fleischkonsum und wirklich aufklären breit aufklaren nicht nur in der Bubble auf klären sondern wirklich auch versuchen in der Breitenmasse aufzuklären das wäre natürlich Das ist Non-Plus Ultra für die nächsten paar Jahre.

00:24:49: Ja, dafür braucht die Gesellschaft halt Mut sozusagen um aufrichtig aufzuklären und auch bei den Kids anzufangen.

00:24:58: da geht es ja schon los.

00:24:59: ich habe als drei Kinder Und ich hab mit meiner fünfjährigen jetzt gesprochen und dann ging's um Eier und dann sagt sie halt ja dann belegt das Huhn die Eier Dann gibt es die Küken, also sie hat noch nicht verstanden dass es sozusagen Eier gibt aus den Küken schlüpfen und das die Menschen aber auch diese Eier essen wenn die Küchen noch gar nicht fertig sind.

00:25:23: Also sie ist jetzt auch fünftig geht es noch nicht in die Schule sie wurde auch noch nicht aufgeklärt.

00:25:29: Aber trotzdem ist ja das total verrückt dass die Kinder Diese Ernährungsformen ... beigebracht bekommen und das ist halt einfach normales Eier zu essen.

00:25:40: Das kommt bei den Hühnern da aus dem Puppo... ...und dann essen die Menschen das einfach!

00:25:44: Das wäre vielleicht noch so eine kleine Ergänzung, ja?

00:25:47: Das stimmt.

00:25:47: aber jetzt wo du das sagst, dass wir vielleicht auch gerade in so... Also ich muss sagen hier bei uns in der Uni-Kantine geht es schon, ne?

00:25:53: Da gibt's immer eine vegane... also im Hauptcampus eine veganen Option, aber zum Beispiel studiere ich jetzt an einem Nebenkampus... Und da ist das z.B.

00:26:02: nicht so.

00:26:03: Also da muss ich mir dann auch mal selber... Weiß nicht, ob ich da essen gehen würde.

00:26:07: Ich bin ja dann doch immer sehr autark was mein Essen angeht.

00:26:09: aber ich also alleine die Option auch in einer.

00:26:12: es geht ja schon an Schule los.

00:26:13: Also ich weiß auch aus meiner Schulzeit noch dass die Option relativ begrenzt waren Dass man vielleicht da auch schon mal anfängt so ein bisschen zumindest die option zu bieten das Das ist wirklich auch mal wirklich eine komplett vegane alternative gibt und nicht nur vegetarisch wie es ja in den meisten fällen zumindest zu meiner zeit war.

00:26:32: Das wäre vielleicht auch noch mal so ein kleiner Punkt der ganz cool wäre, glaube ich.

00:26:35: Wo man wirklich schon anfangen könnte die Jünger dann schon bisschen aufzuklären.

00:26:41: Weil sonst sind wir verpflichtet uns im Erwachsenenalter darum zu kümmern und das ist halt so verrückt dass Menschen mit in achtzehn zwanzig fünfundzwanzig wass auch immer sich damit beschäftigen was es heißt einen Steak zu essen und wo das herkommt.

00:26:56: aber macht eine zu große Tür auf.

00:26:57: Lass uns mal jetzt über deinen Sport reden, weil wir reden ja überall Ernährung und da bin ich total gespannt wie sich das gerade für dich entwickelt hat.

00:27:06: also... Wie oft hast du schon... Du hast gesagt, du hast etwas gewonnen?

00:27:11: Eine Medaille?

00:27:13: Sag was du gerunden hast und sag mal, wie oft du das schon versucht hast bei Olympia!

00:27:19: Also ich bin jetzt seit knapp, ja um jetzt mittlerweile sind es schon fast neun Jahre.

00:27:25: Jetzt hier an dem Olympia oder einem Paralympischen Stilzpunkt und war dann derzeit bei einer Union WM drei Weltmeisterschaften.

00:27:35: Ich durfte auch schon einmal mit zu den Paralypics fahren in den Paarwigs.

00:27:39: Das ist natürlich ein super geiles Event.

00:27:41: Und im letzten Jahr durfte ich eine neue Daily bei der WM die Goldmedaille über vierhundert Meter gewinnen ... nach einer relativ langen Saison.

00:27:52: Vielen, vielen Dank!

00:27:54: Und ja das ist natürlich jetzt auch... ich bin jetzt vierundzwanzig, bin noch relativ jung würde ich mal behaupten.

00:28:02: Ich habe noch ein paar Jahre vor mir.

00:28:04: War das natürlich schon ein unglaubliches Erlebnis gerade weil es relativ unerwartet kam dass es so gut läuft und hofft natürlich immer mit dem mit dem bestmöglichen Outcome, aber das ist dann wirklich so gut.

00:28:18: liefer jetzt nicht abzusehen unbedingt.

00:28:22: Aber es war natürlich für mich das größte Highlight in den letzten paar Jahren.

00:28:31: Hammer!

00:28:32: Herzlichen Glückwunsch auf jeden Fall voll krass.

00:28:34: ich habe den Run gesehen wie du da die letzten Meter wo du Keine Ahnung, es sah aus wie die letzten zwei Schritte sozusagen wo du dann die Nase vorn hattest.

00:28:43: Das Gefühl musste überwältigend gewesen sein.

00:28:46: Also das war auch vor allem weil ich es halt lange nicht wusste, ne?

00:28:49: Weil's wirklich so knapp war und mein Gegner halt wirklich glaube zwei drei Bahnen weiter links war Habe ich natürlich das gar nicht richtig geschneit ob das jetzt gereicht hat oder ob es nicht gereicht hatte.

00:29:00: Es hat tatsächlich eine Weile gedauert.

00:29:02: Ich wusste ja dass es eine Medaille ist.

00:29:03: das macht für mich schon.

00:29:05: Das war für mich eigentlich schon das Beste, was hätte passieren können.

00:29:08: Dass eine Medaille raus springen und dass es dann die golden ist.

00:29:10: Es war natürlich ... Ja, mit zwei, drei Minuten Verspätung oder Verzögerung.

00:29:16: Ist da alles aus mir rausgebrochen?

00:29:17: auf jeden Fall.

00:29:19: Wow!

00:29:20: Unfassbar überwältigend.

00:29:23: Ernährungstechnisch, warst du noch auf deinem Vegetarierfilm?

00:29:27: Oder hast du da schon umgestellt gehabt zu diesem Zeitpunkt?

00:29:30: Nee, genau.

00:29:31: Also ich habe ... ... im Jahr zwanzig nach den Paralympics ... ... habe ich angefangen das so ein bisschen alles runterzuschrauben.

00:29:39: also ich muss sagen vor dem Paralypix war ich ganz lange vegetarisch unterwegs und hab dann aber während der Spiele weil es halt mit dem Essen da immer ein bisschen schwieriger ist auch dass... also muss ich sagen da habe ich das einfach noch mal gesündigt.

00:29:55: Aber danach habe ich denn für mich den Entschluss gefasst Schraubt das jetzt runter und ich habe dann, ich glaube knapp nach einem Jahreswechsel war es dann zu fünfundzwanzig.

00:30:05: Habe ich's denn quasi komplett alles rausgelassen was irgendwie tierischer, tierische Abstammung ist?

00:30:13: Und hab' quasi die komplette Sommersaison vegan verbracht!

00:30:20: Ich hab mich gut gefühlt.

00:30:22: also das ist auch das was viele da aus der Sportbarbe berichten.

00:30:26: Also du hast halt... ... automatisch, ne?

00:30:29: Durch die vegane Ernährung hast du ja viel mehr Ballaststoffe im Essen.

00:30:34: Du hast dieses LDL-Kolesterin in ganz wenigen Mengen nur noch drinne, was ja wirklich nicht gut ist für ein Körper fürs Herzkreislaufsystem.

00:30:46: Du hasst automatisch natürlich auch viel mehr Ritamine, das ist auch klar weil du ja auch... Also ich zumindest bin dann viel auf Gemüse auch noch mehr umgestiegen.

00:30:58: Also da gibt es schon die gesättigten Fettsäuren fallen weg, also da gibt's viele gute positive Sachen.

00:31:05: Auch das was viele halt immer so als Mythos

00:31:08: in

00:31:09: die Welt schleudern, was jetzt die Bio oder die Verfügbarkeit der Proteine im veganen Produkten wollen ja so runter schrauben aber das ist auch völliger Unsinn.

00:31:22: Solange du dich halt halbwegs ausgewogen und abwechslungsreich vor allem ernährst, ist das... Also kommt der Körper.

00:31:28: Da kommst du damit oft fast genau dieselbe Verfügbarkeit raus als wenn du jetzt dich Omnivor ernährste.

00:31:36: also da gibt es für mich zumindest keine Probleme.

00:31:39: wie gesagt ich habe ja auch mit einer die Anfänger mit einer Ernehmensberaterin bestritten und hatte dadurch wirklich keine Probleme groß mich da irgendwie umzustellen.

00:31:51: Das ist am Anfang schwer, denn da muss ich erst mal an so neue Rezepte gewöhnen.

00:31:56: Man sieht dann glaube ich auch erstmal wenn man doch umgestellt hat wo überall noch alles tierische Bestandteile mit drin sind.

00:32:06: Das war am Anfang gerade für mich der jetzt wirklich nicht so gut gucken kann.

00:32:10: es ist halt leider nochmal schwerer immer weil das Siegel nicht drauf ist oder Auto versteckt ist.

00:32:16: bei mir schon... Der Gedanke, naja dann lass ich's lieber liegen.

00:32:22: Also ich hab jetzt auch so einen Code-Scanner auf dem Handy eine App wo man das angezeigt bekommt quasi dass du dann aber auch nur ne begrenzte Anzahl an Scans bevor du es bezahlen musst.

00:32:35: Dadurch ist das natürlich alles ein bisschen umständlicher.

00:32:38: Du lernst es zwar über die Zeit dann auch was drinnen ist was zu nehmen kannst was Gutes Aber es ist natürlich dann doch viel, viel schwerer als jetzt vielleicht jemanden der sich mal ganz schnell die Zutaten des zu überfliegen kann.

00:32:51: Das fällt bei mir halt leider komplett weg ohne dass ich denn da drei Stunden im Einkaufszentrum verbringe.

00:32:58: Deswegen also zwar nicht ganz einfach aber ja, es geht schon irgendwie.

00:33:03: Also das ist wie gesagt zeitaufwendiger wahrscheinlich für mich nochmal extra.

00:33:09: Du befasst dich auch mit dem Zeug was du den holst von Wohl oder Gübel?

00:33:14: Genau.

00:33:15: Es ist so witzig, weil ich wohne in Potsdam und wir haben hier auch einen Olympia-Stützpunkt.

00:33:18: der ist hier achthundert Meter von hier entfernt.

00:33:21: Unsere mittlere geht jetzt auch dahin... Ja genau die geht auch jetzt dahin zum Gerätetouren.

00:33:28: Und das heißt hier ist ein Supermarkt bei uns in der Nähe und da sehe ich ganz oft Olympioniken und immer also ausnahmslos bis jetzt wenn ich dir gesehen habe an der Kasse haben sich nur Schrott gekauft.

00:33:41: Den größten Mist.

00:33:42: wo ich bitte Da ist ein Kaufland.

00:33:48: Dann sehe ich die und die kaufen sich den größten Müll und ich mache da meinen Familien Einkauf, ja?

00:33:52: Und ich kauf dann da Gurken und Kinoa und Linsen und irgendwelche Dosen mit mit Crunchy irgendwas und Erdnussbutter und geachtet total darauf dass es richtig bunt und ausgewogen ist und alles schon abgedeckt ist.

00:34:07: Und die kaufen sich da drei Laugenstangen, ein bisschen Süßigkeiten.

00:34:10: Energy Drinks.

00:34:12: und ich sag mir, krass!

00:34:13: Das ist der absolute Wahnsinn.

00:34:14: Da frage ich mich immer ... Ist das sozusagen ... Achtet man darauf, dass man in einer Woche ... sich gut genug ernährt oder einfach in einem Monat?

00:34:24: Oder kann man an manchen Tagen einfach futtern was man möchte so lange man achtzig Prozent der Zeit sich gesund ernährt?

00:34:31: wie würdest du das einschätzen?

00:34:33: also ich persönlich ... beschränke mich jetzt, also wenn ich wirklich Bock auf was Bestimmtes habe dann mache... ...ich mir das auch.

00:34:39: Also ich versuche schon im größten Teil wie du es jetzt sagst so... ...neinzig-fünfundneinzig Prozent der Zeit wirklich von dem zu ernähren... ...was wirklich auch wo ich weiß dass das gut ist und das ist wirklich auch die Performance steigert und alles.

00:34:54: Aber es gibt natürlich da verschiedene Ansätze, das hab' ich hier an der Sportschule auch mitbekommen weil ich gehe auch ab meinem Kaufland einkaufen hier wo die ganzen Sportschüler unterwegs sind Da ist man natürlich manchmal, wenn man dann so mitkriegt wo die so hingreifen und wenn sie an den Regalen stehen.

00:35:10: Das ist natürlich auch immer so dass die Gedanken aus so gut kann das jetzt gar nicht sein auch so performancemäßig.

00:35:19: aber da natürlich auch bei allen die Ansprüche und die Ambitionen natürlich unterschiedlich sind glaube ich ist da die Motivation gerade bei denen die wirklich Bock haben erfolgreich zu sein und wirklich auch das Beste aus sich rauszuholen.

00:35:32: Ich glaube die wissen schon, dass sie da zum größten Teil irgendwie sich vernünftig ernähren sollten.

00:35:39: Also bei mir ist es z.B auch so wenn jetzt mal ein Tag nicht so funktioniert wo ich wirklich mich unbedingt alles rein kriege ist das ja nicht so schlimm.

00:35:45: also ich versuche mich dann nicht so verrückt zu machen aber ich versuch schon in großem Ganzen die wichtigsten Sachen abzudecken gerade weil ich halt auch zum Beispiel einen sehr hohen Kalorienbedarf habe.

00:36:00: Deswegen habe ich jetzt auch den Luxus, dass sich dann nicht auf so viel achten muss.

00:36:03: Weil wenn du so viel ist, dann hast du in den meisten Fällen die ganzen Makro- und Mikronährstoffe drinne.

00:36:08: Wenn du so halbwegs abwechslungsreichtig ernährst.

00:36:12: Und deswegen muss ich zum Glück jetzt... Ich muss mir da nicht so große Gedanken mal an.

00:36:17: Aber du hast es schon recht!

00:36:18: Ich bin da auch manchmal, ich kriege da auch manchmal große Augen, wenn ich da sehe was da so manchmal gekauft wird von den Sportlern.

00:36:27: Würdest du sagen, das ist der Performance dann auch egal?

00:36:29: Wenn es dann halt so Peaks gibt und man sich dann ein bisschen Süßkram reinhaut.

00:36:33: Ja auf

00:36:33: jeden Fall.

00:36:35: Also dadurch, dass du dich als Sportleiner viel einschränkst im Privatleben.

00:36:40: Irgendwas musst du dir auch mal gönnen.

00:36:42: Das ist ja einfach für den Kopf nicht einmal unbedingt für den Körper sondern wirklich für den Kopf auch.

00:36:46: Stimmt.

00:36:46: Dass du mal so'n paar auch mal gefallen nach dem Wettkampf.

00:36:49: Meistens nachem Wettkämpf wird sich alles reingeschrotet was ... ... was nicht niedlich und nagelfest ist, aber man sollte schon versuchen da über die größte Zeit... ... das reinzubekommen, was dem Körper auch wirklich gut tut.

00:37:05: Sehr gut!

00:37:06: Apropos Gut-Tun, tut dir das Veganer gut für deine Performance?

00:37:10: Merkst du einen merklichen Unterschied zu vor zwei Jahren als Beispiel?

00:37:15: Also Tracks du das?

00:37:17: Deine Performance?

00:37:18: Also von der Performance ja klar es ist natürlich ein Erfolg.

00:37:22: letztes Jahr kann man natürlich sagen, dass hat super krass geholfen.

00:37:26: Ich bin noch letztes Jahr nochmal in der Bestleistung gelaufen über die Vierhundert Meter.

00:37:30: Also es ist schon so, dass ich sage... ...ich war auch im Training relativ leistungsfähig, ob man das jetzt so krass vergleichen kann und das möchte ich gar nicht machen weil ich da die Werte gar nicht habe aber weil ich halt komplett die Ernährung auch umgestellt hab also nicht nur das Veganer sondern auch wirklich die ganzen... also alles wirklich an den Kalorien, Kohlenhydrate allweils fett!

00:37:51: Ich habe alles alles umgestellt, also unabhängig von der veganen Ernährungen.

00:37:55: Deswegen ist es halt, weil ich war halt relativ lange und relativ sehr dünn.

00:38:00: Ich habe jetzt in den letzten zwei drei Jahren glaube ich sind knappe neun Kilo drauf geschafft.

00:38:07: nochmal also gerade im Sprint ist es nicht so förderlich was die Regenation und alles angeht wenn du halt relativ gering Körperfettanteil hast und auch vor allem relativ wenig Muskulatur hast.

00:38:20: Deswegen habe ich da generell umgestellt, aber ich finde auch das ist... Also vor allem wie schon gesagt nach dem Kopf find' ich's halt ganz cool.

00:38:26: Weil ich halt dann weiß, ich hab nichts aufm Gewissen sozusagen.

00:38:32: und ja, wie gesagt die ganzen Benefits, die so eine vegane Ernährung mit sich bringt, die wirken schon irgendwo ne?

00:38:38: Also es liegt glaube ich, ist glaube ich so die Mischung gerade bei mir zumindest aus diesem befassen überhaupt mit der Ernährungen wo man sich auch zwangsläufig nochmal mehr mit befassen muss, ist es glaube ich... Es hat schon Benefit gehabt auf jeden Fall.

00:38:54: Aber ob das jetzt unbedingt diese Leistungsexplosion war?

00:38:57: Weil ich halt erst seit einem Jahr da so richtig drinne bin, kann ich's nicht draufschieben!

00:39:05: Ich würde's gerne drauf schieben aber es wäre glaub' ich erstmal nicht empirrisch belegbar sag' ich mal noch nicht

00:39:15: Okay ja check' ich.

00:39:16: Aber das heißt, wenn ich dich in zwei-drei Jahren fragen würde und du sagst so jetzt habe ich das mal zwei drei Jahre drin.

00:39:21: Und jetzt kann ich wirklich sagen, da fällt dir leichter zu sagen?

00:39:25: Also wie gesagt, ich fühle mich gut und das ist die Hauptsache.

00:39:28: Ich bin selten krank gewesen in den letzten Jahren.

00:39:30: Das trägt ja auch alles mit dazu dabei und deswegen also ich hab bis jetzt nur die guten Erfahrungen gemacht und ich hoffe es bleibt doch damit

00:39:42: Sehr schön.

00:39:44: Was steht noch an?

00:39:45: Was hast du dir vorgenommen, du bist zu viel, was hast du noch für Ambitionen in deinem veganen Sportler live?

00:39:53: Also klar das große Ziel ist eine Paralympicsmedaille zu gewinnen.

00:39:59: ganz klar ich würde auch gerne unseren europäischen Rekord angreifen aber da ist auch nicht der Weg gar nicht mehr so weit hin.

00:40:07: Okay, sag mal was du sagst in Zahlen.

00:40:09: Mir fehlen jetzt der europäische Rekord, er ist glaube ich von den ganzen Kontinentarekorden noch der Schwächste.

00:40:16: Er ist bei einer Achtendvierzig, glaube dreißig vierzig.

00:40:20: Ich fahre es gar nicht so genau auf dem Kopf.

00:40:22: Es ist eine knappe halbe Sekunde hin und das ist auf jeden Fall möglich.

00:40:25: Das wäre ein Ziel für mich aber wie satt.

00:40:28: Eine halbe sekunde hin hast Du gesagt?

00:40:30: Genau, eine halbe Secunde Abstand wäre jetzt noch meiner beste Leistung.

00:40:36: Aber wie gesagt, das große Ziel ist natürlich den Paralympic Los Angeles.

00:40:42: Und da wirklich wenn es geht eine Medaille mitzunehmen und mir den großen Traum von einer Paralymbics-Medaille zu erfüllen.

00:40:51: Wow ich habe die Gänsehaut!

00:40:53: Ich wünsche

00:40:56: dir das sehr.

00:40:57: Ich war gerade kurz da und hab dich schon gesehen wie du das gewinnst.

00:41:00: Deswegen hatte ich eine Gänselhaut.

00:41:03: Sehr cool.

00:41:04: Trau dich auf jeden Fall weiterhin.

00:41:06: Ja, also so groß zu denken und diese Hoffnung zu haben.

00:41:09: Das ist mega inspirierend!

00:41:11: Ich glaube auch dass es gerade wenn die Welt so komisch ist wie sie gerade isst mit so vielen Brandherden überall... ...ist es total wichtig in diesem hoffnungsvollen, kraftvollen... ich mach mir jetzt riesige Ziele, ich möchte da der Beste oder die Beste werden oder ich möchte hier Menschen helfen, ich will hier Tiere retten.

00:41:30: Ich möchte inspirieren das man sozusagen diese ganze Energie in dieser Lebenszeit, die wir haben, dass man das halt einfach nutzt Absolut.

00:41:37: Unser Leben ist so kostbar und wir sind gerade alle in unserem Saft.

00:41:41: Ja, und wir leben... Allein das Wir-Leben ist schon so ein Geschenk.

00:41:44: Das ist Wahnsinn!

00:41:45: Und

00:41:46: es ist ja totale Wahnsinn.

00:41:47: Deswegen inspiriert mich total, dass du sagst Du hast diese großen Ziele, feier ich total.

00:41:53: Also was du jetzt alles noch mal schön zusammengefasst hast, ist alles was mich am Laufen hält taktäglich.

00:41:58: Bloß halt Familiefreunde klar.

00:42:00: aber das sind die Sachen von mir aus dann nochmal oder die ich mir dann selber noch mal vorpredigen kann, wo ich sage das hält mich dran.

00:42:09: Darauf habe ich Bock.

00:42:10: Das klappt schon irgendwie.

00:42:14: Sehr schön!

00:42:15: Letzte Frage für dich mal lieber.

00:42:19: Was würdest du jemandem raten?

00:42:20: Der sagt ja, ich weiß nicht mit diesem Vegan.

00:42:23: Ich würde das gerne machen aber irgendwie ... irgendwas hält mich noch auf.

00:42:27: Gibt es irgendwas Motivierendes was dir einfällt, was du dieser Person sagen würdest?

00:42:33: Also Ich bin immer ein Freund davon, also klar es gibt natürlich auch viele Meinungsverschiedenheiten gerade in der veganen Bubble mit diesem Radikal jetzt gleich von hier auf jetzt vegan oder halt diesen Übergangsweg zu gehen und ich bin immer der Freund oder gerade weil's bei mir halt auch so ganz gut funktioniert hat.

00:42:54: Und nachhaltig auch funktioniert hat dieses Step by step Ding erst mal zu machen um sich wirklich dran zu gewöhnen, weil es ist leider nicht einfach wie ich vorhin schon gesagt habe.

00:43:04: Man muss halt wirklich auf viele oder leider auch viele Sachen noch achten, weil's halt alles noch nicht so schön alles bildlich dargestellt ist.

00:43:13: Also wirklich sich nicht so einen krassen Druck zu machen dass man von hier auf jetzt alles richtig machen muss und dann gibt doch also ich glaube jeder von uns hat am Anfang ... Sachen gemacht obwohl er vielleicht schon vegan sein wollte denn doch vielleicht mal zu einem falschen Produkt gegriffen oder nicht gewusst oder hier und da Ja, und ich glaube sich diesen Druck zu nehmen einfach das gleich von jetzt auf gleich alles richtig machen zu müssen.

00:43:36: Ist glaube ich oder wäre für mich damals ein cooler Tipp gewesen auch weil ich glaube dass macht nachhaltiger oder das inspiriert nachhaltige Nachhaltiger das durchzuziehen Einfach wenn man sich diesen diesen krassen Druck runter nimmt und wie gesagt besten Fall halt immer sich vielleicht berühmte Persönlichkeiten.

00:43:58: Vielleicht ist ja jemand dabei, den man selber ganz cool findet der dann auch den veganen Weg gegangen ist was glaube ich auch noch mal für viele so ein Grund ist vielleicht doch nochmal darüber nachzudenken.

00:44:08: also war es ja wie gesagt bei mir ja auch gerade in einer Schauspielerei und Musik gibt's sehr viele Beispiele vielleicht sich da ein bisschen inspirieren zu lassen sag ich mal manchmal reicht das ja wenn du dir so einen Prototyp vor die Nase setzt Ja, ich ... keine Ahnung.

00:44:26: Aber ich glaube das könnte auch so funktionieren vielleicht.

00:44:31: Cool!

00:44:31: Ja, schöner Tipp.

00:44:33: Das ist der ... genau.

00:44:34: Einfach an die eigene Lebensrealität anpassen und nicht sagen... Ich mach' das jetzt mit dem Druck des Lebens und wenn es nicht klappt dann geistlich mich ja auch noch dafür und dann äh ... ist es auf jeden Fall nichts was noch Freude bereitet weil das vegan werden ist ein richtig schöner Prozess.

00:44:50: dass vegan sein ist wundervoll.

00:44:52: aber diese ... Transition dieser Übergang und dann diese ... ... Haltung, die man einem dann ist sagen ich bin jetzt wie gar nicht mach das jetzt.

00:45:00: Das es so ein Frieden und so eine Klarheit... ...und ja das wünsche ich einfach.

00:45:05: jede Menschen dass er sich eher oder sie sich traut da hin zu gucken.. ..und das dann umzusetzen und die Werte zu leben.

00:45:12: Das ist glaube ich das das ist das Wichtige auch wirklich hinzugucken wie du schon sagst was wir vorhin schon mal kurz angeschnitten haben.

00:45:17: Ich glaub das angucken ist wahrscheinlich das Allerwichtigste um den ersten Impuls zu geben.

00:45:24: Mhm, glaub ich auch.

00:45:26: Max Marsilier!

00:45:27: Ich danke dir vielmals für deine Zeit und das war sehr inspiriert.

00:45:32: Sehr gerne.

00:45:32: Check bitte die Shownotes.

00:45:33: da verlinke ich die Instagram-Seite von Max.

00:45:35: folgt da unbedingt mal rein, guckt euch das an wie man als veganer Sportler, im Jahr zwanzig durch die Weltgeschichte rennt und eine Rekordzeit jagt.

00:45:46: Ich bin fest davon überzeugt dass du diese halbe Sekunde auf jeden Fall gut schaffen wirst.

00:45:53: Ja, auf jeden Fall.

00:45:54: Also gar keine Zweifel!

00:45:56: Und ich freue mich nicht einzuladen wenn es dann nach Amerika geht vielleicht vorher.

00:46:02: wir bleiben einfach in Kontakt und danke dass du die Zeit genommen hast.

00:46:05: mal lieber

00:46:06: Ich danke auch

00:46:08: Sehr gerne.

00:46:09: Mach's gut

00:46:09: Ciao ciao.